Sengen er et af de vigtigste møbler i dit hjem, særligt når det kommer til sundhed og et godt helbred. Som man plejer at sige, så tilbringer vi omkring en tredjedel af vores liv i sengen og den tredjedel har ekstremt meget at sige for vores generelle helbred. God søvn er vigtigt for restitution, giver os bedre fokus i hverdagen og giver generelt bedre velvære.
God søvn og en god seng går selvfølgelig hånd i hånd, men hvordan vælger man en ordentlig seng, særligt hvis det er sundhed og helbred man har for øje? Dette er et stort spørgsmål og kommer meget an på hvem du er både fysisk og som person. Alligevel er der nogle generelle ting du bør være opmærksom på når du køber seng, så følg med her, når vi giver 3 områder du skal have særligt fokus på når du vælger seng.
Elevationsseng – pas på din krop
Et godt sted at starte når man kigger på seng, er at overveje hvilken sengetype man skal vælge. De tre mest udbredte typer er boxmadras, kontinentalseng og elevationsseng. Du kan finde mere information om sengene og gode tilbud på denne side. Når det kommer til sundhed og helbred, har elevationssengen nogle fordele de andre senge ikke helt har.
Det der kendetegner elevationssenge er, at de har motorer der kan løfte dem, typisk i både hoved- og fodenden. Dette giver en grad af fleksibilitet der kan være en kæmpe fordel sundhedsmæssigt, særligt hvis du døjer med skader og skavanker.
Elevationssenge kan indstilles så du ligger bedre i forhold til din skade. Måske dine ben skal være lidt hævede under søvnen for eksempel. De kan også hjælpe dig med at komme lettere i og op af sengen, hvis du for eksempel har ondt i ryggen eller bare skal have hvile til forskellige områder.
Topmadras – vigtig på mange måder
En seng er mere end bare en madras på ben. Faktisk er der typisk flere madrasser i én seng. Som minimum vil de fleste kvalitetssenge have både hovedmadrassen og en topmadras. En topmadras kan virke som en sekundær overvejelse når det kommer til valget af seng, men har du denne tilgang kan du hurtigt gå glip af mange fordele for dit helbred og din søvn.
Særligt to punkter er vigtige at have fokus på når du vælger din topmadras: materialet og fastheden. Materialet har meget at sige når det kommer til temperaturen i sengen. Er du for eksempel en person der ofte har det for varmt i din seng, kan naturlatex være godt for dig, da det er meget effektivt til at lede varme væk.
På fasthedsfronten har mange en tendens til at tænke, at man bare skal have noget blødt og dejligt. Blødt er da også dejligt, men kan også give problemer. Er du stor kan en for blød topmadras gøre, at du synker ned i sengen, hvilket på sigt kan give problemer med for eksempel ryggen. Er det derimod mindre kan en for hård madras gøre at du ligger for højt i sengen, hvilket også giver problemer. Derfor bør du vælge en fasthed der passer til din kropstype.
Komfortzoner – forskellen på en god og en fantastisk seng
Sidste punkt vi skal se på, er komfortzoner. Komfortzoner er for mange en lidt mystisk ting, noget man har hørt om, men måske er lidt i tvivl om hvad det egentlig betyder. Et godt sted at starte er at forklare hvad komfortzoner er. Komfortzoner er områder i madrassen, som har en forskellige hårdhedsgrader. Madrassen er altså ikke lige hård, men har forskellige hårdheder forskellige steder. Dette giver mange fordele, særligt for din ryg.
Pointen med komfortzoner er nemlig at give forskellig hårdhed så forskellige dele af kroppen kan synke ned i madrassen, så ryggen ligger mere lige når du sover. For eksempel skal skuldrene gerne længere ned end lænden. På den måde tilpasser sengen sig bedre din krop. En seng kan have forskelligt antal af komfortzoner. 3, 5 og 7 er de typiske og jo flere komfortzoner, desto bedre vil sengen tilpasse sig din krop og desto bedre vil du ligge når du sover. Så vil du gerne passe på dig selv og særligt din ryg, er flere komfortzoner vejen at gå.