Administration 

Bedre søvn, bedre helbred – sådan vælger du den rette seng

Advertorial
Seng og sengebord

Sponsoreret indhold

Sengen er et af de vigtigste møbler i dit hjem, særligt når det kommer til sundhed og et godt helbred. Som man plejer at sige, så tilbringer vi omkring en tredjedel af vores liv i sengen og den tredjedel har ekstremt meget at sige for vores generelle helbred. God søvn er vigtigt for restitution, giver os bedre fokus i hverdagen og giver generelt bedre velvære.

God søvn og en god seng går selvfølgelig hånd i hånd, men hvordan vælger man en ordentlig seng, særligt hvis det er sundhed og helbred man har for øje? Dette er et stort spørgsmål og kommer meget an på hvem du er både fysisk og som person. Alligevel er der nogle generelle ting du bør være opmærksom på når du køber seng, så følg med her, når vi giver 3 områder du skal have særligt fokus på når du vælger seng.

Elevationsseng – pas på din krop

Et godt sted at starte når man kigger på seng, er at overveje hvilken sengetype man skal vælge. De tre mest udbredte typer er boxmadras, kontinentalseng og elevationsseng. Du kan finde mere information om sengene og gode tilbud på denne side. Når det kommer til sundhed og helbred, har elevationssengen nogle fordele de andre senge ikke helt har.

Det der kendetegner elevationssenge er, at de har motorer der kan løfte dem, typisk i både hoved- og fodenden. Dette giver en grad af fleksibilitet der kan være en kæmpe fordel sundhedsmæssigt, særligt hvis du døjer med skader og skavanker.

Elevationssenge kan indstilles så du ligger bedre i forhold til din skade. Måske dine ben skal være lidt hævede under søvnen for eksempel. De kan også hjælpe dig med at komme lettere i og op af sengen, hvis du for eksempel har ondt i ryggen eller bare skal have hvile til forskellige områder.

Topmadras – vigtig på mange måder

En seng er mere end bare en madras på ben. Faktisk er der typisk flere madrasser i én seng. Som minimum vil de fleste kvalitetssenge have både hovedmadrassen og en topmadras. En topmadras kan virke som en sekundær overvejelse når det kommer til valget af seng, men har du denne tilgang kan du hurtigt gå glip af mange fordele for dit helbred og din søvn.

Særligt to punkter er vigtige at have fokus på når du vælger din topmadras: materialet og fastheden. Materialet har meget at sige når det kommer til temperaturen i sengen. Er du for eksempel en person der ofte har det for varmt i din seng, kan naturlatex være godt for dig, da det er meget effektivt til at lede varme væk.

På fasthedsfronten har mange en tendens til at tænke, at man bare skal have noget blødt og dejligt. Blødt er da også dejligt, men kan også give problemer. Er du stor kan en for blød topmadras gøre, at du synker ned i sengen, hvilket på sigt kan give problemer med for eksempel ryggen. Er det derimod mindre kan en for hård madras gøre at du ligger for højt i sengen, hvilket også giver problemer. Derfor bør du vælge en fasthed der passer til din kropstype.

Komfortzoner – forskellen på en god og en fantastisk seng

Sidste punkt vi skal se på, er komfortzoner. Komfortzoner er for mange en lidt mystisk ting, noget man har hørt om, men måske er lidt i tvivl om hvad det egentlig betyder. Et godt sted at starte er at forklare hvad komfortzoner er. Komfortzoner er områder i madrassen, som har en forskellige hårdhedsgrader. Madrassen er altså ikke lige hård, men har forskellige hårdheder forskellige steder. Dette giver mange fordele, særligt for din ryg.

Pointen med komfortzoner er nemlig at give forskellig hårdhed så forskellige dele af kroppen kan synke ned i madrassen, så ryggen ligger mere lige når du sover. For eksempel skal skuldrene gerne længere ned end lænden. På den måde tilpasser sengen sig bedre din krop. En seng kan have forskelligt antal af komfortzoner. 3, 5 og 7 er de typiske og jo flere komfortzoner, desto bedre vil sengen tilpasse sig din krop og desto bedre vil du ligge når du sover. Så vil du gerne passe på dig selv og særligt din ryg, er flere komfortzoner vejen at gå.

Fyr & Flamme
Kendte

Grand Prix-ballade:

Dansktopstjerne skælder ud

Jonatan Spang
Kendte

Jonatan Spang er blevet far

Harry
Kongelige

Meghan bliver væk:

Prins Harry deltager

Dinosauer
Helt vildt

Voldsom fætter:

Ny kødædende dinosaur

Simon
Underholdning

Dommer grovgrillet af Kvamm på live-tv

London
Kongelige

Prins Philip mindet med kanonbrag

Kronprins Frederik og de skadede veteraner i sadlen på landevejen
Kongelige

Kronprins Frederik

i sadlen med 

skadede veteraner

billede af Basim
Kendte

Basim blev forældreløs: Popmusik er min vej ud af sorgen

Jakob Ellemann
Nyheder

Blåt krav: Beregning af hurtigere genåbning

billede fra stedet
Krimi

33-årig død efter familietur i shelter

billede af Pierce Brosnan
Film og TV

Dagens afstemning:
Hvem så du
gerne i rollen som 007?

collage med Richard Burton, Christian Bale og Clint Eastwood
Film og TV

Legendariske

skuespillere afslog 007

billede af to kartoffelmadder
Nyheder

Advarsel:

Har du denne

mayonnaise stående?

billede af en politibil
Krimi

Stoppet med sømmåtter:
Vanvidskørsel
på Storebæltsbroen

Eurojackpotkuponer
Helt vildt

Dansker vinder 310 millioner kr.

billede af Solveig efter sejren
Underholdning

X Factor-vinder Solveig: Jeg vil lave mit eget

reklamebillede fra Nemlig.com
Nyheder

Nemlig.com overvåger ansatte: Tæller sekunder

Mette Frederiksen smiler
Nyheder

Regeringen lemper restriktioner

Underholdning

Solveig vinder årets X Factor

Nærbillede af Zlatan på pressemøde
Kendte

Zlatan springer ud som skuespiller

Skrabelod med påskemotiv
Helt vildt

Blev millionær midt i påskefrokosten

Vandslange og planter
Advertorial

Annonce

Sådan finder du en god højtryksrenser

DMX på scenen
Underholdning

Kendt rapper død - blev kun 50 år

lina baun danielsen i grøn jakke
Krimi

Line Baun tabte

i Se & Hør-sagen

prins philip vinker iført grøn jakke
Underholdning

Prins Philip er død

Politi-og brandbiler foran hus.
Krimi

Kvinde død i brand

Politimand tjekker bil
Krimi

Bilist anholdt:

Flygtede efter

påkørsel af betjent

Sport

Dansk træner færdig efter racismeanklager

mand sidder i have
Krimi

43-årig forsvundet

- politiet beder om hjælp

beholder med naturlægemiddel står på bord
Sundhed

Tilbagekalder populært

naturlægemiddel

sort redsignet nike sko på rød baggrund
Helt vildt

Sataniske sko

med blod i sålen

kaldes tilbage

Helle Fagralid med sammenbidt udtryk
Kendte

Dansk stjerne:

Jeg var rædselsslagen

mønter i stor bunke
Nyheder

3,6 millioner

danskere får penge

ind på kontoen  

bjarne reuter med skygger i ansigtet
Bøger

Top 10: De scorer

flest bibliotekspenge

kæmpe varan kravler op ad hylde i supermarked
Helt vildt

Gigantisk øgle går

amok i supermarked

borgere og sundhedspersonale  i vaccinationscenter
Nyheder

Stor generalprøve:

100.000 skal stikkes

på én dag

baby kigger med stofble i munden
Corona

Nyt begreb i dagplejen:

Coronabørn 

x factor deltageren nicoline steen kristensen står på scenen
Film og TV

Sådan bliver finalen

i X Factor

patienter ligger i senge på hospital
Corona

Her er smitten

ude af kontrol 

de tre dommere i X Factor
Film og TV

I aften afgøres X Factor:

Her er favoritten

Ringenes Herre
Film og TV

Hidtil ukendt version:

Ringenes Herre på russisk

Silas Holst
Kendte

Silas Holst: Nyt regnbuehus

fly
Helt vildt

Kaos i luften: Ramte forkert lufthavn

milliardær
Nyheder

Rigeste dansker:

Over 82 milliarder kroner

Underholdning

Grand Prix-koryfæ udskiftet: Jeg er færdig

blå blink
Nyheder

Brand koster en 85-årig mand livet

Betjente
Krimi

Falske betjente svindlede sig til millioner 

Voldtægt
Krimi

Far skal otte år i fængsel for voldtægter af fire døtre

Tue
Kendte

Hit-duoen sender igen

Underholdning

Tidlig julegave: Tinka vender tilbage

Jeppe Kofod
Nyheder

Danske soldater til Mali

billede af den nærmest tomme dam
Nyheder

Hærværksmænd tømmer

dam for vand

- havørreder truet

beredskabet arbejder med at få manden fri
Krimi

Mand klemt i minigraver

- fod skåret fri

billede af villaen
Livsstil

Vild villahandel:

Havudsigt for millioner

billede af Gråkjær Arena
Krimi

Deltog i fest: 45 idømt bøder

billede af hånd der holder om tremme
Corona

Dagens afstemning: Er dobbeltstraf for snyd med coronapasset ok?

Birthe Neumann
Kendte

Birthe Neumann

dansede

nøgen og "pissefuld"

billede fra et bordel
Krimi

Bordel får bøde

- krævede ikke coronapas

Dansk fængsel set indefra
Nyheder

Snyd med coronapas kan koste fire års fængsel

En befærdet motorvej.
Nyheder

Her vil regeringen bygge

nye veje og broer

Jesper Grønkjær i de rød og hvide farver.
Kendte

Tidligere landsholdsstjerne:

Indlagt på den lukkede

pr-billede for forestillingen
Underholdning

Musical med Beatles-hits får alligevel verdenspremiere i Danmark

billede af den forulykkede bil
Sport

Tiger Woods-ulykke:

Kørte dobbelt så

stærkt som tilladt

Tina Müller under Melodi Grand Prix 2021 med en lyseblå gallakjole og et stort smil.
Kendte

TV-vært afslører:

Hemmelig kæreste

tv-vært Felix Smith sidder bag rattet på en sort Ferrari.
Kendte

Nyskilte Felix Smith:

Afviser kæresterygter

IMFs hovedkvarter med stor glasfacade.
Nyheder

Foreslår øget beskatning

af rige efter pandemi

en mand med et mundbind ved Downing Street 10.
Nyheder

Her får folk under 30

IKKE AstraZeneca

Retten i Hillerød set udefra. Det er en rødstens bygning.
Krimi

Byret har sat 16 dage af til

sag mod drabssigtet præst

Et fængsel og to personer på vej ind med en kuffert
Krimi

Fængsel genåbnes

- dømte står i kø 

En lastbil hælder kaffe ud på jorden
Helt vildt

Kafferester fik tropisk skov

til at vokse på udpint jord

Statskassen på Christiansborg
Corona

Dansk testindsats koster

50-100 millioner om dagen

Nyheder

Minemodstandere får

flertal i parlamentet

Kim Kardashian i vandkanten
Kendte

Kim Kardashian:

Nyskilt, milliardær og lykkelig

En kvinde sidder i et åbent vindue
Nyheder

Skræmmende:

Hver tredje covid-19-ramte får sindslidelser

et klitområde på Skagen
Krimi

To mænd raserede

fredede klitter i Skagen

Portræt af Christopher
Kendte

Christopher får nyt job

Et F-35 letter
Nyheder

I dag får vi

den første F-35 

To moderne biler i Nyboder
Biler

Test: Opel Mokka

Tak for kaffe

En Whopper
Krimi

Burger King-restauratør svindlede

for millioner i hjælpepakker

Oliver Bjerrehuss med strithår og skægstubbe
Kendte

45-årige Oliver Bjerrehuus:

Scorer 20-årig pige