Administration 

Hård dag? Spis dig til at se frisk ud

Det ses straks på din hud, hvis du er træt og udkørt - men heldigvis skal du kun spise få madvarer, så ser du frisk og frejdig ud igen. (Foto: Scanpix)

Ugen er godt i gang, men du halter stadig efter og er træt – her er et par gode råd til, hvad du skal spise og drikke for at få et hurtigt skud energi og se mindre træt ud.

Det er hverdag og du er både træt og udkørt.

Ansigtet har fået et ekstra lag makeup her til morgen, men det skjuler ikke de mørke skygger under dine øjne.

Der er lang tid til weekenden, så du må gøre noget drastisk, hvis du skal se nogenlunde frisk ud ugen igennem.

MEN det er ikke så svært endda – du skal bare optimere din kost lidt, så får du energi nok til både at holde ugen ud og din hud vil se meget mere frisk ud, skriver Prevention.

Her er de bedste ting, du kan spise, hvis du har brug for at være og ikke mindst se lidt mere veloplagt ud.

Spis laks

Den omega-3 rige fisk har anti-inflammatoriske egenskaber og det fjerner irritation fra din hud og får den til at fremstå renere. Samtidig med at den vil give fugt til din hud, forklarer ernæringsekspert Keri Glassman.

Er du ikke glad for laks, så kan du også spise valnødder, der indeholder lidt af de samme egenskaber og giver en glansfuld hud.

Drik grøn the

Det er en drik, der gør rigtig meget god for din hud. Studier viser, at grøn the gen-aktiverer døende hudceller, hvilket er godt for rynker.

Et studie fra 2001 bragt i ”The Journal of Nutrition” bakker den viden op. Den viser igennem flere forsøg, at folk, der drikker grøn the hver dag over en længere periode, ender med en mere glat, mere elastisk og smuk hud.

Et andet studie fra Purdue Universitet viser, at drikker du din the med lidt presset citron i, så kan din krop bedre optage de gode egenskaber fra netop grøn the.

Lav en skål spinat-salat

Der er meget vitamin-C i spinat og det hjælper din hud til at opretholde en naturlig glød og den får samtidig færre rynker.

Spinat indeholder også en hel del vand, der vil holde din hud hydreret og dermed mere fri for urenheder. Og det er klart, at vil du gerne se mere frisk ud, så skal du også sørge for at drikke nok vand.

- Det lyder som en basis-ting, men når din hud er hydreret, så vil den se yngre og mere frisk ud, siger Keri Glassman.

Brug fennikel i maden

Den har en svag smag af anis og så er den virkelig god for træt hud, forklarer Keri Glassman.

Den har mange antioxidanter og vil især gå ind og virke på en hud, der er irriteret, betændt eller plaget af urenheder. Den kan også gå ind og få en hud, der er meget tør og ru, til at falde mere til ro.

Københavns Byret i København
Krimi

Filmmand sigtet for

voldtægt

pia kjærsgaard taler i folketinget
Nyheder

DF-lokalformand:

Lad Pia overtage

formandsposten

elton john taler i mikrofon
Kendte

Skal opereres:

Elton John udskyder

sit farvel til Danmark 

anne louise hassing poserer
Kendte

Skuespiller smed 10 kilo:

Det har ændret mit liv

Vladimir Putin sidder ved bord
Corona

Stort smitteudbrud

sender Putin i isolation 

gås skræpper
Dyreliv

Kan du banke en gås

i en slåskamp? 

jorden set fra rummet
Nyheder

Professor: Om få år

kan tusinder stå i kø

til tur i rummet

lottokugler suser rundt
Helt vildt

Ny rekord: Millionregn

over danskerne

pele smiler
Sport

Legenden er i bedring:

Jeg vil spille 90 minutter

plus tillægstid

britney spears kigger
Kendte

I top 100: Hyldest til

Harry, Meghan og Britney

raketopsendelse fra florida
Helt vildt

Første rumturister

er sendt i kredsløb 

miljøminister lea wermelin taler
Nyheder

Jyske borgmestre

afviser regeringen

morten olsen
Sport

Morten Olsen indlagt med corona - kæmper med kronisk træthed

en fiskehejre
Dyreliv

Nyt våben i
kampen mod rotter

linse ved demonstrationen
Kendte

Linse i modvind: Fond opløst - deltog i Men in Black-demo

nemid-kort
Krimi

Pas på - svindlere benytter hul mellem NemID og MitID

skuespilleren esben dalgaard smiler
Kendte

Dansk skuespiller: 
Kræften er vendt tilbage

Aly Raisman, Simone Biles, McKayla Maroney og Maggie Nichols
Sport

Sex-misbrugte stjerneatleter angriber FBI

person bliver testet for covid-19
Corona

Professor sår tvivl om danske corona-tal

filmplakat med trine dyrholm
Film og TV

Store roser til

dansk storfilm:

Bedste i årevis

villavej med skilt med nabohjælp
Krimi

Nu stiger risikoen
for indbrud

tivoli om aftenen
Nyheder

Det lysner i Tivoli  

ung mand får vaccination i skulderen
Corona

Styrelse: Vaccinationsmål kan blive svært at nå

prins William og Harry står ved statue af Diana
Kongelige

Prins Harry fylder år:

Skriver bog om sit liv 

jacob haugaard  og danseren Camilla Dalsgaard poserer
Film og TV

Vild med dans-debutant:

Håber Haugaard kan

trække stemmer

mand på cykel i regnvejr
Nyheder

Frem med regntøjet: 
Der kommer meget vand  

Afkrydsede tal på lotto-kupon
Nyheder

Vandt 6,5 millioner

i Lotto: ”Nu er der råd

til nye badebukser”

Lars Løkke Rasmussen taler
Nyheder

Løkkes parti er klar

til næste folketingsvalg

donald trump taler
Nyheder

Frygtede Trump ville trykke på knappen

Mobiltelefon med facebook-app
Nyheder

Private udbyder lån på Facebook:

Kan blive dyrt og farligt

britney spears vinker
Kendte

Slettede topløse

billeder: Britney

gik i sort 

alligator på græs
Nyheder

Alligator fundet med

menneskerester i maven

Norm Macdonald
Underholdning

Canadisk tv-stjerne

er død

Peter Madsen under et foredrag længe før, han dræbte Kim Wall.
Nyheder

Vil forbyde

fængsels-dating

de mange delfiner ligger på land mens vandet er blodrødt bag dem
Nyheder

Over 1400 delfiner

dræbt på Færøerne

En osende udstødning på en sort bil fotograferet nedefra.
Biler

Nye miljø-zoner:

Tjek hvor din

bil må køre

En række dyre biler blandt andet fra Porche holder parkeret
Krimi

Dømt for kloning

får nedsat straf

En politibil med udrykning der suser igennem en gade.
Krimi

Beder om hjælp

til million-kup

Eb kvinde i bikini i en park hun hælder koldt vand ud over sig.
Nyheder

Antallet af ekstremt

varme dage fordoblet

på 32 år

Patrick Nielsen med tatovering op ad hele halsen og et tomt blik.
Krimi

Patrick Nielsen vil

blive bag tremmer

Kærshovedgård der består af flere røde barakker med sorte tag.
Krimi

Mistænkt for terror

kræver sin frihed 

spækhugger
Helt vildt

Gribende video:

Spækhugger ene og forladt

Sofie Carsten Nielsen taler ved et pressemøde.
Nyheder

Dømt for dødstrusler

mod partileder

cola
Nyheder

Carlsberg:

Tilbagekalder Coca Cola

Køer
Nyheder

Køer lærer at gå på toilettet

Ditte Julie
Kendte

Bagedyst-stjerne nyder singlelivet

Boris
Nyheder

Boris Johnsons mor er død

lejlighed
Nyheder

Slår alle rekorder:

Lejlighed til 30 millioner

Nyheder

Ny barselsmodel til både far og mor

Nyheder

Forbyder træning i sports-bh

hollywood
Kendte

Hollywood-stjerne: Afslører livsfarlig kamp mod covid-19

Michelin
Nyheder

Michelinstjerner er godt for turismen

Mange fine kokke omkring et firkantet bord med mad
Mad og drikke

Dagens spørgsmål:

Hvad betyder Michelinstjerner for dig

En mand i blåt forklæde
Mad og drikke

Efter 14 års venten:

Noma får tre stjerner

En smilende prins Andrew
Kongelige

Prins Andrew går til modangreb i Epstein-sag

hjorte i naturen
Dyreliv

Sæson for krondyr i brunst

En fodboldspiller i sort jubler
Sport

Anders Dreyer scorer hattrick i drømmedebut

Nyheder

Mette Frederiksens nærmeste stopper

En ældre mand i solen
Kendte

Chok:

Cosby tilbage på tv

par poserer for kameraet
Kendte

Knust af sorg: 
Vi har mistet vores søn

person med masser af æbler i hænderne
Mad og drikke

Sådan bruger du

havens sure æbler 

Underholdning

DR-serie kuldsejlet:

Nu stopper dramachef 

birthe kjær smiler
Kendte

Stor hæder

til Birthe Kjær 

skuespillere poserer
Film og TV

Nu kommer

Hvidstengruppen 2

gade i herning
Krimi

Kniv fundet i kloak:

Formentlig brugt til drab

prins nikolai smiler
Kongelige

Prins Nikolais 
lejlighed til salg

kok i restaurant
Nyheder

Venter i spænding:

I dag uddeles der stjerner

tv-vært sidder i studie
Kendte

Efter 11 år:

Stopper som vært

mand kører på cykel og taler i mobiltelefon samtidig
Krimi

Hver tredje dansker

kender ikke denne lov 

britney spears holder om mand i skjorte
Kendte

Britney Spears

skal giftes

mand kigger på skovbrand
Nyheder

Ferieparadis:

Tusindvis evakueres 

skyer på himlen
Nyheder

Ugens vejr:

Lunt men skyet

Frederik og Mary krammer og kindkysser.
Kongelige

Frederik og Mary

gentager succesen

En schæfer hund i løb med åben mund.
Krimi

Flugtfange nedlagt

af politihund

to delt billede hvor man ser hans forpinte ansigt på det ene og ham liggende i planken på det andet.
Helt vildt

Vild rekord:

Lå i planken

i timevis

øvelsen "crazy eight"
Nyheder

Sådan får du gode

idéer på kommando

Prins Christian i mørkeblåt jakkesæt. Han sidder på en stol.
Kongelige

Derfor manglede

prins Christian

En krukke med mønter der vælter ud.
Nyheder

Bonus-brøler: Skal

betale 692.000 kroner

tilbage til staten

wienerbrød
Nyheder

Populær bagerkæde politianmeldt efter ny ulækker afsløring

fotovogn set indefra
Krimi

Spritstiv bilist brokkede sig over fartbøde