Mange af døgnets timer bliver tilbragt i soveværelset.
Og allergi over for husstøvmider, som blandt andet lever i seng, dyne og hovedpude, er én af de hyppigste former for allergi i Danmark - kun overgået af pollenallergi.
Det fremgår af det sundhedsvidenskabelige opslagsværk "Lægehåndbogen".
Derfor søger mange råd til, hvordan de går til kamp mod støv, husstøvmider og allergi i soveværelset.
- Den vigtigste sondring er, om man har kontaktallergi eller allergi over for husstøvmider, siger Betina Hjorth, der er rådgivningschef hos organisationen Astma-Allergi Danmark.
Hvis det drejer sig om kontaktallergi, hvis hyppigste kendetegn er eksem og hudgener, gælder det om at undgå generende kemi i dyne, pude og sengetøj.
I så fald skal du gå efter Astma-Allergi Danmarks allergimærkning, Den Blå Krans, eller Asthma Allergy Nordic-mærket, forklarer Betina Hjorth.
- Det er garant for, at man har analyseret alt fra stoffet til fyldet, kemikalierne og de anvendte efterbehandlingsmetoder for at være sikker på, at de ikke er allergifremkaldende, siger hun.
Hvis det derimod drejer sig om allergi over for husstøvmider, der typisk viser sig som høfebersymptomer og kløende øjne, er kuren en anden.
Her gælder det om at vælge en dyne, pude og rullemadras, som kan tåle vask ved 60 grader, siger Betina Hjorth.
- Tidligere troede man, at kunstige materialer var mere allergivenlige end dun. Men man har fundet ud af, at husstøvmider lever lige fint i begge materialer, siger hun.
Derfor er det vigtigere at vælge et produkt, som kan tåle vask ved 60 grader - gerne hver tredje måned.
Husstøvmiderne dør nemlig ved denne temperatur, og samtidig skylles de ud med vaskevandet.
- Husstøvmider har en vis livscyklus, men både dem og deres efterladenskaber giver allergi. Derfor er det ikke nok at slå dem ihjel, de skal også vaskes mest muligt ud af sengetøjet, siger Betina Hjorth.
Dette bakkes op af en lægefaglig gennemgang i "Lægehåndbogen".
Her lyder det, at det "især er midernes afføring, der indeholder allergener" - altså stoffer, som giver allergi. Disse er stabile og hvirvles rundt i rummet, når man ryster dyner eller fejer.
Derfor sværger nogle til at vælge dyner og puder af særligt tætvævet materiale ud fra devisen om, at så kan husstøvmiderne ikke trænge ind i materialerne.
- Men vi har simpelthen for lidt viden om, hvad vævetæthed betyder for allergi. Derfor kan vi hverken be- eller afkræfte, at det virker, siger Betina Hjorth.
Dette leder igen tilbage til rådet om, at det vigtigste derimod er, at dyner, puder og rullemadras kan vaskes ved 60 grader, hvorved husstøvmiderne dør.
Trin to er at sikre et godt indeklima.
Husstøvmider lever nemlig af hår og skæl fra mennesker og trives bedst ved 25 grader og høj luftfugtighed, oplyser "Lægehåndbogen".
Så sørg for at støvsuge og lufte ud jævnligt.
- Hvis man i vintermånederne kan holde fugtigheden i boligen under 45 procent, vil der kun være få eller ingen mider, selv om der resten af året er langt højere fugtighed, lyder det.
/ritzau fokus/
Af Cecilie Lyngberg, Ritzau Fokus