Administration 

Udhvilede fedtceller holder dig slank

For lidt søvn påvirke ikke bare din hjerne, men også dine fedtcellers evner til at omsætte energi.

For lidt søvn viser sig overraskende nok at påvirke fedtcellers effektivitet

At søvn er vigtig for hjernen ved de fleste, men nu viser ny forskning at den også er vigtig for dine fedtceller og din vægt.

I en ny undersøgelse, der udfordrer den almindelige forestilling om, at søvnens primære funktion er at give hjernen mulighed for at restituere, har forskere konstateret, at for lidt søvn har en skadelig indvirkning på fedtceller.

Manglende søvn reducerer deres evne til at påvirke insulin, et hormon, der regulerer energi, med 30 procent.

Søvnmangel har længe været forbundet med nedsat hjernefunktion, nedsat opmærksomhed og nedsat kognitiv evne, men den ny undersøgelse viser at søvnmangel også kan føre til fedme, diabetes, hjertekar- og andre helbredsproblemer.

Læs også: Din trætte hjerne kræver fed mad

Undersøgelsen, der er udgivet af forskere fra University of Chicago Medicine i tidsskriftet Annals of Internal Medicine, tyder på, at søvnens rolle i energi-omsætningen er mindst lige så vigtigt som den er for hjernens funktion.

"Vi fandt, at fedtceller har brug for søvn for at fungere ordentligt," sagde undersøgelse forfatter Matthew Brady, der er næstformand i Udvalget om Molekylær Metabolisme og ernæring ved University of Chicago.

"Mange mennesker opfatter fedt som et problem, men det har en vigtig funktion," siger han.

Vigtigt fedtvæv

"Kropsfedt, også kendt som fedtvæv, opbevarer og frigiver energi. Når det opbevares, fjerner fedtcellerne fedtsyrer og lipider fra kredsløbet, hvor de kan skade andre væv. Når fedtceller ikke kan reagere effektivt på insulin, siver disse lipider ud i kredsløbet, hvilket fører til alvorlige komplikationer."

Læs også: 12 råd til en god nattesøvn

En gruppe unge, normalvægtige, frivillig gennemgik to undersøgelser med mindst fire ugers mellemrum. I den ene fik de 8,5 timers nattesøvn i fire på hinanden følgende nætter. I den anden periode tilbragte de 4,5 timer i sengen i fire nætter. Deres fødeindtagelse blev strengt kontrolleret og var det samme under begge perioder.

Om morgenen efter den fjerde nat, tog hver frivillig en intravenøs glukose tolerance test, som måler kroppens insulinfølsomhed. Forskerne udførte desuden en biopsi, der fjernede mavefedtceller tæt på de frivilliges navle. Derefter målte de hvordan disse fedtceller reagerede på insulin.

Efter fire nætter med kort søvn, kroppens insulin reaktion nedsat med gennemsnitligt 16 procent. Insulinfølsomheden i fedtceller var faldet med 30 procent, hvilket svarer til den dårlige insulinfølsomhed, man ser hos fede mennesker eller diabetes-patienter.

Læs også: Dyrk motion og undgå hedeture i overgangsalderen

Forskerne konstaterede at søvnmangel medførte en nedsat reaktion på en række doser af insulin. Det krævede næsten tre gange så meget insulin at opnå en almindelige reaktion hos de frivillige, der havde fået frataget søvn.

"Fire til fem timer søvn om natten er på hverdage nu en almindelig adfærd" siger undersøgelsens forfatter og søvnspecialist Esra Tasali.

Betydelig ændring

"Nogle mennesker påstår at de kan klare de kognitive effekter af regelmæssig søvnmangel, men i denne lille, men grundige undersøgelse viser vi, at syv ud af syv forsøgspersoner havde en betydelig ændring i deres insulinfølsomhed. De kunne ikke klare de metaboliske konsekvenser. "

Læs også: Fed mad ødelægger din søvn

Undersøgelsen var en af ??de første til at samle eksperter i søvnforskning og biologers fokus på energiregulering og metabolisme i fedtvæv.

De fokuserede på fedtceller på grund af deres direkte links til metabolisk forstyrrelse og vægtøgning. Disse celler lagrer energi til kroppen, er ekstremt følsomme over for insulin og regulerer appetiten.

At bevidne den direkte virkning af søvnmangel på fedtvæv på cellulært niveau "var en øjenåbner," siger Broussard. Det hjælper med at cementere forbindelsen mellem søvn og diabetes og "antyder, at vi kan bruge søvn ligesom kost og motion til at forebygge eller behandle denne sygdom."

Fede fifs: 10 madtips til en bedre søvn

Desuden åbner undersøgelsen op for mange nye spørgsmål.

"Hvilke signaler grundet søvntab påvirker fedtcellerne? Hvilken effekt har dysfunktionelt fedt på hele kroppen? " spørger Brady.

"Og hvis vi kan fratage raske mennesker søvn og forværre deres helbred, så kan vi også tage syge mennesker med for eksempel en kombination af søvnapnø, fedme og diabetes, og forbedre deres helbred ved at forbedre deres søvn? Det kan være det manglende led mellem søvn-fedme og diabetes."

mand smiler
Kendte

Venner-stjerne er død

mænd står ved bro og kigger
Nyheder

Norge: Båd røget

ud over vandfald

michael jordan smiler
Helt vildt

Michael Jordans sko:

Solgt for ni millioner

Et SAS-fly gør klar til landing
Rejser

SAS i krise

En mor med en baby
Helt vildt

Hun er mor til 21 babyer

En tåregasgranat ryger
Nyheder

Israel vil bygge over 1300 nye boliger til bosættere

En mand i hvidt jakkesæt griner og vinker
Kendte

Beckham scorer 1.3 mia. 

Sofie Linde smiler
Kendte

Sofie Linde: Der skal mere til at skræmme mig

Et isbjerg i vandet
Sport

Overfyldt fiskerjolle kæntrer ved Sisimiut - mand omkommet

de tre butikkers facader
Nyheder

Tre nabobutikker fik sure smileys samme dag

Pratola Peligna
Livsstil

Billedskøn italiensk by sælger ejendomme for én euro

hotellet i brand
Krimi

Brand slukket i badehotel - intet kan reddes

Nyheder

Kovending: Bryghus vil stadig lave øletiketter til partier

en mand rydder fortov for sne
Livsstil

Forpligtelser som husejer - hvor klog er du?

hestens sår
Krimi

Hestemishandler

er på fri fod

vindmølle
Nyheder

CO2-skandale: Kommuner tæller samme strøm to gange

billede fra auktionen
Underholdning

Maleri af Picassos elskerinde solgt for vild sum

Café Fuglereden
Nyheder

Ikonisk værtshus overlever dødsdom

vikinger
Nyheder

Undskyld Columbus: Vikingerne var først

valg
Nyheder

Efter få timer: Hærværk mod valgplakater 

Asta Björk
Kendte

Vild med dans:

Par laver ny sang

Brand søndervig
Nyheder

Badehotel i brand

Ambassadør uønsket i tyrkiet
Nyheder

Her er Danmark ikke velkommen

richard gere
Nyheder

Richard Gere: Vil vidne mod italiensk politiker

Søren Pilmark
Kendte

Søren Pilmark: Vigtigt at bevare barnligheden

corona
Nyheder

Fjerde dag i træk: Flere end 1000 coronatilfælde

ulla terkelsen
Kendte

Ulla Terkelsen om tab af søster: - Jeg fik det skidt og kom på hospitalet

billede fra messe
Nyheder

80 år gammel fabrik sendt til tælling:
- Det er trist

Kongsdal Gods
Nyheder

Tre-cifret millionhandel:

Historisk dansk
gods solgt

billede af politibil
Krimi

Cyklist stødte sammen med trailer - nu er cyklisten død

person bliver vaccineret
Sundhed

Afstemning:
Skal du vaccineres
mod influenza?

person bliver vaccineret
Sundhed

Apotekerne har allerede vaccineret lige så mange som hele sidste sæson

Lindy Aldahl
Kendte

Tv-kendis går konkurs

chili
Mad og drikke

Obs:
Der kan være
mug i din chili

cpr
Nyheder

Kommuner svigter: Holder ikke øje med ansattes CPR-snageri

Michael Katz Krefeld og Karina Frimodt på dansegulvet.
Film og TV

Vild med dans:

Krefeld smidt hjem

politbil med udrykning
Krimi

Ældre ægtepar overmander indbrudstyv 

Remee og Mathilde Gøhler
Kendte

Remee jubler:

Er blevet far igen

Robert Durst i retten
Nyheder

Kendt mangemillionær sigtet for endnu et drab

Alec Baldwin
Nyheder

Medie: Der var et skarpt skud i Baldwins pistol

Mand i fiskebutik
Mad og drikke

Kendt fiskehandel får sur smiley

Københavns byret
Krimi

Taxi i vanvidskørsel:

Vognmand mister sin bil

Tina Lund
Kendte

Indbrud hos Forsidefrue

nicklas bendtner går på gaden iført jakke og slips
Kendte

Nicklas Bendtner kæmper

for sin Porsche

skilt om fugleinfluenza står ved vej
Nyheder

Fugleinfluenza igen

på vej til Danmark 

kvinde i rødt outfit poserer
Kendte

Britisk stjerne:

Jeg er for klog

til Hollywood

tog holder på banegård
Sport

Ingen tog mellem

Jylland og Fyn

alec baldwin med hånden for munden
Nyheder

Ekspert: I USA

bruger man rigtige

våben på filmset

dansere på dansegulvet
Film og TV

Vild med dans-stjerne:

Jeg har taget min

krop tilbage

alec baldwin poserer med sin kone
Film og TV

Baldwin-ulykken:

Ikke første gang

film koster liv 

brandmænd i aktion efter eksplosion
Nyheder

Mange dræbt i eksplosion

på sprængstof-fabrik

alec baldwin kigger
Kendte

Alec Baldwin dræber

kvinde under

optagelser 

Sport

Dansk stjerne

overdynges med

hadbeskeder

fodboldspillere jubler
Sport

Italien i chok:

Mourinhos stjerner fik

bank af norske miniputter

dronning elizabeth smiler
Kongelige

Dronningen har

været indlagt

krøllet valgplakat
Nyheder

Ups: Valgplakater

opløses i regnen

politiafspærring på gade i mexico
Nyheder

To turister dræbt

i bandekrig 

par smiler
Nyheder

Brian Laundrie

fundet død 

james bond
Film og TV

Vild succes:

Alle elsker James Bond

Thailand
Nyheder

Thailand: Åbner for vaccinerede danskere 

asta
Kendte

Vild med dans-kæreste: Ramt af angst

dino
Nyheder

Skelet af kæmpedino:

Solgt for 50 millioner

Radio Laud
Underholdning

Radio Loud vil hedde 24syv

Andreas Jessen
Kendte

Dansk skuespiller

scorer stor rolle

Markbrande syrien
Nyheder

Syrien: 24 henrettet for naturbrande

Nyheder

Nu kommer de første ejendomsvurderinger 

corona
Nyheder

Corona-pille måske på vej

vild med dans
Kendte

Vild med dans:

De ryger ud

cihgaretter
Krimi

Fire års fængsel og 71 millioner i bøde

Nyheder

USA og Danmark:

Styrker militært samarbejde

et liolle insekt på et gulv
Dyreliv

Pas på:

Nyt skadedyr spreder sig med lynets hast

en stikkontakt
Nyheder

Danskerne frygter stigende elpriser

To midaldrende politimænd taler ved et pressemøde
Krimi

Politi finder ligdele i sag om drab på 22-årig

Aber på en trappe i Indien
Helt vildt

Mand dør da aber kaster mursten efter ham

to ben med to forskellige sko på fødderne
Sundhed

Gnaver skoen? Sådan undgår du at få vabler

Portræt af gråhåret dame
Kendte

Kræftfrie Andrea Elisabeth Rudolph bliver vært

En SUV foran en trappe
Biler

Tesla buldrer derudaf 

En mørkhåret kvinde smiler
Kongelige

Meghan Markle vil have betalt barsel 

Trump råber ud med hånden i vejret
Nyheder

Donald Trump laver sit eget sociale medie

Isbjerg i fjord
Nyheder

Forskere leder efter diamanter på Grønlands havbund