Administration 

Tjek om dit ægteskab vil holde hele livet

Holder dit forhold hele livet? Her får du nogle råd til, hvordan du forbedrer chancerne for at få et holdbart ægteskab. (Foto: Colourbox)

Selv om det kan virke uoverskueligt og til tider håbløst, så er det faktisk muligt at få et livslangt parforhold. Her får du opskriften.

Lene Rode, SØNDAG, Aller Media

Selv om der findes mange andre måder at leve - og leve godt - på, så er sand kærlighed, til døden os skiller, stadig det ultimative ideal for de fleste. Men hvorfor er det så, at halvdelen af os skilt? Eller endnu mere interessant: Hvad gør de, der bliver sammen - på den lykkelige måde?

Igennem de seneste 20 år har forskere gennemført en række studier af spørgsmålet: Hvilken adfærd har de par, som det lykkes for at blive i forholdet, sammenlignet med de par, hvis forhold går i stykker?

Læs på Søndag.dk, hvorfor sex bliver bedre med alderen.

Og det kan man heldigvis sige ret præcist, fortæller psykolog og parterapeut Jette Simon.

- Den amerikanske psykologiprofessor og ekspert i parforhold John Gottman har identificeret konkrete områder i forhold til, hvordan de par, der holder sammen, adskiller sig fra dem, der ikke gør. Faktisk kan man via de områder forudsige med 94 procent nøjagtighed, hvilke par der ender med at blive skilt, forklarer hun.

Jette Simon beskriver her de otte former for kritisk adfærd, der forudsiger parforholdets overlevelsesmuligheder sådan her.

Læs på Søndag.dk om fire veje til et lykkeligt ægteskab.

1. Kend hinandens verdener

Forskellen på de par, der lykkes, og de par, der mislykkes, ligger i, hvor meget de to partnere kender til hinandens verdener. Kender din partner dine aktuelle bekymringer, dine største årsager til stress i øjeblikket, til dine gode og dårlige stunder i løbet af dagen og i går? Ved han, hvad du plejer at tænke på på vej hjem fra arbejde? Hvorvidt partnerne giver sig tid til at sætte sig ind i små detaljer af hinandens verdener, er faktisk med til at forudbestemme graden af succes i ægteskabet.

2. Husk det positive

Når tæt knyttede partnere er vrede på hinanden, undervurderer de de positive ting i deres forhold med 50 pct. sammenlignet med objektive iagttagere, som ser på videooptagelser af parrets samspil. Og hvis de virkelig lægger mærke til positive adfærdstræk, så vil de ofte undlade at anerkende dem. En afgørende forskel på ægteskaber, der lykkes, og ægteskaber, der ikke lykkes, er, om partnerne lægger mærke til og anerkender de små positive ting. De succesrige par husker og drøfter også mere hyppigt positive erindringer.

3. Ræk ud

Mennesker, som iværksætter små handlinger, der udtrykker omsorg og interesse, uden at der er skjulte interesser indblandet, har meget større sandsynlighed for at forblive i et lykkeligt parforhold end dem, som glemmer den slags små handlinger. De succesrige partnere sørger i det hele taget for en hyppigere etablering af kontakt med partneren, ligesom de er bedre til at reagere på de små udspil fra deres partnere. Den, som giver sig selv lov til at tage imod kærlig omsorg fra sin partner, og som også selv giver kærlig omsorg, skaber følelsesmæssige bånd, der er væsentlige for parforholdet. Og så giver det en højere grad af velvære for den enkelte.

4. Brug vi-formen

Nært tilknyttede partnere med succes i deres forhold planlægger deres liv sammen i stedet for at være underkastet rotteræsets ubønhørlige pres eller at søge den nemmeste udvej. De taler (og undertiden skændes og diskuterer de) med hinanden, indtil de kan nå til enighed om vigtige beslutninger og prioriteringer. De planlægger det store billede i deres liv sammen, og de bestræber sig på at støtte hinandens drømme, ligesom de planlægger de små detaljer og diskuterer banale spørgsmål som: Hvornår er det bedst at lægge vores spisetider?

Læs de fire resterende adfærdsmønstre, der kan forudsige dit parforholds succes, på Søndag.dk.

mand poserer
Kendte

Stig Tøfting tiltalt

for vold

politibiler holder foran retsbygning
Krimi

Bombetrussel:

Østre Landsret evakueret 

politibil med påskriften politi
Krimi

Fandt narko og pistol:

To anholdt 

to personer står på christiansborg
Nyheder

Snagede i mails:

Folketinget brød loven

kvinde med briller
Kendte

Politiker knust af sorg:

Mistede nyfødt datter

Nyheder

Store bededag: Lukkede

skoler og fri til ansatte

bil holder på fortov
Krimi

Bilist opdagede røveri og

kørte ind i gerningsmand 

påfulgetæppe
Kongelige

Dronning Margrethe har

designet nyt Tivoli-tæppe 

folk sidder i solen
Nyheder

Lun weekend venter 

en klase vindruer på en stok
Mad og drikke

Dårligste vinproduktion i 62 år

Nyheder

Norsk mord-sigtet milliardær frikendes

et pilleglas
Sundhed

Forskning: D-vitamin hæmmer kræft

en bil på et fortov
Krimi

Fodgænger i alvorlig ulykke

Nyheder

Harvey Weinsteins voldtægtsdom omstødt

kraner i bybilledet
Krimi

Mand er faldet ned fra kran under arbejde

en sangerinde på scenen
Kendte

Superstjerne flyver første klasse - datteren på monkey

Sukkenes bro i Venedig
Rejser

Tusinder køber billet til Venedig 

portræt mand
Kendte

Populær vært

må trække stikket

portræt mand
Krimi

Politiet efterlyser:
Tag ikke kontakt

logo på retsbygning
Krimi

Forældre må ikke

kramme deres søn 

Mand og kvinde
Nyheder

Nye billeder: Sådan

har du aldrig set dem

Mand og kvinde
Kendte

Flytter sammen

Nyheder

Børsen: Driften er normal

Mand og kvinde
Kendte

Nyt ansigt for

150.000 kroner

rød mælle
Sport

Vingerne er faldet af

kø på motorvej
Krimi

Hagl skaber

kaos på motorvej

portræt mand
Nyheder

Tre skibe angrebet

Nyheder

Vi sætter stadig

hveder på bordet

portræt mand
Nyheder

Forlanger svar om

massegrave i Gaza

et par sidder ved et telt
Livsstil

Campingpladser er populære – campingvogne er ikke

kastrup lufthavn
Nyheder

Flystrejke aflyser fly fra Københavns Lufthavn

en lille bil ved den røde løber
Biler

Pioneren Prius

en auktionarius
Helt vildt

Klimt-maleri solgt for 224 mio. kroner

demonstranter med et flag
Nyheder

Rapper dømt til døden 

En smadret bil på en vej
Krimi

Kvinde dræbt i ulykke – mand fængslet

en kæmpe villa ned til en sø
Livsstil

Her er landets dyreste boliger

Nyheder

Boeing i stor krise

en by i et rødt skær
Helt vildt

Athen ser rødt

Mand med indkøbsvogn fyldt med øl og sodavand
Nyheder

Grænsehandel med øl og sodavand lever på lånt tid

Kim Kardashian og Kanye West
Kendte

Superstjerne vil lave porno

Gamle bygninger set ude fra
Krimi

Fem drenge tiltalt for vold på Herlufsholm Kostskole

Lyshåret kvinde foran flag
Kendte

Elvira Pitzner er gravid

Nyheder

Anbefaler prøver i skolen med kunstig intelligens

mand smiler
Kongelige

Grev Nikolais store brøler

Blå blink på politibil
Nyheder

To børn fundet døde i Sverige

Kø på landevej
Nyheder

Dødsulykke:

Hovedvej helt lukket

Biblioteksbygning set ude fra
Nyheder

Politiet skyder og dræber mand på bibliotek

Kvinde poserer på rød løber
Kendte

Fotograf var uvilligt vidne til stjernes bilsex

Mand taler med to kvinder
Debat

Søren Baastrup: Bål, brunsviger og bodyshaming

sanger på scenen
Kendte

Johnny Cash

klar med nyt album 

kvinde med rødt øje
Kongelige

Dronningen ser rødt 

tyk person holder sig på dellerne
Sundhed

Ung forsker:

BMI er forældet

butik smadret
Biler

Smadrede ind i Netto:

Nu kaldes bilen tilbage

politi til stede på vej
Krimi

Politiet massivt til stede

i boligområde 

Nyheder

Dommer til Trump-advokat:

Du er ved at miste al

troværdighed

person ser tv
Film og TV

Streamingtjeneste

vil stoppe deling af

koder 

Retten i aarhus set udefra
Krimi

Tasketyve gik efter ældre kvinder

mand går med alligator
Helt vildt

Video: Nedlægger

alligator på åben gade

folk på vej ind i bygning
Mad og drikke

Stopper salg af

chokolade

Politifolk og en politibil i en skolegård.
Krimi

Seks syrebomber

kastet ind i skolegård

Katerina og Elvira Pitzner på den røde løber.
Kendte

Diamantfamilien

afslører forlovelse

Siden af en politibil
Krimi

16-årig dreng anholdt

efter bombetrussel

En lilla skattekiste
Nyheder

Ægte dansk skattejagt:

Gemmer kiste med

500.000 kroner 

Fra folketinget
Nyheder

Løsgænger

stifter nyt parti

En kuglepen på en lottokupon
Helt vildt

Bliver aldrig

vildere

Hylder i et supermarked.
Nyheder

Dårligt nyt for

forbrugerne

Ulrik Sjølin
Krimi

Betjent brød regel -

tiltalt blev frifundet

Lars Ulrich bag trommerne medtungen ud af munden
Kendte

Koster 48 millioner

En travl hospitalsgang
Nyheder

Frygter for

patientsikkerheden

Nyheder

Gløder blusser

op på Børsen

En helikopter i luften
Nyheder

Helikoptere støder sammen

i luften: 10 personer døde

Kronprins Christian i profil i jakkesæt.
Nyheder

Sneg sig ind til

Christians fødselsdag

Nyheder

Anders Fogh:
Tjener millioner

portræt kvinde
Kendte

Nu er hun hacket

logo på bil
Nyheder

Fortsat brandvagt ved Børsen 

to piger hopper ibassin
Nyheder

Varmen er på vej

Mand og kvinde
Kendte

Er endelig blevet forældre

netto logo
Krimi

Politi søger vidne: Ramt

af bil ved kassen i Netto

statue foran rød bygning
Krimi

Læge havde samleje

med psykiatrisk patient