Administration 

Bedre søvn, bedre helbred – sådan vælger du den rette seng

Advertorial
Seng og sengebord

Sponsoreret indhold

Sengen er et af de vigtigste møbler i dit hjem, særligt når det kommer til sundhed og et godt helbred. Som man plejer at sige, så tilbringer vi omkring en tredjedel af vores liv i sengen og den tredjedel har ekstremt meget at sige for vores generelle helbred. God søvn er vigtigt for restitution, giver os bedre fokus i hverdagen og giver generelt bedre velvære.

God søvn og en god seng går selvfølgelig hånd i hånd, men hvordan vælger man en ordentlig seng, særligt hvis det er sundhed og helbred man har for øje? Dette er et stort spørgsmål og kommer meget an på hvem du er både fysisk og som person. Alligevel er der nogle generelle ting du bør være opmærksom på når du køber seng, så følg med her, når vi giver 3 områder du skal have særligt fokus på når du vælger seng.

Elevationsseng – pas på din krop

Et godt sted at starte når man kigger på seng, er at overveje hvilken sengetype man skal vælge. De tre mest udbredte typer er boxmadras, kontinentalseng og elevationsseng. Du kan finde mere information om sengene og gode tilbud på denne side. Når det kommer til sundhed og helbred, har elevationssengen nogle fordele de andre senge ikke helt har.

Det der kendetegner elevationssenge er, at de har motorer der kan løfte dem, typisk i både hoved- og fodenden. Dette giver en grad af fleksibilitet der kan være en kæmpe fordel sundhedsmæssigt, særligt hvis du døjer med skader og skavanker.

Elevationssenge kan indstilles så du ligger bedre i forhold til din skade. Måske dine ben skal være lidt hævede under søvnen for eksempel. De kan også hjælpe dig med at komme lettere i og op af sengen, hvis du for eksempel har ondt i ryggen eller bare skal have hvile til forskellige områder.

Topmadras – vigtig på mange måder

En seng er mere end bare en madras på ben. Faktisk er der typisk flere madrasser i én seng. Som minimum vil de fleste kvalitetssenge have både hovedmadrassen og en topmadras. En topmadras kan virke som en sekundær overvejelse når det kommer til valget af seng, men har du denne tilgang kan du hurtigt gå glip af mange fordele for dit helbred og din søvn.

Særligt to punkter er vigtige at have fokus på når du vælger din topmadras: materialet og fastheden. Materialet har meget at sige når det kommer til temperaturen i sengen. Er du for eksempel en person der ofte har det for varmt i din seng, kan naturlatex være godt for dig, da det er meget effektivt til at lede varme væk.

På fasthedsfronten har mange en tendens til at tænke, at man bare skal have noget blødt og dejligt. Blødt er da også dejligt, men kan også give problemer. Er du stor kan en for blød topmadras gøre, at du synker ned i sengen, hvilket på sigt kan give problemer med for eksempel ryggen. Er det derimod mindre kan en for hård madras gøre at du ligger for højt i sengen, hvilket også giver problemer. Derfor bør du vælge en fasthed der passer til din kropstype.

Komfortzoner – forskellen på en god og en fantastisk seng

Sidste punkt vi skal se på, er komfortzoner. Komfortzoner er for mange en lidt mystisk ting, noget man har hørt om, men måske er lidt i tvivl om hvad det egentlig betyder. Et godt sted at starte er at forklare hvad komfortzoner er. Komfortzoner er områder i madrassen, som har en forskellige hårdhedsgrader. Madrassen er altså ikke lige hård, men har forskellige hårdheder forskellige steder. Dette giver mange fordele, særligt for din ryg.

Pointen med komfortzoner er nemlig at give forskellig hårdhed så forskellige dele af kroppen kan synke ned i madrassen, så ryggen ligger mere lige når du sover. For eksempel skal skuldrene gerne længere ned end lænden. På den måde tilpasser sengen sig bedre din krop. En seng kan have forskelligt antal af komfortzoner. 3, 5 og 7 er de typiske og jo flere komfortzoner, desto bedre vil sengen tilpasse sig din krop og desto bedre vil du ligge når du sover. Så vil du gerne passe på dig selv og særligt din ryg, er flere komfortzoner vejen at gå.

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 

19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Mand med solbriller
Kendte

Kanye West har fået visum annulleret

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

Kassebil fra Forsvaret
Krimi

Fandt dynamit på loftsrum

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti 

livredningstårn og strand i baggrunden
Nyheder

Livreddere fik travl

start på sommerferien

ældre kvinde med stort smil og smuk blå kjole
Kendte

Anne Laxholm: 

Det er synd for dem

falckbil holder ved siden af væltet lastbil
Krimi

Lastbil på hovedet i grøft

to mænd i jakkesæt hilser på hinanden
Nyheder

Forsvarsminister

vil besøge Grønland

pige på scene io blå badedragt med dannebrog
Kendte

Afsløring: Fra Grand

Prix til Vild med dans

Nyheder

Danske Vestas lukker i rødt 

varebil holder smadret på motorvej
Krimi

Motorvej blokeret:

Op til tre timers ventetid

meget varmt sydpå i europa
Nyheder

Danske rejseselskaber

giver gæster varmeråd

logo på legoland parken
Nyheder

Legoland i rekordsalg

stor bygning i centrum af aarhus
Krimi

Udvist: Voldtog

og røvede prostituerede 

politi til stede på vej
Krimi

Ramt af bus:

Fodgænger død 

par poserer
Nyheder

Vild med dans-stjerne:

En mavepuster

ødelagt lastbil
Krimi

Lastbil brager ind i gangbro 

par poserer ved galla
Kendte

57-årige Boris Becker:

Far for femte gang 

to fodboldspillere fejrer
Krimi

Bar spansk fodboldtrøje:

Skal i fængsel 

skilt foran bilka
Helt vildt

Efterlyser Bilka-millionær 

mand poserer
Krimi

Jes Dorphs millionkrav

afgøres inden jul 

dansere poserer
Film og TV

Slut med Vild med dans 

Nyheder

Facebook vil bruge

dine private billeder 

mand smiler
Kendte

Thomas Evers:

Det har ændret mit liv

dansepar poserer
Kendte

Tak for dansen:

Her er alle vinderne

i Vild med dans

Nyheder

Snigskytte dræber to

brandmænd 

storke i rede
Dyreliv

Danmarks storke skal klare sig selv 

folk bader
Nyheder

Solrig start på ugen

- men så kommer regnen

politi til stede ved butik
Krimi

Maskeret mand på cykel

skød mod kiosk

Sport

Lionel Messi ydmyget

Nyheder

Skandaliseret politier gør comeback

Fire brudepiger på vej til bryllup
Kongelige

Prinsessens datter

springer ud:

Biseksuel

Politimand ved væltet stillads
Krimi

Kraftigt vindstød vælter stort stillads

Mand op den røde løber smiler
Kendte

Seebach forsonet med sin bror

kontanter og kort i hånd på mand ved hæveautomat.
Nyheder

Nu kommer der gebyr på kontanter