Administration 

Udhvilede fedtceller holder dig slank

For lidt søvn påvirke ikke bare din hjerne, men også dine fedtcellers evner til at omsætte energi.

For lidt søvn viser sig overraskende nok at påvirke fedtcellers effektivitet

At søvn er vigtig for hjernen ved de fleste, men nu viser ny forskning at den også er vigtig for dine fedtceller og din vægt.

I en ny undersøgelse, der udfordrer den almindelige forestilling om, at søvnens primære funktion er at give hjernen mulighed for at restituere, har forskere konstateret, at for lidt søvn har en skadelig indvirkning på fedtceller.

Manglende søvn reducerer deres evne til at påvirke insulin, et hormon, der regulerer energi, med 30 procent.

Søvnmangel har længe været forbundet med nedsat hjernefunktion, nedsat opmærksomhed og nedsat kognitiv evne, men den ny undersøgelse viser at søvnmangel også kan føre til fedme, diabetes, hjertekar- og andre helbredsproblemer.

Læs også: Din trætte hjerne kræver fed mad

Undersøgelsen, der er udgivet af forskere fra University of Chicago Medicine i tidsskriftet Annals of Internal Medicine, tyder på, at søvnens rolle i energi-omsætningen er mindst lige så vigtigt som den er for hjernens funktion.

"Vi fandt, at fedtceller har brug for søvn for at fungere ordentligt," sagde undersøgelse forfatter Matthew Brady, der er næstformand i Udvalget om Molekylær Metabolisme og ernæring ved University of Chicago.

"Mange mennesker opfatter fedt som et problem, men det har en vigtig funktion," siger han.

Vigtigt fedtvæv

"Kropsfedt, også kendt som fedtvæv, opbevarer og frigiver energi. Når det opbevares, fjerner fedtcellerne fedtsyrer og lipider fra kredsløbet, hvor de kan skade andre væv. Når fedtceller ikke kan reagere effektivt på insulin, siver disse lipider ud i kredsløbet, hvilket fører til alvorlige komplikationer."

Læs også: 12 råd til en god nattesøvn

En gruppe unge, normalvægtige, frivillig gennemgik to undersøgelser med mindst fire ugers mellemrum. I den ene fik de 8,5 timers nattesøvn i fire på hinanden følgende nætter. I den anden periode tilbragte de 4,5 timer i sengen i fire nætter. Deres fødeindtagelse blev strengt kontrolleret og var det samme under begge perioder.

Om morgenen efter den fjerde nat, tog hver frivillig en intravenøs glukose tolerance test, som måler kroppens insulinfølsomhed. Forskerne udførte desuden en biopsi, der fjernede mavefedtceller tæt på de frivilliges navle. Derefter målte de hvordan disse fedtceller reagerede på insulin.

Efter fire nætter med kort søvn, kroppens insulin reaktion nedsat med gennemsnitligt 16 procent. Insulinfølsomheden i fedtceller var faldet med 30 procent, hvilket svarer til den dårlige insulinfølsomhed, man ser hos fede mennesker eller diabetes-patienter.

Læs også: Dyrk motion og undgå hedeture i overgangsalderen

Forskerne konstaterede at søvnmangel medførte en nedsat reaktion på en række doser af insulin. Det krævede næsten tre gange så meget insulin at opnå en almindelige reaktion hos de frivillige, der havde fået frataget søvn.

"Fire til fem timer søvn om natten er på hverdage nu en almindelig adfærd" siger undersøgelsens forfatter og søvnspecialist Esra Tasali.

Betydelig ændring

"Nogle mennesker påstår at de kan klare de kognitive effekter af regelmæssig søvnmangel, men i denne lille, men grundige undersøgelse viser vi, at syv ud af syv forsøgspersoner havde en betydelig ændring i deres insulinfølsomhed. De kunne ikke klare de metaboliske konsekvenser. "

Læs også: Fed mad ødelægger din søvn

Undersøgelsen var en af ??de første til at samle eksperter i søvnforskning og biologers fokus på energiregulering og metabolisme i fedtvæv.

De fokuserede på fedtceller på grund af deres direkte links til metabolisk forstyrrelse og vægtøgning. Disse celler lagrer energi til kroppen, er ekstremt følsomme over for insulin og regulerer appetiten.

At bevidne den direkte virkning af søvnmangel på fedtvæv på cellulært niveau "var en øjenåbner," siger Broussard. Det hjælper med at cementere forbindelsen mellem søvn og diabetes og "antyder, at vi kan bruge søvn ligesom kost og motion til at forebygge eller behandle denne sygdom."

Fede fifs: 10 madtips til en bedre søvn

Desuden åbner undersøgelsen op for mange nye spørgsmål.

"Hvilke signaler grundet søvntab påvirker fedtcellerne? Hvilken effekt har dysfunktionelt fedt på hele kroppen? " spørger Brady.

"Og hvis vi kan fratage raske mennesker søvn og forværre deres helbred, så kan vi også tage syge mennesker med for eksempel en kombination af søvnapnø, fedme og diabetes, og forbedre deres helbred ved at forbedre deres søvn? Det kan være det manglende led mellem søvn-fedme og diabetes."

bacon på en pande
Mad og drikke

Kan man stege bacon i vand?

et hus set fra haven
Nyheder

Mægler-svipser: Glemte at nævne manipuleret foto

indgang til psykiatrisk afdeling
Krimi

Far i chok:

Datters drabsmand
var på fri fod i Aarhus

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en mand kigger på fotografen
Kendte

Eske Willerslev:
- Jeg er ikke den klogeste

et tog
Nyheder

Problem med skinne forsinker tog

en mobiltelefon
Livsstil

Godt gemt trick: Beskyt din iPhone mod tyveri

biler i kø
Nyheder

Uheld lukker Storebæltsbroen

en politibil
Krimi

23-årig stukket ned - tre teenagere anholdt og løsladt

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

avisforsider
Kongelige

Russisk netværk bidrog til misinformation om prinsesse Kate

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet