Administration 

Tidspunktet du skal sige nej til sex

Du behøver ikke have pligtsex for at få gang i sexlivet igen.  (Foto: FOTO: Scanpix)

Parterapeut Katrine Axholm fortæller, hvad du kan gøre, og hvad HAN kan gøre for at genskabe den nærhed, der er vejen til bedre sex og et stærkere parforhold. Og nej, pligtsex er ikke en del af opskriften.

Det er fredag aften. Stearinlysene er tændt, måske har I drukket lidt vin, og du havde egentlig tænkt, at det kunne være hyggeligt at gå tidligt i seng, sammen med ham.

Og så er du bare så træt. Hele dagen har du styrtet rundt og løst ene opgave efter den anden. Først på arbejdet, så derhjemme. Sex er mildt sagt ikke det, du har mest lyst til. Overhovedet. Men bagerst i køen af opgaver står en mand, der synes, at NU er det helt perfekte tidspunkt til at ’gå hele vejen’. Hvad gør du?

- Mange kvinder kender oplevelsen af ikke at have overskud til sex, når dagens gøremål er overstået. De føler, at der er blevet krævet så meget af dem, at de ikke har mere at give af, når det endelig burde være tid til ham, de elsker, fortæller parterapeut Katrine Axholm.

Her er tegnene på, at DU er dårlig i sengen: Læs mere på Q.dk

For mænd forholder det sig ofte helt modsat. I hvert fald møder Katrine Axholm jævnligt par, hvor manden synes, han får for lidt sex.

- Han mener, at det er hendes skyld. Hun tager måske skylden på sig, eller også mener hun, at det er hans eget problem, som han selv må rode med. På den måde går de fuldstændigt forbi hinanden. At have et godt parforhold er altid et fælles ansvar, og det er aldrig kun den ene parts skyld, når sexlivet ikke fungerer, understreger Katrine Axholm og minder om, at manglende lyst til sex ofte er det første symptom på, at der er nogle andre problemer i forholdet.

- Jeg kender ingen kvinder, der ikke har lige så meget lyst som mænd, hvis de føler sig elsket, anerkendt og forstået.

Sexstillinger, der virker: Se det store galleri på Q.dk

Pligtsex

Dybest set vil mand og kvinde gerne det samme, men vejen dertil er forskellig.

- Man siger, at mænd får dækket deres behov for nærhed gennem sex, mens kvinder får det gennem samtale. Jeg plejer at sige, at vejen til soveværelset for kvinders vedkommende går gennem stuen. Vi har brug for følelsen af at være tunet ind på hinanden, for at vi rent fysisk får lyst til at åbne os for manden.

Råd af typen: ’Jo mere sex du dyrker, jo mere får du lyst’ eller: ’Indfør lille onsdag og store fredag’ (onsdag nusser I, og fredag går I hele vejen, red.), giver Katrine Axholm ikke meget for.

- Jeg synes ikke, man skal gøre noget, man ikke har lyst til. Der skal være en vilje i det. Det skal ikke bare handle om, at man gør det for ikke at føle sig skyldig. Jeg kender selv til at tænke: ’Jeg orker det ikke rigtig, men jeg ved, det bliver dejligt, når vi kommer i gang.’ Der er også kvinder, som er afklarede med, at de i øjeblikket ikke har særlig meget lyst, måske fordi de har små børn, men de vil rigtig gerne gøre det alligevel, fordi de elsker ham. Pligtsex bliver bare så let en byttehandel, hvor du gør noget for at få noget andet, og så er det bedre at sige: ’Det har jeg ikke lyst til’ og at få talt om, hvad det er, der gør, at du ikke har lyst, siger hun.

Dit ansvar

Når den manglende lyst handler om, at manden er røget om bagerst i køen med opgaver, er det først og fremmest kvindens eget ansvar at få ham skubbet længere frem og skabe bedre vilkår for lysten, mener Katrine Axholm.

- Måske kan du give ansvaret for nogle af de daglige opgaver over til ham, og her taler jeg ikke om, at du skal sidde og skrive lange to do-lister. Det skaber en uheldig magtfordeling, som kun gør sexlivet endnu sværere. Nej, du må tale med ham om, hvilke opgaver han kan overtage, og så må du finde fred med, at han gør det på sin måde. Det kan godt være, at børnenes tøj så ikke passer perfekt sammen, eller at familien får købepizza om onsdagen, selv om du betragter dig selv som palæo. Og det er nemmere sagt end gjort. Mange kvinder har rigtig svært ved at give slip på kontrollen, hvilket også kommer til udtryk i sexlivet ved, at de har svært ved at give sig hen.

Manden er også træt

Mandens del af ansvaret ligger i at sætte sig ind i, hvordan det er for kvinden. Når Katrine Axholm møder mænd, der føler, at de får for lidt sex, plejer hun at spørge dem, hvad de selv gør for at give deres kæreste eller kone mere lyst.

- Jeg fortæller dem, at det, de gør lige nu, ikke virker, og at de er nødt til at forstå, at det også kræver mere af dem at få et mere aktivt sexliv. Af og til viser det sig så, at manden er lige så træt som kvinden. Det, han drømmer om, er den der aaah-agtige udløsning, der får ham til at falde i dyb søvn bagefter. Det er der ikke særligt mange kvinder, der tænder på, og når manden så bliver afvist, reagerer han måske ved at blive fornærmet.

-Der, hvor kæden springer af for mange mænd, er nemlig, at de tror, sex er noget, de skal have. Så det skal kvinden give ham. Sådan hænger det jo ikke sammen. Han må selv komme på banen, lade være med at tage afvisningen personligt, og hjælpe hende til at finde ud af, hvorfor hun ikke har lyst, og hvad der skal til, for at hun får lysten igen. Nogle mænd har heller ikke en særlig god føling med, hvad kvinder egentlig tænder på. Det er ikke særligt sexet at spørge, om lillemor skal smage fars pølse, ej heller at tale babysprog eller være overkæk.

Kæresteforbindelsen

Af og til når parforholdet er gået helt i hårdknude, kan Katrine Axholm finde på at foreslå parret, at de i en periode slet ikke har sex.

- Når de er kommet dertil, hvor de hele tiden misforstår hinandens signaler, og hun måske føler, hun dårligt kan tage hans hånd, uden han tænker ’SEX’, kan det være en god idé at holde en pause. Så kan de lave alt muligt andet, f.eks. holde i hånden, massere hinanden og bruge tid på at tale om det, der er galt, og hvordan det kan blive bedre. At flirte og komplimentere hinanden skal ikke bare være en optakt til sex, forstået som ’nu gør jeg noget for dig, og så gør du noget for mig.’ Kæresteforbindelsen skal være der hele tiden, og både mand og kvinde skal have lyst til at gøre noget af kærlighed og uselviskhed.

Se også:

en mobiltelefon
Livsstil

Godt gemt trick: Beskyt din iPhone mod tyveri

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance