Træt af mavefedtet? Spis det væk sådan her
Vil du gerne måle lidt mindre omkring maven, så skal du kaste dig over mandlerne.
Mandler indeholder nemlig store mængder monoumættede fedtsyrer, som siges at kunne modvirke mavefedt.
Mandler indeholder nemlig store mængder monoumættede fedtsyrer, som siges at kunne modvirke mavefedt. Colourbox


Vil du tabe dig primært om maven, så spis mandler. Så klart lyder et af budskaberne fra diætisten Charlotte Hartvig, der sammen med Majbritt L. Engell, der er master i fitness og træning, har skrevet bogen ’Spis maven flad’.

Mandler indeholder nemlig store mængder monoumættede fedtsyrer, som siges at kunne modvirke mavefedt.

Læs på Søndag.dk om 5 madvarer, der giver flad mave.

Grove kulhydrater eller mandler

I et forsøg satte man 52 overvægtige på en 24 ugers pulverkur. Halvdelen af de overvægtige fik dagligt 84 gram mandler, hvilket er lig med 467 kalorier, mens den anden gruppe fik tilsvarende mængde kalorier fra sammensatte kulhydrater, der bestod af groft brød, havregryn m.m.

Resultatet var, at de, der spiste mandler tabte sig mest - og ikke mindst tabte de mange centimeter omkring taljen.

Mandelspisernes taljemål var i gennemsnit reduceret med 17 centimeter mod 12 centimeter hos kulhydratspiserne.

Dit mavefedt ødelægger din søvn. Læs hvorfor på Søndag.dk.

SØNDAGs Sundhedspanel, SØNDAG, Aller Media

Følg os på Facebook

Så får du nyheder direkte leveret, og kan deltage i debatten på vores artikler.