Lykke er noget de fleste af os stræber efter. Men mange ser lykke som noget, der er svært at opnå.
Men det har vist sig, at det faktisk ikke er så svært at opnå lykke og dermed blive et gladere menneske.
Har du knas i dit parforhold. På søndag.dk får du 8 tips til, hvordan du holder liv i dit parforhold
Her er nogle enkle leveråd til hverdagsbrug som kan give dig mere lykke i din hverdag. Det er 10 trin til mere lykke, der er opstillet af engelske lykkeforskere.
1. Motion
Dyrk en hav times motion tre gange om ugen.
2. Det er jeg glad for
Oprems hver aften fem ting, der har gjort dig glad i dagens løb – eller som du er glad for i livet.
3. Snak
Hav hver uge en times uafbrudt samtale med din partner eller en god ven.
Vil du gerne i gang med at meditere – på søndag.dk får du 5 tips så du kommer godt i gang.
4. Køb en plante
Plant noget og hold det i live.
5. Se mindre tv
Halver dit tv-forbrug.
6. Smil
Smil til eller hils på en fremmed hver dag.
7. Kontakt en gammel ven
Kontakt en ven, du ikke har talt med et stykke tid, og arranger et møde.
8. Grin
Få et godt grin mindst en gang om dagen.
9. En god oplevelse
Giv dig selv en oplevelse, du kan nyde og trække lidt ud, mindst en gang om dagen.
10. Gør noget godt
Gør noget godt for andre mindst en gang om dagen.
Af Søndags sundhedspanel, SØNDAG, Aller Media