Administration 

Psykologer: Derfor bliver så mange syge af jobbet

Menneskets hjerne er designet til det liv, vi levede for 150.000 år siden - men arbejdslivet i 2018 ser helt anderledes ud. Derfor går så mange ned med stress og depression, lyder det fra de to psykologer i en ny bog. (Foto: Foto: Mindwork)

Vores hjerner kan ikke holde til de krav, et moderne arbejdsliv stiller - derfor går så mange ned med stress og depression, lyder det fra psykologer.

Menneskets hjerne er slet ikke skabt til at arbejde i det tempo, som arbejdsmarkedet i dag kræver. Derfor går så mange ned med stress og depression.

Sådan lyder det fra psykolog Henrik Tingleff til MetroXpress. Han står sammen med Vibeke Lunding-Gregersen, som også er specialist i klinisk psykologi, bag bogen "Hjernen på overarbejde", som udkommer den 24. januar.

- Problemet er kort sagt, at vi går rundt med en gammel, analog hjerne i et digitalt samfund, uddyber Henrik Tingleff til Avisen.dk.

Stress, skilsmisser og depression

Vores hjerner bliver overstimuleret både i vores job og i privatlivet og kommer derfor ud af balance. Det er en af forklaringerne på, at så mange mennesker i dag mistrives og går ned med stress og depression, lyder det fra psykologerne. Også den høje skilsmisserate, alkoholmisbrug og andre afhængigheder er ifølge de to psykologer en konsekvens af den overstimulerede hjerne.

Henrik Tingleff peger på, at rigtig mange har svært ved at få arbejds- og familieliv til at hænge sammen, og føler at arbejdet fylder for meget.

En landmand i 1950'erne ville vel typisk også opleve, at arbejdsliv og privatliv ikke var skarpt adskilt?

- Ja, men det til gengæld var det at drive et landbrug eller enhver form for forretning en helt anden opgave dengang. Mere analogt, mindre kompliceret, siger Henrik Tingleff.

Hjernen stempler aldrig ud

Men arbejdstiden er jo generelt kortere i dag end for 60 år siden. Hvorfor oplever vi så problemerne nu?

- Til gengæld er vores arbejdsliv mere grænseløst i dag, og tempoet og kravene er skruet op. Vi kan ikke længere nøjes med at gøre én ting af gangen. Alle de naturlige pauser, vi før havde i arbejdslivet og privatlivet, er forsvundet med digitaliseringen. Det gør det meget svært for hjernen at stemple ud. Den er hele tiden på. Der er ingen mentale pauser, siger Henrik Tingleff til Avisen.dk.

For eksempel ville der før i tiden opstå en naturlig pause, når man havde sendt et brev til nogen eller forgæves forsøgt at ringe nogen op, fordi der kunne gå timer eller dage, inden man fik svar. Når man skulle ordne pengesager, skulle man bevæge sig fysisk hen til banken, hvilket også gav et naturligt ophold. Med sms, e-mail og netbank er de pauser forsvundet, forklarer han.

Dårlig forretning at hjælpe en kollega

En anden ting, som stresser vores hjerne, er, at mange arbejdspladser fremmer konkurrence mellem kolleger i stedet for samarbejde, for eksempel ved at bruge bonussystemer og måle på de enkeltes præstationer.

På nogle arbejdspladser kan man ligefrem tabe penge eller gå glip af en forfremmelse ved at hjælpe en kollega, siger Henrik Tingleff.

Dermed er arbejdspladser ikke indrettet efter den strategi, som har sikret menneskets overlevelse gennem evolutionen, nemlig vores evne til empati og at passe på hinanden.

- Vi mennesker står her i dag som vindere i evolutionen, ikke fordi vi er de største, stærkeste eller hurtigste, men fordi vi som ingen andre pattedyr har udviklet evnen til at lære af hinanden og sætte os i hinandens sted, siger han.

Facebook og andre sociale medier gejler os også op til at konkurrere med hinanden om, hvem der har det mest perfekte liv, tilføjer han.

Vi kan lære af aberne

De seneste ti år har vi gjort meget for at lave et bedre arbejdsmiljø for kroppen, for eksempel ved at indføre hæve-sænkeborde. Nu bør vi gøre det samme for at give hjernen bedre arbejdsbetingelser, lyder det fra psykologerne.

Hvordan gør vi det? 

- Det handler for eksempel om, hvordan man taler om en opgave på arbejdspladsen. Taler vi om at performe, og nu skal vi ud over stepperne og det skal gå hurtigt - eller taler vi om, at det her er vigtigt, så det skal vi gøre grundigt, siger Henrik Tingleff til Avisen.dk.

Derudover skal vi lade være med at lave flere ting på samme tid, vi skal være opmærksomme på, hvordan vi selv og kollegerne har det, og vi skal lære at slappe af, når vi har opnået et mål, tilføjer han.

Og her kan vi lære af vores behårede slægtning, chimpansen.

- Hvad gør chimpansen, når den er kravlet op til øverste gren efter en lækker banan? Den lægger sig og daser. Den går ikke straks videre til næste arbejdsopgave, ligesom vi gør i dag, siger Henrik Tingleff til MetroXpress.

kvinde iført solbriller med indkøbsposer i hænderne
Nyheder

Danskerne gik

shop-amok

med feriepenge

smør og kniv på tallerken
Sundhed

Sådan sænker du

kolesteroltallet
 

politilogo på bil
Krimi

Dreng død

efter påkørsel

Erik Brandt i en stol i sin lejlighed
Kendte

Erik Brandt i kørestol:

Jeg kan ikke gå

Lise Nørgaard i blomstret kjole og smil på læben
Kendte

103-årige Lise Nørgaard

får livslangt tilskud

københavns byret set udefra
Krimi

Biler med hemmelige

rum: Smuglede 127 kilo

kokain ind i Danmark

Donald Trump løfter hånden foran kalkun foran det hvide hus
Nyheder

Trump benåder kalkun

Portræt af Henning Moritzen og Kirsten Walther
Film og TV

Afsløring i ny bog:

Derfor var de ikke

med i Matador

Joe Biden med mundbind foran en række folk ligeledes med mundbind på
Nyheder

Biden med nye ministre:

Amerika er tilbage

En sø med træer
Nyheder

Døde mink kan

forurene sø

En mand med solbriller klædt i sort tøj
Kendte

Millardærarving fundet død

Brandmænd kæmper med en ild
Krimi

Storbrand i Ishøj:

Beboeren anholdt

Christiane Schaumburg-Müller i sort nedringet kjole
Kendte

Schaumburg-Müllers kæreste sælger

sin villa for 28,5 mio.

Et fly på vej til at lette og et i luften
Rejser

Flytrafikken taber

1000 millarder

En stak kokain og nogle linjer
Krimi

Syv mænd dømt

i sag om indsmugling

af 127 kilo kokain

En mand holder en lille kniv
Krimi

Kvinde dolker

76-årig mand

IKEA-varehus med stort IKEA-logo set udefra
Nyheder

Nu køber IKEA

dine brugte

møbler tilbage

Et hus med sort facade og julelys omkring vinduerne og i buskene uden foran
Nyheder

Sæt julelys på huset

– så sælger det bedre

En dame i beskyttelsesdragt laver en prøve på en bilist
Corona

Stabil epidemi:

10 smittede giver virus videre til 10 andre 

massegrav til døde mink set fra luften
Corona

Døde mink presser

sig op fra graven

Inger Støjberg i jakke står foran mikrofon
Nyheder

Inger Støjberg:

Min sump-udtalelse havde

intet med Trump at gøre

Prins Joachim og Prinsesse Marie giver hinanden et knus udendørs
Kongelige

Kongelig krammer:

8-årig prinsesse springer

ud som fotograf

tre mænd går på gaden i mørke
Krimi

Hvem dræbte Stine

Geisler? Ny tv-serie

har måske svaret 

bil med vinger holder på landingsbane
Helt vildt

Her er den

flyvende bil 

bil ligger på siden på fortov
Krimi

Alvorlig ulykke:

Kvindelig fodgænger

ramt af to biler

skilt med navnet ritzau
Krimi

Dansk nyhedsbureau
angrebet af hackere 

kørekort ligger på bord
Nyheder

Nu bliver kørekortet

digitalt 

kvinde løfter højre hånd under ceremoni
Nyheder

Biden får godkendelse 

kvinde i mørke kigger op
Nyheder

Overvåget af Jysk:

47 kameraer holder øje

raket under opsending
Nyheder

Kina sender raket

til Månen 

Rolf Sørensen på sin cykel støttes af far.
Nyheder

Rolf Sørensen i sorg:

Far er død

Nyheder

Partifæller til Trump:

Indrøm nederlaget!

En af FET's indhentningsstationer nær Hjørring.
Krimi

Spiontjeneste overvåger 

ulovligt danskere

Podning puttes i reagensglas.
Nyheder

Alle borgere i disse

kommuner opfordres

til at lade sig teste

Mand med hue og halstørklæde kæmper sig frem i sneen.
Nyheder

Nu kommer sneen

Isbjerge i fjord.
Underholdning

Her er DR's nye satsninger

Krimi

Unge dømt - narrede ældre til at købe guldbarrer

Hus med masser af julelys
Nyheder

Naboens julelys kan påvirke prisen på dit hus

cecilie hother smiler til kameraet
Kendte

Cecilie Hother taber

i retten og skal betale

million

Mand sidder ved vandkant og kæmper med alligator med hund i gabet
Helt vildt

Ville redde sin hund:

Pensionist i brydekamp

med alligator  

Den lille havfrue
Krimi

Chefredaktør dømt:

Misbrugte Den Lille

Havfrue

en bunke af skinnende mønter
Nyheder

Giv børnene penge

- og undgå minusrenter

kvindelige håndboldspillere klapper og takker publikum
Sport

Grønt lys

til håndbold-EM

folk på gade går over fodgængerfelt
Corona

Nyt kæmpe-studie:

Her er smitterisikoen

størst 

en elg knæler på sneklædt vej
Dyreliv

Advarsel:

Lad ikke elgene

slikke på din bil 

Danseren Michael Olesen og med Hilda Heick i aktion på dansegulvet
Underholdning

Dansepartner: Hilda er

min nye bedstemor

sort skilt med hvide bogstaver fortæller om 30 procent rabat
Nyheder

Sådan undgår du

at blive snydt

på Black Friday

små grise ligger i en bunke
Krimi

Døde smågrise

fundet ved Folketinget 

fire glas med coronavaccine foran logoet fra AstraZeneca
Nyheder

Oxford-vaccine viser

70 procents effekt

afklædt kvinde ligger oven på afklædt mand
Sex og samliv

Tror p-piller beskytter

mod sexsygdomme

Jeff Bezos står på scene og rækker tommelfingeren i vejret
Helt vildt

Verdens rigeste mand

giver 5 mia. kroner væk

mand går tur med hund
Corona

Vil godkende

vaccine før USA

billede af ærøxpressen på havet
Nyheder

Røgudvikling på dansk færge

hund lejer med sin ejer
Nyheder

Tyskere opkøber kendt dansk kæde

screendump af flo som laver røræg
Mad og drikke

Flos røræg er vist

over en million gange:

Kan du gøre dem efter?

Nyheder

Vaccinechef: USA kan

vaccinere om få uger

minkskind på et bord
Nyheder

Folk hamstrer minkskind

Jakob Ellemann og Inger Støjberg i samtale
Nyheder

Jakob Ellemann

tager afstand til

Støjbergs udtalelse

butiksdør med skilt om at man skal huske mundbind
Nyheder

Antal daglige coronatilfælde er laveste siden 9. november

Bubber og ekskonen sammen på den røde løber
Kendte

Bubbers ekskones

hævn

Et tomt torv i Wien
Corona

WHO: Tredje bølge

coronavirus i

Europa på vej

Et stort kagehus med juledekoration
Mad og drikke

Nye kager på

julebordet 

En blond Pernille Blume på den røde løber.
Kendte

Pernille Blume

misbrugt

Bette Midler på den røde løber og et billede af en tagterrasse i New York.
Kendte

Hjemme hos

Bette Midler

En smilende familie - tre hvide og en sort afrikansk ung mand
Kendte

Emma Thomson adopterede 

børnesoldat fra Rwanda

En mand med hvidt skæg og tynde briller
Krimi

Døende mand ringer til 

politiet og afslører

mord

Jakob Ellemann-Jensen bliver interviewet
Nyheder

Venstre vil ud af coronakrise

med milliard-skattelettelser

en vaccinenål foran et logo merd Moderna
Nyheder

Det koster det at blive

vaccineret

Caroline Fischer Rigelsen
Film og TV

Misser bagedyst-finalen:

Tager stort skridt

med kæresten

Store bølger i hård vind
Nyheder

Voldsom vind på vej

Skib gået på grund
Nyheder

Krydstogtskib går på grund

Mand podes for corona
Nyheder

Nyeste tal:

Yderligere 1273 smittede

Donald Trump jr på talerstolen
Corona

Trumps søn smittet

Russisk stue
Nyheder

7 døde:

Løb tør for alkohol

– drak håndsprit i stedet

Prins charles og Diana kigger hver sin vej
Kongelige

Britiske prinser støtter

Diana-undersøgelse

Øresundsbroen
Krimi

Vinden driller på flere broer

Sport

Overvejer at droppe

håndbold-EM

danseren mads vad smiler i selskab med sin dansepartner
Underholdning

Vild med Dans-stjerne

dansede med

diskusprolaps

skilt foran fængsel i USA
Nyheder

USA skruer op

for henrettelser

inden Trumps afgang

Sundhedsminister Magnus Heunicke kigger
Corona

Medier: To kommuner

kan vente yderligere

restriktioner