Administration 

TIP: Sådan får du din arbejdsdag helt i top

Alexander Kjerulf, ekspert i arbejdsglæde, holder blandt andet foredrag om trivsel på arbejdspladser. Han råder blandt andet folk til at sige fra over for chefen, hvis han eller hun vrisser. (Foto: Polfoto)

Relationen til kollegerne er elendig. Chefen er humørsyg. Og du får hældt læssevis af dårlige arbejdsopgaver over på dit bord. Men det kan du ændre. Læs her hvordan.

Hvordan får du vendt skuden, hvis arbejdsmiljøet halter på din arbejdsplads?

Ifølge en ny trivselsundersøgelse fra HK er gode kolleger, en god chef og det at have indflydelse på egne arbejdsopgaver de tre vigtigste faktorer, når det handler om trivsel på jobbet.

LÆS OGSÅ: Høj løn får baghjul: Kollegerne er det vigtigste

Alexander Kjerulf er ekspert i arbejdsglæde og kommer her med et par gode råd til, hvordan du kan få en bedre arbejdsdag.

Sig godmorgen til din makker

Hvad skal du gøre, hvis forholdet til kollegerne er lig nul?

"Start dagen med et klart og tydeligt "godmorgen" til hver af dine kolleger og kig dem i øjnene. Det er et tegn på godt kollegaskab, at vi anerkender hinanden fra morgenstunden."

Derudover er det vigtigt at tage en timeout ved kaffemaskinen.

"Sørg for at tage dig tid til en kaffepause med kollegaerne. Det gælder også for frokosten. Det er bedre for sammenholdet at spise sammen end at sidde foran skærmen med frokosten. Det er danskerne heldigvis rigtig gode til," siger Alexander Kjerulf.

Hvad med den dårlige chef?

Hvis du gerne vil forvandle din dårlige chef til en bedre én af slagsen, er det vigtigt at starte med dialog.

"Ingen chef er tankelæser. Så det er vigtigt at forklare chefen, hvad det gør ved dig som medarbejder, hvis han eller hun for eksempel vrisser af dig," siger Alexander Kjerulf.

Det vil forhåbentlig betyde, at chefen ændrer adfærd.

"Kun på den måde kan der blive skabt en bevidsthed hos chefen, som forhåbentlig betyder, at han eller hun sadler om og bliver en bedre chef," siger han.

Men er chefen virkelig dårlig til at lytte, kan det være en god idé at tage en snak med HR-afdelingen eller tillidsmanden, forklarer eksperten.

Væk med de kedelige arbejdsopgaver

Få ting kan dræbe arbejdsglæde som arbejdsopgaver, som du ikke bryder sig om.

Og det kan være svært at ændre den situation, forklarer Alexander Kjerulf.

"Det kommer selvfølgelig an på de muligheder, som arbejdspladsen giver. Men start med at finde ud af, hvilke opgaver du kan lide og ikke lide," siger han.

Herefter kan du prøve at "sælge" de mindre gode arbejdsopgaver.

"For måske synes dine kolleger, at lige præcis de opgaver er sjove at lave. Og så har begge parter vundet, hvis opgaven ender hos den rigtige," forklarer han.

Derudover giver flere kvalifikationer ofte adgang til andre og mere spændende arbejdsopgaver.

"Hvis du har mulighed for at efteruddanne dig, vil det ofte betyde, at du kan lave andre ting. Det skaber mere variation i det daglige og vil forhåbentlig give dig mere arbejdsglæde,” siger Alexander Kjerulf.

indgang til psykiatrisk afdeling
Krimi

Far i chok:

Datters drabsmand
var på fri fod i Aarhus

et tog
Nyheder

LIGE NU: Problem med skinne forsinker tog

en mand kigger på fotografen
Kendte

Eske Willerslev:
- Jeg er ikke den klogeste

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en mobiltelefon
Livsstil

Godt gemt trick: Beskyt din iPhone mod tyveri

en politibil
Krimi

23-årig stukket ned - nu er tre anholdt og løsladt

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

avisforsider
Kongelige

Russisk netværk bidrog til misinformation om prinsesse Kate

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet