Administration 

3 vigtige ting, du skal huske, inden du begiver dig ud på dine vandreture

Advertorial
En mand i en stor skov

Sponsoreret indhold

Er du et menneske, som holder af at være ude i naturen og få nogle dejlige oplevelser i det fri? Så kunne vandreture sagtens være noget for dig. At vandre handler nemlig ikke bare om at gå rundt i naturen bare for at gå og uden nogen plan om, hvor man skal hen. Vandreture handler om meget mere, som lurer under overfladen.

Der er mange som vandrer for at få noget fritid fra den daglige stress og alle de digitale enheder, som tager vores tid. Det kan man blive fri for, når man tager ud på en vandretur med det mest nødvendige udstyr.

Det gode ved vandreture handler altså mere om det, som man opnår ved en vandretur fremfor selve vandringen. Dog kan man ikke bare begive sig ud på en lang vandretur uden at forberede sig, da man hurtigt kan blive overrasket over, hvor krævende det er at vandre. Derfor kommer vi i denne artikel med 3 vigtige ting, som du skal huske, inden du begiver dig ud på dine vandreture. 

En god grundform er vigtig

Vandreture er rent faktisk en meget fysisk krævende disciplin, selvom der er mange, som ikke tænker over, at det er vigtigt at være i god form. Din form er meget vigtig på vandreture, da man ofte skal bestige rigtig mange højdemeter over lang tid, hvilket kan være meget udmattende, hvis man ikke har den rette grundform.

Hvis man ikke er i god nok form, så kan man hurtigt blive udmattet i både sind og krop, og hvis man ikke har overskud, så bliver din vandretur ikke nogen fornøjelse men derimod en dårlig oplevelse. Brug derfor noget tid på at løbe eller cykle i god tid, inden du skal ud på dine vandretur, så du venner kroppen til den belastning, som du vil komme til at møde på dine vandreture.  

Husk det rigtige udstyr

Man er også nødt til at anskaffe sig det rigtige udstyr for at få en behagelig vandretur. Der er 2 ting, som er altoverskyggende vigtigt, og det er et par gode vandresko og en vandrerygsæk, som passer godt til din krop. Et par gode vandresko er vigtigt, da dine fødder er dit vigtigste værktøj på dine vandreture, og du vil for alt i verden undgå, at du får ondt i dine fødder eller ankler, da det kan gøre din tur til en dårlig oplevelse. Find derfor nogle sko, som er rigtige i størrelsen, og som yder den rette støtte.

En vandrerygsæk er vigtig, da du skal kunne have alt dit primære udsyr i den. Den skal derfor både have den rette størrelse samtidig med at den passer til din krop. Tag derfor ud og prøv rygsækken, inden du køber den. Når du har købt din rygsæk, vil det være en rigtig god ide at gå nogle små ture med oppakning så du venner dig til at gå med rygsæk. Det kan nemlig være en stor belastning for ryggen, hvis din krop ikke er klar til det.     

Tag ikke afsted uden nok mad og drikke

Uden mad og drikke duer helten ikke. Det er et ordsprog, som de fleste er bekendte med, og det kunne ikke være mere relevant end på vandreture. Du skal altid sørge for at have nok mad og drikke med i forhold til hvor lang din vandretur er. Hvis du planlægger at være afsted i flere dage, så skal du have nok med til hele turen, men du skal ikke undervurdere vigtigheden af mad og drikke til de små ture også. Hvis kroppen går sukkerkold, skal du have noget mad, ellers risikerer du at gøre din tur til en dårlig oplevelse, som du gerne vil hjem fra hurtigst muligt.

Hvis du følger vores 3 gode råd i denne artikel, så bliver du klar til at tage ud på alle de vandreture, som du kan holde til.

 

 

 

 

Sport

To sekunder fra

rekorden i København

kvinde taler
Nyheder

Butiksansatte svines til

folk går på gaden
Nyheder

Ukraine forventer Ruslands

accept af våbenhvile 

mand står foran mur
Sundhed

Jubler over forslag: 
Det kan redde liv

person i solarie
Nyheder

Vil forbyde solarie

for unge under 18 år

Krimi

Efter slagsmål med

økser: Sigtes for

drabsforsøg

to personer går på badebro
Nyheder

10 graders forskel

på øst og vest 

ulv kommer gående
Nyheder

Antallet af ulve i Danmark

kan være højere 

sedler og mønter ligger på bord
Nyheder

700 millioner på vej

til pensionister

mand sidder og taler
Nyheder

Putin vil tale direkte

med Ukraine

skuespillere samlet til fotografering
Kendte

DR-stjerne: Johnny Depp inspirerede mig

en mand i en tunnel
Film og TV

Phillip Faber klar
til nye udfordringer

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Fem er anholdt efter biluheld og slagsmål med knive og økser

en mand med en mikrofon
Kendte

Claus Elming er kommet

til skade før VM-brag

en tallerken mad
Nyheder

Populært spisested
får kæmpe bøde

politi og beredskab på stedet
Krimi

Kvinde er anholdt efter ildspåsættelse i butik

et hvidt pulver og en ske på et bord
Nyheder

Dømt advokat

sætter palæet til salg

en rytter kommer cyklende
Sport

Mads P. mister førertrøje med et sekund

beredskab arbejder
Krimi

Nyt om børnene

fra døds-ulykke

Nyheder

Zelenskyj klar til
30 dages våbenhvile

en dronning smiler
Kongelige

Dronning Margrethe

er udskrevet

en mand er klædt ud
Kendte

Esben Bjerre går 
konkurs - igen

fans på lægterne
Helt vildt

Fan betalte

fodboldbillet med fisk

Mugshots af to blonde mænd med skæg
Nyheder

Fældede ikonisk træ:
Nu er bagmænd dømt

Gråhåret dame med grå trøje
Nyheder

Blev 103 år:
Holocaust-overleveren
Margot Friedländer er død 

En kvinde og mand med jakkesæt
Kendte

Tv-legende i kørestol

et atomkraftværk set på afstand
Nyheder

Så mange danskere
er klar til atomkraft

En bisonokse ryster vand af sig
Helt vildt

Mand spiddet af bison

Blåt blink på polititag
Krimi

Mand dræbt i bilulykke: 

Havde fire børn i bilen

Mand i mørkt tennistøj og hvid kasket
Sport

Kæmpe comeback:
Holger Rune nedkæmper
drilsk argentiner

mand sidder og gør fagter
Kendte

Bill Gates forærer formuen væk

Indgang til retsbygning
Krimi

Drama i retten:
28-årig mand flygtet

Sport

Første dansker nogensinde:
Mads P. åbner Giroen med etapesejr

En mand med solbriller holder om noget lavere kvinde
Kendte

'Forræder'-stjerne jubler:
Skal giftes

Indgang til retten i Falster
Krimi

20-årig dømt for at bortføre og kronrage sin ekskæreste

rødt skilt på væggen til bygning
Krimi

Landbrugsleder dømt: 
Mishandlede hundredvis
af grise

kvinde kigger intenst
Kendte

Neel Rønholt bestjålet

Nyheder

Her er pavens plan 

mænd står med megafoner
Krimi

Paludan vil frifindes

dronning margrete poserer med familien
Kongelige

Dronning Margrethe i bedring

kvinde med briller smiler
Kendte

Sisse Sejrs stalkingsag

skal for landsretten 

mand poserer
Kendte

Stjerne-instruktør død

politibil med påskriften politi
Krimi

Sag om dødt barn: 
Kvinde løsladt

politibil med påskriften politi
Krimi

Lemlæstede dyr:

21-årig melder sig selv

bygning med planter foran
Helt vildt

Trekvart milliard 

højkant: Lotto Lars

sidder klar 

mand med hat poserer
Kendte

Angora-stjerne blev skør:

Brød med familie og

venner

par poserer
Kongelige

Dronningen i sorg:

Har mistet nær ven 

to personer smiler
Nyheder

Mette Frederiksen har

talt med Trump

barn går i naturen
Nyheder

Behageligt weekendvejr

står for døren

mand sidder i retssal
Nyheder

Anklage: Weinstein

forgreb sig på 16-årig

Pave vinker
Nyheder

Nyvalgt pave har kritiseret J.D. Vance

Hotel set ude fra
Sundhed

Dansk hotel

politianmeldt:

Klamme fund

Nyheder

Første amerikanske pave nogensinde

Fodboldspillere på holdfoto
Nyheder

Fodboldspillere beskudt på motorvej

Nyheder

Hvid røg fra Vatikanet:

En pave er valgt

Nyheder

Udenrigsministeriet har afholdt samtale med USA om Grønland

Nyheder

Dronning Margrethe indlagt

Politifolk og ambulance ved bygning
Krimi

Øksemand amok

på universitet:

Kvinde dræbt

Kvinde foran slot
Nyheder

Slotsfrue pludselig død

Mand i t-shirt klapper
Sport

Ny tjans til håndboldlegende

Mand bag vindue
Nyheder

Joe & the Juice med rekordomsætning:
Har aldrig stået stærkere

Mand i cowboyskjorte med rød baggrund
Kendte

Jørgen de Mylius i nyt job:

Varmer op for verdensstjerne

motorvejskø med mange biler og lastbiler, der holder stille
Nyheder

Motorvej spærret ved Aarhus

Marmoreret bøf
Nyheder

Slagterigigant: 
Dansk oksekød skal
være en luksusvare

En kvinde med en buket blomster i hånden
Kongelige

Dronning Margrethe sygemeldt

Nyheder

EU lemper ulve-regler

Mand i mørk jakke i folketingssalen
Nyheder

Lars Boje Mathiesen: 
Købte undertøj og
MacBook for partipenge

Mand og kvinde på rød løber i spraglet tøj
Nyheder

Nyt millionkrav i Lauritz-konkursbo

Billede af vindue med bogstaverne LGBT+
Nyheder

Kommune i modvind:
Stopper for stemmetræning
til transkønnede

Krimi

Kvinde sigtet: Baby afgået ved døden

En burger med sovs og ingen kød.
Nyheder

Kendt burgerkæde konkurs

To altaner med personer på. På den højre altan står en mand med et skydevåben og sigter mod den venstre
Krimi

Kæmpe politiopbud: 
Barrikaderede sig i
lejlighed med børn

En nyfødt baby bliver målt og vejet
Nyheder

Læger i opråb:
“Dyb bekymring” over ny fødeafdeling

En ladestander på en ladestanderplads
Nyheder

Kabeltyveri rammer el-bilister:
Mere end 140 ladere ødelagt på et år

Mand bag talerstol
Nyheder

Trump melder ud:
Stor handelsaftale
med stort land

en alligator i vandet
Dyreliv

Kvinde dræbt af alligator foran sin mand 

sort røg fra en skosten
Nyheder

Sort røg fra Vatikanet på konklavets første dag

Fodboldspillere jubler på banen
Sport

Silkeborg fælder Brøndby 

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

Fører af motorcykel dræbt