Administration 

Mørk chokolade virker godt mod stress

Mad og drikke

Jo, det er rigtigt mørk chokolade hjælper på humøret. Mørk chokolade er fyldt med sunde antioxidanter.

Du skal holde dig fra de usunde, hurtige madvarer, når du er stresset. De gavner dig ikke. I stedet skal du indtage nogle af naturens egne sunde stress-bekæmpere.

Det er ikke engang frokosttid, men du kan allerede mærke det. Dine skuldre sidder oppe ved ørene, irritationen i baghovedet og den lurende hovedpine er ved at indtage tindingerne.

Du er med andre ord ved at blive stresset, og det varer ikke længe, inden du snapper ad chefen.

Men med et par små lettilgængelige madvarer kan du vende situationen og stoppe stressen. Og mørk chokolade er måske svaret.

Spis dig i bedre humør. Det er faktisk muligt. Læs hvordan på Søndag.dk

Bær

Vi ved vist efterhånden alle sammen, at blåbær er noget af det allerbedste, vi kan fodre vores krop med. De små velsmagende bær har de højeste niveauer af det antioxidant, der hedder anthocyanin, og det kobles sammen med et væld af gode ting, blandt skærper det vores tænkning, skriver prevention.com. Alle bær er generelt rige på C-vitamin, og det har vist sig at være godt, når man skal bekæmpe stress. C-vitamin sænker også blodtrykket og sænker dit kortisolniveau - kortisol er kroppens stresshormon. Bær er som bekendt ikke svære at få fat på her i sommersæsonen, men når det er vinter så køb frosne bær og tø dem op. Bær kan som bekendt spises til alt, så gå bare ombord.

Cashewnødder

Nødder er gode snacks. De er salte og knasende, og kurerer altid den værste sult, og så er de fyldt med proteiner. Cashewnødder er specielt gode, fordi de indeholder meget zink. For lidt zink i kroppen er blevet linket til både nervøsitet og depression, og da vores krop ikke kan lagre zink, er det vigtigt at få fyldt depoterne op dagligt.

Kamillete

Kamillete er god for ufattelig mange ting, men i dag ved man mere end nogensinde, at kamillete virker beroligende. I en undersøgelse fra Pennsylvania Universitet testede man kamillete på 57 forsøgspersoner, der havde tendens til nervøsitet. Forsøget løb over otte uger, og ved slutningen kunne man se, at personerne havde det mærkbart bedre efter at have drukket kamillete gennem hele perioden. Derudover har kamille en gavnlig indvirkning på din søvn. Har du problemer med at sove hjælper den nemlig også.

Asparges

Ja, asparges er kendt for at få vores urin til at lugte, men nu er det heldigvis sjældent, vi tisser sammen med flere på én gang. For asparges er nemlig rige på folater, og folater får os til at bevare roen. Så put dem i salater eller grill dem på grillen. De smager fantastisk, og de hjælper altså gevaldigt på dit humør.

Her er maden der gør dig sur. Se hvad det er på Oestrogen.dk

Havregryn

Det er ikke kun dine børn, du skal fylde havregryn på. Spis det gerne selv og helst masser af det. Havregryn er fyldt med kulhydrater, der får hjernen til at producere serotonin, der hjælper på dit humør. Serotonin giver dig også en beroligende følelse, der hjælper dig med at overkomme stress. Havregryn mætter derudover i lang tid, og spiser du det om morgenen vil du i den grad have et forspring på dagen, da det også gør hjernen skarpere.

Mørk chokolade

Jo, det er rigtigt mørk chokolade hjælper på humøret. Mørk chokolade er fyldt med sunde antioxidanter.

Undersøgelser fra California University viste at mænd og kvinder spiste mere chokolade, hvis de følte sig triste eller deprimerede, og chokoladen hjalp.

Mørk chokolade har derudover en god indvirkning på forhøjet blodtryk, og når det falder, bliver du også roligere.

Lad være med at overspise, hvis du føler dig stresset eller trist, men sørg altid for at have lidt på lager til en dårlig dag.

Af Cecilie Wenstrup, NewsDesk, Aller Media

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance

Folk på en plæne i solskin
Nyheder

Påske-vejret:

Op mod 20 grader

En sms på en smartphone
Nyheder

To medarbejdere har

forladt efterskole efter

mistanke om grooming

Sport

Holger Rune ydmyget

Rød bygning
Nyheder

Efterskolelærer politianmeldt

Puma viser tænder
Nyheder

Mand dræbt af puma

Redningskøretøj på motorvej
Krimi

Kraftig haglbyge lukkede motorvej