Administration 

Seks myter og sandheder om fobier

Forbier kan fylde rigtigt meget. Heldigvis kan de helbredes - men det sker ikke af sig selv. (Foto: SCANPIX arkiv)

Fobier kan være medfødte og kulturelt betingede. Og de er ikke kun forbeholdt kvinder, siger en ekspert.

Er fobier medfødte eller skyldes de traumatiserende oplevelser? Har alle mennesker fobier? Læs med her, når psykolog Inge Guldal guider dig igennem de gængse myter om fobier.

MYTE 1: Der er flere kvinder end mænd, der lider af fobier

- Falsk! Kvinder er bare bedre til at indrømme, at de har en fobi over for noget, og taler meget mere åbent om det. De fleste mænd er lidt mere reserverede og lukkede, især når det kommer til fobier og det at være bange for noget ofte totalt irrationelt såsom en lille edderkop. Men det taler man som mand helst ikke om. Det betyder imidlertid ikke, at de ikke har fobier, siger eksperten.

Disse tanker er farlige for parforholdet. Læs mere på q.dk

MYTE 2: Fobier er medfødte

- Både sandt og falsk. En del forbier er nedarvede. Evolutionært set har vi simpelthen været nødt til at have respekt for slanger og andre farlige dyr for at overleve. Rigtig mange mennesker er bange for slanger uden nogensinde at have mødt en. Nogle fobier hører til kategorien nedarvet angst.

- Fobier kan også gå i arv, fx hvis ens mor eller far er hunderæd for edderkopper eller mus, så vil reaktionsmønsteret ofte overføres til børnene, specielt hvis der bliver reageret meget voldsomt hver gang, far eller mor ser en edderkop, når børnene er til stede, forklarer Inge Guldal.

MYTE 3: Ikke alle fobier kan helbredes

- Falsk! Jeg kan ikke forestille mig en fobi, der ikke kan helbredes. Det kan tage lang tid, især hvis personen er angst for mange ting, men det kan som regel altid lade sig gøre at blive fri for sine fobier, eller de kan blive mindre, så de er til at leve med. Fobier kan behandles enten ved kognitiv terapi eller hypnose.

- Jeg foretrækker at bruge hypnosen, da det er en super effektiv måde til at gøre dig ’ligeglad’ med det, du er bange for. Ved hypnose laver du først et interview med klienten for at udrede tankerne om det, han/hun er bange for, og særligt hvad han/hun er mest bange for, og så taler vi om, om den frygt reelt er realistisk; fx om edderkoppen ovre i vinduet virkelig ville kunne hoppe en meter og overfalde dig. Vi taler også om alle fordelene ved at slippe fobien.
- Næste skridt er så hypnosen, hvor klienten kommer så dybt som muligt i trance, og her bruger jeg så den viden fra interviewet til at fortælle dem, hvor ligeglade de er med deres fobier, og hvor let deres liv er nu, hvor de er ligeglade med fobien/angsten, og på den måde bliver fobierne mindre eller forsvinder helt. En anden mulighed er, at du i hypnosen kan gå tilbage til den første gang, du blev bange fx for en edderkop for at se, hvor harmløs situationen egentlig var, og på den måde ophæves fobien,’ forklarer Inge Guldal.

Må vi spise kulhydrater eller ej. Læs mere på q.dk

MYTE 4: Fobier opstår af traume

- Både sandt og falsk. Fobier kan godt opstå af en traumatiserende oplevelse, men det er langtfra altid tilfældet. Fx har jeg oplevet, at folk, der har været i krig og oplevet noget traumatiserende, efterfølgende får en fobi over for blod. Det er logisk, de har oplevet grimme ting, men derfor skal de ikke resten af livet besvime, hver gang de ser en dråbe blod. Blodfobi er mig bekendt den eneste fobi, der kun kan behandles med hypnose. Kognitiv terapi dur ikke her, hvis du viser en med blodfobi blod, så falder hans/hendes blodtryk, og vedkommende besvimer. Man kan ikke konfrontere dem med blod, men man kan få fobien væk med hypnose.

- Der kan også ske en angstforskydning, fx hvis du har været udsat for et biluheld og pludselig begynder at lide af klaustrofobi. Ofte kan det udefra virke helt meningsløst, men det ses ofte. Fx havde jeg engang en klient, der som barn var blevet låst inde på et toilet og den oplevelse betød, at han som voksen var blevet bange for at køre i elevator, siger psykologen.

MYTE 5: Fobier er kulturelt bestemte

- Sandt! Det så vi i 70’erne, da vi fik mange gæstearbejdere fra Tyrkiet og Grækenland til Danmark. De var alle bange for hunde, og det blev deres børn også, selvom de var født og opvokset i Danmark. En af grundene til det var jo selvfølgelig, at hunde blev betragtet som farlige, aggressive og beskidte i deres hjemland. De typiske danske fobier er angsten for edderkopper, slanger, fugle, klaustrofobi, højdeskræk osv. Der findes et utal af fobier, der varierer fra kultur til kultur, siger hun.

MYTE 6: Vi har alle en eller flere fobier

- Sandt! Vi har alle noget, som vi er bange for, og det bunder simpelthen evolutionært set i at overleve. Det ville jo være dumdristigt, hvis ikke vi var bange og havde respekt for noget. Der er derfor en vis mening i de fleste fobier, de eksisterer jo for, at vi skal passe på os selv, sådan har det i hvert fald været engang. Vores dumme hjerne kan bare ikke finde ud af, at vi ikke er hulemennesker mere. Det er det, vi i hypnoserne prøver at fortælle folk.

- En gang hypnose er faktisk ofte nok, så der er ingen grund til, at folk går rundt og har de her fobier. Jeg lader folk optage hypnosen på deres mobiltelefon, så kan de gentage behandlingen derhjemme, hvis der skulle være brug for det senere i deres liv.’

Camille Leyla Lind, Q.dk, Aller Media

indgang til psykiatrisk afdeling
Krimi

Far i chok:

Datters drabsmand
var på fri fod i Aarhus

et tog
Nyheder

LIGE NU: Problem med skinne forsinker tog

en mand kigger på fotografen
Kendte

Eske Willerslev:
- Jeg er ikke den klogeste

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en mobiltelefon
Livsstil

Godt gemt trick: Beskyt din iPhone mod tyveri

en politibil
Krimi

23-årig stukket ned - tre teenagere anholdt og løsladt

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

avisforsider
Kongelige

Russisk netværk bidrog til misinformation om prinsesse Kate

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet