Administration 

Stå glad op af sengen hver dag

Der er gode morgener, og så er der dem, hvor du mest af alt har lyst til at blive i sengen – se her, hvordan du får flere af de gode.

Der er gode morgener, og så er der dem, hvor du mest af alt har lyst til at blive i sengen – se her, hvordan du får flere af de gode.

Ikke alle morgener er skønne, ikke alle morgener er begyndelsen på en ny fantastisk dag, faktisk er rigtig mange morgener starten på en travl dag fyldt med pligter, der ikke bringer mange smil frem.

Hvordan kan du ændre det, eller i hvert fald gøre lidt flere morgener gode?

Det kan du ved at starte dagen med at betragte den som et privilegium, og fortælle dig selv ting, som får din hjerne til at tænke på dagen i et positivt lys.

Det betyder nemlig noget med hvilke ord, du fortæller dig selv, at din dag er, skriver Huffington Post. Når du har fortalt dig selv, at din morgen er fin og rar, så skal du gøre disse fire ting.

Hvad vil du opnå?
Når du slår øjnene op, så se dagen an og forsøg ikke at skubbe den væk, for det giver hverken mere overskud eller overblik.

Tænk over, om du har projekter på jobbet, der skal være færdig i dag? Er der noget, du ønsker at snakke med en kollega om?

Har du en ven eller farmor, du skal huske at ringe til senere? Og en legeaftale mellem dit barn og en ven, som du skal sørge for går godt?

Forskere fra Stanford University, the University of Houston og Harvard University har fundet ud af, at sætter du konkrete mål for dagen fra morgenstunden af, så vil det skabe mere glæde og tilfredshed for dig – det skal dog være realistiske og opnåelige mål som at afslutte en opgave, få naboen til at smile eller lave ekstra god aftensmad.

Så i stedet for at tænke, ’åhh nej endnu en røv-syg tirsdag med mega kedelige opgaver’, når du slår øjnene op, så omfavn dagen og tænk på dine mål, så vil dagen glide langt lettere.

Du bliver sund af at dyrke sex – se eksperternes svar på, hvorfor du gør det på femina.dk

Hvad er du taknemmelig for?
Efter du har sat dagens mål, så brug lidt tid på at gå ind i dig selv og overvej, hvad du egentlig er glad for her i livet.

- Livet er en lang række af problemer, der skal løses og meget af tiden kan de problemer skabe stress, siger forsker og professor i psykologi ved the University of California, Robert Emmons Davis.

Han mener, at taknemmelighed er nøglen, der kan få noget af den stress til at lette. Det understøttes af forskning fra University of North Carolina, der viser at glæde og taknemmelighed for de små hverdags-ting giver større tilfredshed med livet.

Hvordan ser dem du holder af ud?
I din taknemmelighed er der muligvis en enkelt kær person eller to med, og det kan faktisk gøre dig endnu gladere, hvis du tænker på, hvordan de ser ud, er og hvad der er så skønt ved netop din kæreste, mor, veninde eller bedstemor.

Et studie fra Cornell University viser, at det kan modvirke følelsen af at en dårlig dag er på vej, hvis du tænker på dem, du holder af.

Det får dig til at få det bedre og skubber de negative tanker i baggrunden, og er du i et godt forhold, så skal du endelig tænke en masse på det.

Forskningen viser nemlig også, at de gode tanker om forholdet, kan give effekt op til en måned efter. Gode minder=gode tanker og følelser.

Se hvorfor de kloge får mindre sex end andre på q.dk

Til sidste skal du tænke på…ingenting
Når du har tænkt på alt det og gjort dig umage for at gå ind i dagen med de bedste følelser, så skal du slå hovedet fra et øjeblik og blot være.

Og du skal gøre det i stilhed, så sørg for kærsten ikke er i gang med en af sine fortællinger om dengang han næsten reddede en ældre dame fra at blive kørt over og sluk Tv’et.

Sidder du helt stille, så vil du bedre være i stand til at fokusere og du vil kunne åbne op for din kreativitet og få en god start på dagen – gør du disse fire ting, så bør du være bedre i stand til at få benet rigtig fint ud af sengen og starte dagen glad.

Mette Skøtt, NewsDesk, Aller Media

en mobiltelefon
Livsstil

Godt gemt trick: Beskyt din iPhone mod tyveri

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance