Sådan: Undgå sygdom i sommerferien
Lægens bedste råd til at holde dig rask i ferien
Mette Lauth
Godt nok kan du nu få erstatningsferie, hvis du er syg under ferien. Men hvor sjovt er det at holde fire dage med dig selv, mens børnene er i skole, kæresten arbejder og badeferien er blevet aflyst?
Her er Jerk W. Langers gode råd til at holde dig rask i sommerferien. Jerk W. Langer er læge foredragsholder og forfatter. Colourbox
Prøv at undgå at knokle dig i gulvet op til ferien. Stress er immumforsvarets værste fjende. Colourbox
Hvis du skal passe på dig selv op til ferien, skal du først og fremmest have din nattesøvn, selvom det kan være svært. Sluk tv, computer og mobil, der er de værste fjender for en ordentlig søvn. Colourbox
Svækkelsen af immunforsvaret opstår typisk 2-3 dage efter en hård stressbelastning, og det passer fint med, at man bliver syg om mandagen, efter at være gået på ferie om fredagen Colourbox
Den bedste ferie for kroppen og immunforsvaret er et par uger, hvor man ikke rigtig skal noget, men blot hygger sig igennem dagen i et roligt tempo. Colourbox
Mange ferier ender som stressfælder med familiemedlemmer, der har ønsker i hver sin retning, så det bliver svært, endda umuligt, at stille alle tilfredse. Colourbox
Se næste billeder