Yes! Så lidt skal du træne for at fjerne mavedellen
Et videnskabeligt forsøg på sygehuset i Hjørring resulterede i denne opmuntrende nyhed.
Juhu, det er faktisk muligt at blive slankere uden at skulle træne benhårdt i timevis.
Juhu, det er faktisk muligt at blive slankere uden at skulle træne benhårdt i timevis. Foto: SCANPIX arkiv


Det KAN lade sig gøre at tabe fedtet omkring maven ved en forholdsvis let omgang træning.

Det viser et videnskabeligt forsøg gennemført på sygehuset i Hjørring, oplyser DR Nordjylland.

Læs også: Ernæringsekspert slår fast: Derfor skal du spise mere kage

10 patienter med diabetes 2 oplevede, at deres blodtryk og kolesterolindhold i blodet faldt - mens insulinproduktionen steg. Og det ved tre gange om ugen at dyrke ti minutters høj-intensiv motion.

Forsøgspersonerne cyklede alt, hvad de kunne i et minut, holdt så et minuts pause og cyklede igen i et minut osv. 10 minutters cykling og ti minutters pause tre gange om ugen gjorde, at deltagerne efter otte uger ikke var til at kende igen. De tabte næsten en femtedel af mavefedtet og blev bedre til at nedbryde sukker.

Ph.d.-stipendidat Søren Møller Madsen forsvarer sin forskning på Aarhus Universitet i morgen.

Han siger, at man ikke havde regnet med så stor en gavnlig effekt af den korte, men meget intense træning.

- Træningen gav lige så meget effekt som medicin hos forsøgspersonerne. Det var vi meget overraskede over, siger han til DR Nordjylland.

Forsøget viste også, at forsøgspersonernes evne til at udvide blodkarrene blev markant bedre efter interval-træningen.

- Det er et meget, meget vigtigt fund. For personer med diabetes 2 har en forøget risiko for hjerte-kar sygdomme, siger Søren Møller Madsen.

En typisk type 2 diabetes patient tager 13 piller om dagen. Efter forsøget kunne nogle af forsøgspersonerne helt stoppe med at tage piller.

Følg os på Facebook

Så får du nyheder direkte leveret, og kan deltage i debatten på vores artikler.