Smart trick: Sådan nedkæmper du forkølelsen
Et nyt studie viser, at noget så simpelt som søvn kan nedsætte din risiko for at blive forkølet mere end noget andet.
Videnskaben har talt: Forkølelsen kan faktisk soves væk.
Videnskaben har talt: Forkølelsen kan faktisk soves væk. Foto: SCANPIX arkiv


Det er ikke nogen nyhed, at det er vigtigt for din krop, at du får tilstrækkeligt med søvn. Den
saglige søvn kan for eksempel være med til at bremse skizofreni, Alzheimer og ADHD, at
fjerne skadelige giftstoffer fra hjernen, og så kan en god nats søvn også påvirke sexlysten – i
positiv retning vel at mærke.

Nu viser amerikanske forskere fra blandt andet University of California i et studie af 164
forsøgspersoner, at søvn også kan nedsætte din risiko for noget så uskyldigt som en
almindelig forkølelse.

Det skriver Videnskab.dk, hvor du også kan læse, hvor meget du bør sove i forhold til din
alder
:

- Kort søvn var vigtigere end nogen andre faktorer for at forudsige deltagernes sandsynlighed for at blive forkølet, siger søvnforskeren Aric Prather fra University of California.

Forud for studiet gennemgik forsøgspersonerne to måneders helbredsundersøgelser,
interviews og spørgeskemaer, der skulle afsløre alle de faktorer, der måske kunne øge
risikoen for, at de blev syge. Det gjaldt for eksempel stress, temperament, rygevaner og alkoholforbrug.

Læs også hos Videnskab.dk: Hjerneforsker: Derfor er søvn så vigtig

Forskerne overvågede samtidig forsøgspersonernes søvn og sprøjtede til sidst forkølelses-virus direkte op i næsen på dem for at se, om de blev syge af det.

Resultatet var slående: De forsøgspersoner, der sov mindre end seks timer om natten,
havde fire gange større risiko for at blive forkølede, sammenlignet med dem som sov over
syv timer om natten.

- Det spillede ingen rolle, hvor gamle folk var, deres stressniveau, race, udnannelse eller
indtægt. Det spillede ingen rolle, om de var rygere. Med alle disse ting med i beregningerne,
gik søvnen statistisk set alligevel af med sejren, fortæller Aric Prather.

Andre artikler hos Videnskab.dk:

Sådan løser du dine søvnproblemer

Brug soveværelset til søvn og sex

Kvinders nydelse er mere end klitoris

Følg os på Facebook

Så får du nyheder direkte leveret, og kan deltage i debatten på vores artikler.