Stå op en time om dagen og lev 21 minutter længere
Hvis du bare rejser dig op i et halvt minut et par gange i timen, mindsker du risikoen for at dø før tid.
Det er sundt at stå op i kortere perioder i løbet af dagen, men ikke for længe ad gangen, det kan blive problemer med ryg og knæ.
Det er sundt at stå op i kortere perioder i løbet af dagen, men ikke for længe ad gangen, det kan blive problemer med ryg og knæ. Colourbox


Sidder du ned ved dit skrivebord hele dagen? Så kan du regne med at leve 5 år kortere end dine kollegaer, der bevæger sig mere rundt i løbet af arbejdsdagen.

Det fortæller fysiolog Morten Zacho fra Trygfondens Center for Aktiv Sundhed ved Rigshospitalet til DR's P3.

Det begynder at blive farligt, hvis du sidder ned syv timer om dagen. Og hvis du når over de 10 timer, begynder de røde lys at blinke.

"Vi har også regnet det ud på en anden måde. For hver time, du sidder ned, klipper du lige 21 minutter af dit liv," siger han til P3.

Og du skal ikke føle dig sikker, selvom du får den anbefalede halve times motion om dagen. For det fjerner ikke den risiko, der er ved stillesiddende arbejde.

Du skal heller ikke gå i den anden grøft og stå op hele dagen, for det kan give problemer med ryg og knæ.

Derfor anbefaler Morten Zacho, at du rejser dig op et par gange i timen.

"Bare et halvt minut, så sænker det risikoen markant. Det er sundhed lige ned i posen," siger han til P3.

Følg os på Facebook

Så får du nyheder direkte leveret, og kan deltage i debatten på vores artikler.