Administration 

Vinterkulden kan forværre denne sygdom - sådan undgår du det

Astma (Foto: www.colourbox.com/Free)

Frostgraderne kan give åndenød og besværet vejrtrækning for astmatikere, men der er flere ting, du kan gøre for at afhjælpe de værste gener.

Når temperaturen nærmer sig nulpunktet, mærker de fleste, at det kan være en smule ubehageligt at tage en dyb indånding udenfor.

Men er du eller dit barn en af de op mod 300.000 danskere, der er ramt af astma, kan det være langt værre end det.

Kulden kan nemlig virke meget generende på i forvejen irriterede luftveje og give både hvæsende vejrtrækning og åndenød.

- Rigtig mange med astma reagerer på kulden, fortæller Anne Holm Hansen, der er vicedirektør i foreningen Astma-Allergi Danmark.

Heldigvis er der flere ting, du kan gøre for at lindre overgangen til frostgraderne. Og det første og vigtigste råd er, at du sætter dig godt og grundigt ind i, hvordan astmaen påvirker lige netop dig.

- Det er vigtigt, at man kender sig selv og sin astma, for det er meget forskelligt, hvilke ting man reagerer på, siger Anne Holm Hansen.

- Hvis man er ny med astma, er det en rigtig god idé at tage en snak med sin læge om, hvad man skal være opmærksom på. Måske skal man sættes op i medicin, når det bliver koldt eller fugtigt udenfor, tilføjer hun.

Når du er velbehandlet, men stadig mærker ubehaget ved vinterkulden, er der flere små tiltag, der kan lette din tur i det fri.

For det første vil noget så simpelt som at trække halstørklædet op over næse og mund beskytte mod det værste kuldechok, lyder det fra Astma-Allergi Danmark.

Det betyder nemlig, at luften bliver opvarmet en smule, inden den rammer dine luftveje - og dermed vil den virke en smule mindre generende.

Dyrker du motion udendørs, er det en god idé at varme op og variere intensiteten, så der er perioder med hvile ind imellem anstrengelserne, hvor du kan få vejrtrækningen under kontrol.

- Og er man særligt hårdt ramt, så kan det være, at man skal vælge at træne i fitnesscenteret i den periode, hvor det er meget koldt udenfor, råder Anne Holm Hansen.

Er du forælder til et astmaramt barn, skal du ikke holde dit barn indendørs i de frostkolde måneder. Tværtimod.

Det forklarer Arne Høst, som er ledende overlæge på H.C. Andersen Børnehospital på Odense Universitetshospital og klinisk lektor i pædiatri ved Syddansk Universitet.

- Det er sundt for børnene at komme udenfor, fastslår han og råder til, at man giver sit barn astmaspray 10-20 minutter før, de skal ud i den kolde luft.

Og udstyr dem så, hvis det er muligt, med en elefanthue, der dækker munden og også gerne næsen.

- Det hjælper til, at de ikke trækker den kolde luft direkte ind gennem munden, forklarer han.

- Sørg også for, at de ikke har en tilstoppet næse, så de trækker vejret ind den vej. Næsen opvarmer den fugtige og kolde luft meget bedre - og så renser den samtidig for visse partikler, der kan genere luftvejene, fortæller overlægen.

- Næsen er virkelig vigtig, slår han fast.

Han opfordrer samtidig til, at man sørger for at lufte rigtig godt ud derhjemme - med gennemtræk i 10-15 minutter tre gange om dagen.

Foreningen Astma-Allergi Danmark råder til, at du også mærker godt efter, om der er andre forhold, der forværrer din eller barnets astma i vintermånederne. Det kan for eksempel være partikler og os fra brændeovn eller madlavning.

- Eller det kan være stearinlysene, som der typisk er flere af i vintermånederne og op til jul, siger vicedirektør Anne Holm Hansen.

Du skal også være opmærksom på, at juletræet kan indeholde skimmelsvamp, som kan genere luftvejene, når det bliver sat ind i stuen, lyder det vicedirektøren.

Derudover er tobaksrøg, parfume og støv faktorer, der typisk vil genere irriterede luftveje. For andre vil også visse kæledyr og fugt virke særlig irritabelt.

/ritzau fokus/

Af Stine Eskildsen/ritzau fokus/
Underholdning

"Druk" får Bafta-pris

Smadret bil på græsplæne
Krimi

Voldsom ulykke med

hjemmeplejebil

En elefant med reb om sig i en mudderpøl
Dyreliv

Elefantunge reddet op

fra dyb brønd

En tank på ryggen
Helt vildt

Ups!

Kampvogn på hovedet

En skaldet mor med en lille dreng på sofaen.
Kendte

Kræftsyge Andrea Elisabeth Rudolph

samler formue ind

Prins Andrew i jakkesæt
Nyheder

Prins Andrew:

Mor er hårdt ramt

Den askedækkede tropeø set langt fra med aske på træer og veje.
Nyheder

Vilde billeder:

Tropeø dækket af aske

Krimi

Kvinde hjalp 850 personer

med skattesnyd for millioner

Lars Løkke Rasmussen i Folketingssalen.
Nyheder

Dagens afsteming:

Hvad mener du om

Løkkes nye parti?

Lise Rønne på scenen i X Factor.
Film og TV

Lise Rønne: Man skal

aldrig sige aldrig

Niels Hausgaard med sixpence og gråt skæg. Han sidder på en bænk.
Kendte

Alderen trykker: Folk 

taler højere til mig

En cyklist kører over en bro. Han har cykelhjelm på.
Nyheder

Sådan skifter du olie på cyklen

Lars Løkke Rasmussen tæt på. Han ser alvorlig ud i ansigtet. Han er iført lyseblå skjorte og en sort habbitjakke.
Nyheder

Lars Løkke bekræfter:

Nyt parti på vej

En kvindelig tjener læner sig ind over et bord med en hvid dug og retter på et stearinlys, Bag hende ses to kokke igennem et "hul" i væggen fra restaurant til køkken.
Nyheder

Restauratører

dybt bekymrede

over coronapas

Joan Divine
Kendte

Prøvede i ni år:

Baby for 160.000 kroner

Fyr & Flamme
Kendte

Grand Prix-ballade:

Dansktopstjerne skælder ud

Harry
Kongelige

Meghan bliver væk:

Prins Harry deltager

Dinosauer
Helt vildt

Voldsom fætter:

Ny kødædende dinosaur

Nikoline
Kendte

Er du den nye stjerne:

Kom med i X Factor

Jonatan Spang
Kendte

Jonatan Spang er blevet far

Simon
Underholdning

Dommer grovgrillet af Kvamm på live-tv

Vandslange og planter
Advertorial

Annonce

Sådan finder du en god højtryksrenser

London
Kongelige

Prins Philip mindet med kanonbrag

Kronprins Frederik og de skadede veteraner i sadlen på landevejen
Kongelige

Kronprins Frederik

i sadlen med 

skadede veteraner

billede af Basim
Kendte

Basim blev forældreløs: Popmusik er min vej ud af sorgen

Jakob Ellemann
Nyheder

Blåt krav: Beregning af hurtigere genåbning

billede fra stedet
Krimi

33-årig død efter familietur i shelter

billede af Pierce Brosnan
Film og TV

Dagens afstemning:
Hvem så du
gerne i rollen som 007?

collage med Richard Burton, Christian Bale og Clint Eastwood
Film og TV

Legendariske

skuespillere afslog 007

billede af to kartoffelmadder
Nyheder

Advarsel:

Har du denne

mayonnaise stående?

billede af en politibil
Krimi

Stoppet med sømmåtter:
Vanvidskørsel
på Storebæltsbroen

Eurojackpotkuponer
Helt vildt

Dansker vinder 310 millioner kr.

billede af Solveig efter sejren
Underholdning

X Factor-vinder Solveig: Jeg vil lave mit eget

reklamebillede fra Nemlig.com
Nyheder

Nemlig.com overvåger ansatte: Tæller sekunder

Mette Frederiksen smiler
Nyheder

Regeringen lemper restriktioner

Underholdning

Solveig vinder årets X Factor

Nærbillede af Zlatan på pressemøde
Kendte

Zlatan springer ud som skuespiller

Skrabelod med påskemotiv
Helt vildt

Blev millionær midt i påskefrokosten

DMX på scenen
Underholdning

Kendt rapper død - blev kun 50 år

lina baun danielsen i grøn jakke
Krimi

Line Baun tabte

i Se & Hør-sagen

prins philip vinker iført grøn jakke
Underholdning

Prins Philip er død

Politi-og brandbiler foran hus.
Krimi

Kvinde død i brand

Politimand tjekker bil
Krimi

Bilist anholdt:

Flygtede efter

påkørsel af betjent

Sport

Dansk træner færdig efter racismeanklager

mand sidder i have
Krimi

43-årig forsvundet

- politiet beder om hjælp

beholder med naturlægemiddel står på bord
Sundhed

Tilbagekalder populært

naturlægemiddel

sort redsignet nike sko på rød baggrund
Helt vildt

Sataniske sko

med blod i sålen

kaldes tilbage

Helle Fagralid med sammenbidt udtryk
Kendte

Dansk stjerne:

Jeg var rædselsslagen

mønter i stor bunke
Nyheder

3,6 millioner

danskere får penge

ind på kontoen  

bjarne reuter med skygger i ansigtet
Bøger

Top 10: De scorer

flest bibliotekspenge

kæmpe varan kravler op ad hylde i supermarked
Helt vildt

Gigantisk øgle går

amok i supermarked

borgere og sundhedspersonale  i vaccinationscenter
Nyheder

Stor generalprøve:

100.000 skal stikkes

på én dag

baby kigger med stofble i munden
Corona

Nyt begreb i dagplejen:

Coronabørn 

x factor deltageren nicoline steen kristensen står på scenen
Film og TV

Sådan bliver finalen

i X Factor

patienter ligger i senge på hospital
Corona

Her er smitten

ude af kontrol 

de tre dommere i X Factor
Film og TV

I aften afgøres X Factor:

Her er favoritten

Ringenes Herre
Film og TV

Hidtil ukendt version:

Ringenes Herre på russisk

Silas Holst
Kendte

Silas Holst: Nyt regnbuehus

fly
Helt vildt

Kaos i luften: Ramte forkert lufthavn

milliardær
Nyheder

Rigeste dansker:

Over 82 milliarder kroner

Underholdning

Grand Prix-koryfæ udskiftet: Jeg er færdig

blå blink
Nyheder

Brand koster en 85-årig mand livet

Betjente
Krimi

Falske betjente svindlede sig til millioner 

Voldtægt
Krimi

Far skal otte år i fængsel for voldtægter af fire døtre

Tue
Kendte

Hit-duoen sender igen

Underholdning

Tidlig julegave: Tinka vender tilbage

Jeppe Kofod
Nyheder

Danske soldater til Mali

billede af den nærmest tomme dam
Nyheder

Hærværksmænd tømmer

dam for vand

- havørreder truet

beredskabet arbejder med at få manden fri
Krimi

Mand klemt i minigraver

- fod skåret fri

billede af villaen
Livsstil

Vild villahandel:

Havudsigt for millioner

billede af Gråkjær Arena
Krimi

Deltog i fest: 45 idømt bøder

billede af hånd der holder om tremme
Corona

Dagens afstemning: Er dobbeltstraf for snyd med coronapasset ok?

Birthe Neumann
Kendte

Birthe Neumann

dansede

nøgen og "pissefuld"

billede fra et bordel
Krimi

Bordel får bøde

- krævede ikke coronapas

Dansk fængsel set indefra
Nyheder

Snyd med coronapas kan koste fire års fængsel

En befærdet motorvej.
Nyheder

Her vil regeringen bygge

nye veje og broer

Jesper Grønkjær i de rød og hvide farver.
Kendte

Tidligere landsholdsstjerne:

Indlagt på den lukkede

pr-billede for forestillingen
Underholdning

Musical med Beatles-hits får alligevel verdenspremiere i Danmark

billede af den forulykkede bil
Sport

Tiger Woods-ulykke:

Kørte dobbelt så

stærkt som tilladt

Tina Müller under Melodi Grand Prix 2021 med en lyseblå gallakjole og et stort smil.
Kendte

TV-vært afslører:

Hemmelig kæreste