Administration 

Her er 4 madvarer der forkorter dit liv

Mad og drikke
Sodavand er blandt er blandt de helt store syndere, men også andre madvarer risikerer at forkorte dit liv. (Foto: Colourbox/Kloster. Illustration: Kloster)

Du skal ikke indtage disse fire sager, hvis du vil have et langt liv.

Det er umuligt at give opskriften på et langt liv, men at spise sundt og varieret kan måske være en af vejene til mange gode leveår.

Der er nemlig nogle mad- og drikkevarer, der faktisk kan forkorte dit liv, da de påvirker de såkaldte telomerer i cellerne. Telomerer sidder på enden af kromosomerne og beskytter vores DNA fra at komme til skade, skriver Health.com.

Her er vintervanerne, der ødelægger din søvn. Læs om dem på Femina.dk.

Ifølge forskning fra University of Utah Health Sciences bliver telomererne automatisk kortere med alderen, og det kan i sidste ende gå ud over cellen, så den dør. Kortere telomerer har faktisk været kædet sammen med sygdomme som kræft og hjertekarsygdomme. Forskning har netop vist, at livsstilsfaktorer såsom kostvaner kan påvirke den proces, hvor telomererne forkortes og dermed vores livslængde.

Health.com har her samlet fire mad- og drikkevarer, som kan forkorte vores liv.

1. Sodavand

En undersøgelse publiceret i tidsskriftet American Journal of Public Health lavet blandt 5.309 voksne personer har vist, at et dagligt indtag af lidt over en halv liter sodavand ældede kroppen med 4,6 år. Til sammenligning har rygning den samme effekt. At drikke en dåsecola dagligt ælder ’kun’ med 1,9 år.

Forskerne fandt ikke nogen sammenhæng med light sodavand og kortere telomerer, men anden forskning har til gengæld vist, at det øger risikoen for at få type-2-diabetes med 67 pct.

2. Forarbejdet kød

Det går også ud over telomererne, hvis man spiser forarbejdet kød som pølser og pepperoni.

En undersøgelse fra 2008 blandt 840 personer omhandlede, hvordan forskellige madvarer påvirkede længden af telomererne. Konklusionen – som har været publiceret i tidsskriftet The American Journal of Clinical Nutrition – viser, at personer, der spiste en eller flere portioner forarbejdet kød om ugen, havde kortere telomererne end dem, der ikke spiste kødet.

På Femina.dk kan du læse om 5 vaner, du skal ændre for at leve længere.

3. Rødt kød

At indtage rødt kød har tidligere været kædet sammen med hjertesygdomme og kræft – og det kan igen hænge sammen med telomerernes længde. En undersøgelse publiceret i Clinical Nutrition har undersøgt, hvordan rotter reagerede på forskelligt kød såsom oksekød og kylling gennem fire uger. Og rotterne, der fik det røde kød, havde altså kortere telomerer end de andre. Kyllingekødet havde samme effekt på telomererne som det røde kød – men ikke i samme udstrækning.

Andre undersøgelser har dog vist, at spiser du stivelse fra fx linser og bananer kan det hjælpe med at forbrænde fedtet fra kødet bedre og dermed mindske effekten på telomererne.

4. Alkohol

En undersøgelse præsenteret i 2010 ved American Association for Cancer Research Annual Meeting har konkluderet, at alkohol også er med til forkorte telomererne hurtigere.

Forskerne kiggede på DNA fra personer, der havde et alkoholmisbrug og et mere moderat alkoholforbrug. Og telomererne var markant kortere hos dem med misbruget. De var faktisk halvt så lange, siger forskerne, der dermed stærkt opfordrer til, at man tænker over sine alkoholvaner.

Mia Qvist Scheelsbeck, Traffic Center, Aller Media.

tulipaner i en vase
Livsstil

Forlæng blomsternes levetid: Vask dine potter og vaser 

mønter på et bord
BREAKING

Inflationen går amok

En mark med skrot og affald
Nyheder

Biler og skrot flyder: Frygt for forurening på Samsø

En mand i hvid skjorte
Nyheder

Messerschmidt:

Klart man ikke vil stemme på parti i intern strid

En hval i et net
Sport

Kran løfter hval op af Seinen 

en grædende mand ved en grav
Krimi

Mistænkt seriemorder for drab på muslimer anholdt

røgalarm i loftet
Nyheder

Det gør brandeksperterne

altid og aldrig derhjemme

Lenny Pihl sammen med en blondine på den røde løber
Kendte

Reality-stjerne i

kæmpe brandert:

Stak af fra politiet

Et flag fra 7-Eleven
Nyheder

Efter angreb: 7-Eleven

har åbnet hver tiende butik

Et stopskilt fra politiet
Krimi

Bilist tippede politiet:

Vanvidskørsel i lastvogn

Abdel Aziz Mahmoud på den røde løber med armen om sin mand
Kendte

Abdel og manden

er blevet forældre

En mand får en vaccine i overarmen.
Nyheder

Virus nået

til Grønland

Mads Vad og Michelle Kristensen midt i en dans
Kendte

Ikke med i

Vild med dans

En Volvo ved et smukt hus
Biler

Test: Volvo XC90

Herrefed herregårdsvogn

Lars Ranthe portræt. Han står bag et træ.
Kendte

Lars Ranthe:

Jeg blev nærmest

lam i kroppen

Badegæster i havnebad
Nyheder

Hedebølge på vej

Lastbil sidder fast i bro
Nyheder

Ups: Lastbil kørte ind i bro

Issey Miyake
Kendte

Kendt modedesigner død

villa
Nyheder

Her er landets billigste huse

Christopher Læssø
Kendte

Dansk skuespiller er single igen

Kristian Thulesen Dahl
Nyheder

Så meget tjener Kristian Thulesen Dahl

Rutsjebane
Nyheder

Styrter i døden fra rutsjebane

Anne Heche
Kendte

Efter ulykke:

Hollywoodstjerne i ”ekstremt

kritisk tilstand”

Mar-a-Lago
Nyheder

Donald Trumps hjem ransaget af FBI

Krimi

Journalist anklaget for pædofile overgreb

kvinde smiler
Kendte

Olivia Newton-John 
er død 

væltet lastbil på motorvej
Nyheder

Døgnrapporten: Væltet lastbil, villabrande og øl i parken

Nyheder

Dræbte sort jogger:

Får livstid

jonas vingegaard står på balkon
Sport

Vingegaard: Kører søndag

mand med briller poserer
Kendte

Lars von Trier har

fået Parkinsons

badedyr og kanyle
Nyheder

Fandt kanyle

i badedyr 

mand poserer
Kendte

Andens store succes:

Det er ulønnet

fuldtidsarbejde

Britt Bendixen
Kendte

Vild med dans: Han afløser Britt Bendixen

mand smiler
Kendte

Skuespiller død

i trafikulykke

kong harald sidder ved vandet
Kongelige

Kong Harald

er udskrevet 

røg fra autocamper
Nyheder

Autocamper op i røg

Sarah Grünewald og Christiane Schaumburg-Müller.
Film og TV

Vild med dans:

Her er den nye vært

Nyheder

Isbjørn angriber turist 

Nyheder

Venstre:
Vil overdække motorveje

billede af gris
Nyheder

En million svin er forsvundet

Krimi

Sigtes for voldtægt af 16-årig 

fra serien Riget - billede
Film og TV

Riget-stjerne: Vi havde spiritister på settet

hinkerude
Nyheder

DMI: Tørskoet og solrig skolestart

Sanya er en populær feriedestination
Nyheder

80.000 turister er strandet

jacob ellemann
Nyheder

Venstre: Ja til skattefradrag 

Politibetjent med hævet knippel
Nyheder

Døgnrapporten: Fodboldslagsmål, brande og ulykker.

Sport

Laudrup-Dufour sikrer Danmark VM-triumf 

Ulykkessted
Nyheder

Alvorlig ulykke:

Mand spiddet af jernpæl

Steen Langeberg
Kendte

TV 2-vært efter hård tid:
Nu lysner det

badegæster på strand
Corona

80.000 turister strandet

hele kronprinsfamilien
Kongelige

Her er Isabella og Christians nye skoler

Politi på gerningssted
Krimi

Mand tilstår drab på kvinde:

Jeg er stolt af det

Kronprins frederik og Isabella
Underholdning

Kronprinsen tog datter med til fræk rap-fest

En hurtigfærge på vandet
Nyheder

Kvinde føder midt på færgetur

et krigsskib på vandet
Nyheder

Krigsskibe fra Kina og Taiwan sejler tæt på hinanden

person står i teltåbning
Livsstil

Undgå klamme soveposer:

Pak rigtigt ud efter festival

En dykker i glasbur observerer en kæmpe hvidhaj
Dyreliv

Vild video:

Hvidhaj smadrer dykker-bur

Redningsfolk på en bro
Krimi

Morgenbader mistede livet i sø

En kvinde græder i nogle murbrokker
Nyheder

Konflikt eskalerer: 29 meldes dræbt i Gaza

En udbrændt bil
Kendte

Hollywoodstjerne overlever bilulykke

mange ambulancer på en mørk vej
Krimi

Otte hentet i ambulance – tre i kritisk tilstand

et udbrændt sommerhus
Krimi

Kvinde fundet dræbt efter sommerhusbrand - mand indrømmer drab

et gammel sort/hvidt billede af en popgruppe
Kendte

Popdarling død

En blond kvinde smiler
Kendte

Michèle Bellaiche: Jeg er ikke for gammel

Brandfolk slukker brand
Nyheder

Døgnrapporten: Store brande, druk - og fest i gaden

Skilt med togbusser
Nyheder

Sporarbejde forsinkes - tusindvis påvirkes

Lasse Spang Olsen og Laura Drasbæk
Kendte

Ekskærester sammen igen

Silas Holst og Nicolai Schwartz
Kendte

Silas fik sin Nicolai:

Romantisk bryllup - se billederne

Hollie Dance foran hospitalet
Nyheder

Trods forældres modstand:

Hospital slukker for respiratoren

hos 12-årig dreng

Henrik Frandsen
Nyheder

Tidligere borgmester er medlem af Moderaterne

Peter Skaarup
Nyheder

Skaarup efter Vermund-angreb:

Taler lidt for sig selv

Lotto på mobiltelefon
Helt vildt

Vandt millioner:

Skal have dyr

vaskemaskine

kvinde poserer og smiler
Kendte

Hollywood-stjerne

alvorligt kvæstet 
i bilulykke

kvinde smiler
Kendte

Dansk skuespillerinde

er gravid

lyn slår ned ved det hvide hus
Nyheder

Lyn ved det Hvide Hus

koster tre livet 

folk på scene
Kendte

Sigurd Barrett:

Jeg går linen ud

urdykningskøretøjer på motorvej
Nyheder

11 døde i voldsom

busulykke

to kvinder omfavner hinanden
Nyheder

Vermund angriber

Støjberg

sas-fly holder i lufthavn
Nyheder

SAS-piloter siger ja

par kigger på hinanden
Kendte

Kendispar 
går fra hinanden