Vand og sæbe - gnub og skrub.
Syge børn koster hvert år én million tabte arbejdsdage, fordi forældrene skal tage sig af deres kære små. Det viser tal fra Danmarks Statistik ifølge Ugebrevet A4.
Men antallet af sygedage kan nemt reduceres, hvis børn og voksne overholder en række huskeregler. Det vigtigste handler om at vaske hænder, siger Pernille Due fra Statens Institut for Folkesundhed.
1. Vask hænder ofte
Baciller overført via hænderne er én af de største årsager til sygdomsspredning. Derfor vask hænder - og lær sit barn at vaske hænder - efter toiletbesøg, før og efter maden, og når man har pudset næse.
"Det er også nemmere for daginstitutioner eller skolen at følge op på, at man for eksempel skal vaske hænder inden frokost, hvis man også gør det derhjemme", siger Pernille Due.
2. Hold barnet hjemme en ekstra dag
Lad vær med at sende dit barn for tidlig i skole eller børnehave.
"Hvis barnet stadig kan smitte andre, bør man holde det hjemme, både af hensyn til barnet selv og af hensyn til de andre forældre", siger Pernille Due.
3. Vask legetøjet
Børnenes legetøj og dørhåndtag kan let forvandle sig til rene bakteriebomber. Så tænk på rengøringen, og smid plastiklegetøj i badekarret og bamserne i vaskemaskinen med jævne mellemrum.[pagebreak]
4. Varm pyjamas og hue og handsker
Sørg for varme vanter, hue og sokker i kulden. Mange børn smider også dynen om natten, så på med en god pyjamas.
Undgå især, at dit barn render rundt med vådt tøj - det kan også være en våd ble eller hagesmæk.
Der er dog ikke nogen videnskabelig dokumentation for at varmt tøj virker, understreger Pernille Due.
5. Pres politikerne for bedre skoletoiletter
Børn opholder sig rigtig mange timer i daginstitutioner eller i skole, hvor de kan smitte hinanden. Specielt skolernes toiletter er årsag til meget sygdom.
"På 40 procent af skoletoiletterne er der hverken sæbe eller håndklæder, og halvdelen af børnene oplever, at toiletterne er ulækre," siger Pernille Due.
Her er der kun én vej frem - pres politikerne til at bruge flere penge på landets nedslidte skoler.
...til at undgå sløje børn
- Vask hænder ofte.
- Hold barnet hjemme en ekstra dag.
- Vask legetøjet.
- Varm pyjamas, hus og handsker.
- Pres politikerne for bedre skoletoiletter.