Administration 

Tilfreds med livet? Sådan tester du det

Test dig selv - er du glad for livet? (Foto: Scanpix.)

Det er meget simpelt - du skal stille dig selv fem spørgsmål og svare på dem, så finder du ud af, om du lever et tilfredsstillende liv.

Går du i seng med et smil på læben og vågner op om morgenen glad for at tage hul på endnu en dag?

Eller er du typen, som slår øjnene op hver morgen med et støn og et suk over udsigten til endnu en endeløs dag? 

Uanset hvad, råder livsstilscoach Sarah Jones dig til at kigge nærmere på netop dit humør om morgenen og andre vigtige emner for at finde ud af, om du er fuldt ud tilfreds med dit liv, som det er nu.

I Daily Mail fortæller hun, at du skal stille dig selv fem vigtige spørgsmål og turde svare på dem. Gør du det, vil du finde frem til, hvordan du går og har det i dit liv.

Her er de spørgsmål, du skal stille dig selv:

1. Er glasset halvfyldt eller halvtomt?

Spørg dig selv, hvilken person du er. Hvis du altid forsøger at få det bedste ud af din situation og glæde dig over de ting, der sker for dig, er du sandsynligvis typen, som synes, at glasset er på vej til at være fyldt.

Er du modsat typen, som mest ser det negative i en givende situation og sjældent tror på det, hvis noget godt kommer din vej forbi, er du det modsatte. Og dermed vil du have godt af at forsøge at være lidt mere positiv i dit syn på livet. Alt andet er kun med til at give dig et møg-liv.

Og et godt humør kan hjælpe dig på mere end en måde, forklarer coach Sarah Jones. Det vil gøre dig mere attraktiv at være sammen med, og dit helbred bliver bedre, hvis du psykisk har det bedre.

2. Hvad er din passion?

Spørg dig selv, hvad din passion er. Ved du det ikke, så brug tid på at finde ud af, hvad du brænder for, og spørg samtidig dig selv, om du bruger nok tid på at udleve de ting, du holder af at gøre.

Gør du ikke det, er det måske på tide at ændre på det.

3. Hvad gør dig glad?

Spørg dig selv, hvilke ting der gør dig glad? Det er vigtigt at finde ud af, om det er langsomme morgener, rolige aftener foran brændeovnen, livlige dage med børnene eller noget helt andet, som gør dig grund-glad.

Når du har fundet ud af det, skal du tænke over, om du huske at proppe de ting ind i din hverdag. Husker du ikke det, er det måske en af grundene til, at dig liv ikke er helt optimalt for tiden.

4. Hvornår har du sidst grædt?

Spørg dig selv, hvornår du sidst har grædt. Coach Sarah Jones forklarer, at det er vigtigt at græde ind imellem, fordi det løsner op for en masse følelser og giver dig luft.

Du skal altså huske at lade dine følelser få frit spil i stedet for at pakke dem inde i dig selv, det får du ikke noget godt ud af.

5. Vågner du op glad eller ked af det?

Spørg dig selv, hvordan dit humør er om morgenen. Er det helt skidt, er der noget grundlæggende galt med dit humør og dit liv, og det fortjener du at gøre noget ved.

Hvis du begynder at foretage ændringer i dit liv, ud fra de spørgsmål du netop har stillet dig selv, vil du måske opleve, at du oftere føler overskud til at smile. Og når først du smiler, skal du blive ved, for det smitter. Det smitter dig selv og det smitter på andre. 

en mand kigger på fotografen
Kendte

Historisk Oscar-vindende

skuespiller er død

bacon på en pande
Mad og drikke

Kan man stege bacon i vand?

et hus set fra haven
Nyheder

Mægler-svipser: Glemte at nævne manipuleret foto

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

indgang til psykiatrisk afdeling
Krimi

Far i chok:

Datters drabsmand
var på fri fod i Aarhus

en mand kigger på fotografen
Kendte

Eske Willerslev:
- Jeg er ikke den klogeste

Nyheder

Problem med skinne forsinker tog

en mobiltelefon
Livsstil

Godt gemt trick: Beskyt din iPhone mod tyveri

biler i kø
Nyheder

Uheld lukker Storebæltsbroen

en politibil
Krimi

23-årig stukket ned - tre teenagere anholdt og løsladt

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

avisforsider
Kongelige

Russisk netværk bidrog til misinformation om prinsesse Kate

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage