Administration 

3 vigtige ting, du skal huske, inden du begiver dig ud på dine vandreture

Advertorial
En mand i en stor skov

Sponsoreret indhold

Er du et menneske, som holder af at være ude i naturen og få nogle dejlige oplevelser i det fri? Så kunne vandreture sagtens være noget for dig. At vandre handler nemlig ikke bare om at gå rundt i naturen bare for at gå og uden nogen plan om, hvor man skal hen. Vandreture handler om meget mere, som lurer under overfladen.

Der er mange som vandrer for at få noget fritid fra den daglige stress og alle de digitale enheder, som tager vores tid. Det kan man blive fri for, når man tager ud på en vandretur med det mest nødvendige udstyr.

Det gode ved vandreture handler altså mere om det, som man opnår ved en vandretur fremfor selve vandringen. Dog kan man ikke bare begive sig ud på en lang vandretur uden at forberede sig, da man hurtigt kan blive overrasket over, hvor krævende det er at vandre. Derfor kommer vi i denne artikel med 3 vigtige ting, som du skal huske, inden du begiver dig ud på dine vandreture. 

En god grundform er vigtig

Vandreture er rent faktisk en meget fysisk krævende disciplin, selvom der er mange, som ikke tænker over, at det er vigtigt at være i god form. Din form er meget vigtig på vandreture, da man ofte skal bestige rigtig mange højdemeter over lang tid, hvilket kan være meget udmattende, hvis man ikke har den rette grundform.

Hvis man ikke er i god nok form, så kan man hurtigt blive udmattet i både sind og krop, og hvis man ikke har overskud, så bliver din vandretur ikke nogen fornøjelse men derimod en dårlig oplevelse. Brug derfor noget tid på at løbe eller cykle i god tid, inden du skal ud på dine vandretur, så du venner kroppen til den belastning, som du vil komme til at møde på dine vandreture.  

Husk det rigtige udstyr

Man er også nødt til at anskaffe sig det rigtige udstyr for at få en behagelig vandretur. Der er 2 ting, som er altoverskyggende vigtigt, og det er et par gode vandresko og en vandrerygsæk, som passer godt til din krop. Et par gode vandresko er vigtigt, da dine fødder er dit vigtigste værktøj på dine vandreture, og du vil for alt i verden undgå, at du får ondt i dine fødder eller ankler, da det kan gøre din tur til en dårlig oplevelse. Find derfor nogle sko, som er rigtige i størrelsen, og som yder den rette støtte.

En vandrerygsæk er vigtig, da du skal kunne have alt dit primære udsyr i den. Den skal derfor både have den rette størrelse samtidig med at den passer til din krop. Tag derfor ud og prøv rygsækken, inden du køber den. Når du har købt din rygsæk, vil det være en rigtig god ide at gå nogle små ture med oppakning så du venner dig til at gå med rygsæk. Det kan nemlig være en stor belastning for ryggen, hvis din krop ikke er klar til det.     

Tag ikke afsted uden nok mad og drikke

Uden mad og drikke duer helten ikke. Det er et ordsprog, som de fleste er bekendte med, og det kunne ikke være mere relevant end på vandreture. Du skal altid sørge for at have nok mad og drikke med i forhold til hvor lang din vandretur er. Hvis du planlægger at være afsted i flere dage, så skal du have nok med til hele turen, men du skal ikke undervurdere vigtigheden af mad og drikke til de små ture også. Hvis kroppen går sukkerkold, skal du have noget mad, ellers risikerer du at gøre din tur til en dårlig oplevelse, som du gerne vil hjem fra hurtigst muligt.

Hvis du følger vores 3 gode råd i denne artikel, så bliver du klar til at tage ud på alle de vandreture, som du kan holde til.

 

 

 

 

en kvinde smiler
Kendte

Ditte Julie i ny nedtur

en luftfoto af et jordskredshul
Nyheder

Blev advaret om

jordskredsrisiko

for tre år siden

Mange blomster på stedet, hvor hun blev dræbt
Krimi

Agentoptagelser må

bruges i retten

Alarm pærer i rød og orange
Nyheder

Skoleskyderi-alarm

skræmte elever fra

vid og sans

Åbne vinduer i et lejlighedskompleks
Nyheder

Her dækker din

indboforsikring ikke

En politibil set fra siden. Den er hvid med blå skrift.
Krimi

Teenagere smadrede

18 busser og seks biler

Christiane Schaumburg-Müller Åxman portræt.
Kendte

Nu afslører

Christiane kønnet

på sin baby

Retten ved Næstved
Krimi

Emilie Meng-mistænkt

bliver i fængsel

John Malkovich
Kendte

Hollywood-stjerne

udskyder forestillinger

i Aarhus

Prins Christian til Royal Run
Kongelige

Sender to kvinder til

prins Christians fest

Märtha Louise og Durek Verrett hånd i hånd
Kongelige

Prinsessen køber

million-villa

til shamanen

Det nye hold på Tivolirevyen
Kendte

Opkald fra Lisbet Dahl:

Det er en barnedrøm

En masse farvede legoklodser
Nyheder

Lego opgiver

To der sejler i kajak
Nyheder

DMI: Det er

unormalt

En ambulance med udrykning
Krimi

15-årig pige i kritisk

tilstand efter

knallertulykke

portræt af mand
Nyheder

Står fast på koranlov

cyklister
Krimi

Politiet tjekker cyklister

tre kvinder
Nyheder

Vild med dans-stjerne

på mandejagt

lottokupon
Nyheder

Vild gevinst: 

Scorer 25 millioner

portræt af mand
Kendte

Han får den store ære

by fra oven
Nyheder

De får tryghedsvagter

Krimi

Mand død efter

alvorligt færdselsuheld

portræt af mand
Kendte

George Clooney: 

Forlanger vanvittig pris

fodboldspillere
Sport

FCK i flot comeback

portræt af kvinde
Nyheder

Vil afmontere gigtbombe 

dankortterminal
Nyheder

Derfor virker det ikke

en tyr i en gade
Nyheder

Stanget ihjel

Rockere foran Byretten
Krimi

Døde under anholdelse: Hells Angels sørger

Et ældre ægtepar i en stol
Kendte

Jimmy Carter deltager i festival før sin 99-års fødselsdag

en skægget mand
Film og TV

Huset-stjerne: Livet har heldigvis taget en drejning

Beboelsesejendomme står ufærdige hen
Nyheder

Boliger til over en milliard mennesker står tomme

et par med ølbægre
Kendte

Schwarzenegger stadig smaskforelsket

en kæmpe alligator
Dyreliv

Grufuldt fund i alligator

en politibil i USA
Krimi

10-årig bilist på flugt fra sin mor

To biler er stødt sammen
Krimi

Stor Audi brager ind i dyr Mercedes

Holger Rune smiler
Kendte

Holger Rune:

Her er min kæreste

Kø ved Storebælt
Nyheder

Bil ramte autoværn og lukkede Storebæltsbroen

Meghan Markle
Kongelige

Helt slut for Meghan

Anders Thimm
Kendte

”Landmand”-Anders bliver landstræner

MobilePay på mobiltelefon
Nyheder

MobilePay ramt af tekniske problemer

Mette Frederiksen
Nyheder

Mette F.:

Vi gik også til valg

på skattelettelser

par på den røde løber
Kendte

Beverly Hills-stjerne skal giftes

Cykelrytter jubler
Kendte

Cykelstjerne kidnappet og røvet

en mand med et trofæ
Kendte

Charmøren Julio Iglesias

fylder rundt

en politiuniform
Krimi

Mand død under anholdelse

en kvinde ser ærgerlig ud
Nyheder

Pernille Weiss er ude

billede af politibil
Krimi

Pegede legetøjspistol mod gardere og politi

- nu er han sigtet

operaen set fra vandet
Krimi

Ny anholdelsesvideo:

- Jeg fucking kvæler dig

en bus i jordskredshullet
Nyheder

Vilde billeder: Biler ender i 100 meter bredt jordfaldshul på svensk motorvej

hagl i en indkørsel
Nyheder

Kraftigt haglvejr:

Det gik gennem taget

en kvinde kigger ind i kameraet
Kendte

Sidse Babett:

- Jeg har følt, at

jeg ikke kunne mere

billede af politibil
Nyheder

Børn forsvandt - fundet

mange kilometer væk

to krammer
Kendte

Derfor gik Andreas Bo på dansegulvet med toupé

afspærringsbånd
Krimi

Mand dræbt efter

kollision med krondyr

store vinduer
Nyheder

Skoleleder: - Puf

og så faldt ruden ud

en mand griner
Kendte

Anklaget for voldtægt

- nu taler han

en brand kan ses på afstand
Krimi

Bygning i brand

- flere evakueret

en bygning set fra vejen
Nyheder

Krav til fyret direktør:

Betal 650 mio. kroner

en spiller jubler
Sport

Amalie sikrer drømmedebut til landstræner

et uheldssted
Krimi

Voldsomme billeder: Traktor og flishugger brager ind i campingvogn

Nyheder

Danske kristne undskylder seksuelle overgreb

en man trækker afsted med en hund
Krimi

Hund mishandlet
- nu er den aflivet

togskinner
Nyheder

Togbusser sat ind

mønter og pengesedler på bord
Livsstil

Brug efteråret til

at polstre dig

økonomisk

Nyheder

Ny sag på Herlufsholm

undersøges

kvinde smiler
Kendte

Özlem Cekic: Succes

lugter lidt af armsved

computerskærm med fejlmeddelelse
Krimi

Videresolgte 500.000

loginoplysninger

scene fra film
Film og TV

Ulf Pilgaard: Tilbage

i Nattevagten

mand går under lysekroner
Kendte

Bjarne Riis: Det er slut

tre apple-telefoner på række
Nyheder

Er du Apple-bruger:

Opdater nu

politiafspærring foran værtshus
Nyheder

Skyderi på værtshus:

To døde 

hund ligger på bord
Dyreliv

Dyrlæge advarer: Det

kan forgifte dit kæledyr

politiafspærring foran hus
Krimi

Efter sprængning:

Politi massivt til stede

par poserer
Film og TV

I vildrede før

Vild med dans

kampfly i luften
Nyheder

Mystisk flystyrt: Jeg har

en pilot i baghaven

kvinde på scene
Kendte

Chikane og mobning:

Stjerne sagsøges igen

En politibil med udrykning.
Krimi

Tidligere medarbejder

på skole sigtet for

voldtægt af mindreårig

Justitsminister Peter Hummelgaard
Nyheder

Vil ikke straffe

bifald af

koranafbrændinger

Ro kopper to-go kaffe fra McDonald's.
Helt vildt

McDonalds sagsøgt

for brandvarm

kaffe - igen

En havn med mange containere
Krimi

Efter afsløring: Nu

går politiet ind i sagen