Administration 

Sådan tackler du din misundelse

- Bare det var mig ... Det er ikke spor skægt at være tredje hjul, når man selv savner en kæreste og veninden er nyforelsket. (Foto: SCANPIX arkiv)

De fleste af os har lært, at misundelse er en ond og forkert følelse. Derfor vil vi ikke indrømme, når vi er misundelige. Her er syv råd til, hvordan du arbejder med følelsen.

Misundelse kan vise sig med forskellig styrke. I sin svageste form viser den sig eksempelvis i form af en bemærkning til veninden om, at vi er misundelige over hendes flotte, nye kjole. Misundelsen stikker ikke så dybt her, for vi siger det mest, for at hun skal blive glad.

Lyt og få bedre relationer. Læs mere på Q.dk

I sin stærkeste form kan misundelsen derimod være så pinefuld, at den kan ødelægge vores relation til andre ved, at vi bliver reserverede, skruer ned for os selv, ikke er helt ærlige eller slet ikke ønsker at være sammen med dem i en periode. Sådan kan det eksempelvis være, når vi selv har svært ved at finde den rette kæreste, og veninden møder en dejlig fyr. Så undgår vi kontakt, for det gør for ondt at se hendes forelskelse.

8 veje til bedre selvværd. Læs mere på Q.dk

Hvis du mærker ubehag, og det ikke handler om den andens selviscenesættelse, så overvej, om du er misundelig. Tag din misundelse alvorligt, og forsøg at acceptér den, for den er et vigtigt signal til dig.

Her er eksperterne på Magasinet Q’s syv bedste råd til, hvordan du kan arbejde med følelsen, som vi helst vil være foruden:

1. Når du mærker misundelsen, så acceptér følelsen, og glæd dig over, at du er så levende, at du kan mærke dine følelser. Husk, at du ikke behøver at handle på din følelse. Følelsen i sig selv skader ikke nogen.

2. Lyt til din misundelse og gør den konstruktiv. Vær nysgerrig: Hvad savner du? Hvad har du gjort for lidt af? Hvilken følelse vil du gerne opnå ved at gøre det samme som den, du misunder?

3. Se på dine overbevisninger – er de realistiske? Er det virkelig sandt, at du kun kan blive lykkelig ved at blive rig?

Drop slankehysteriet og bliv et bedre menneske. Læs mere på Q.dk

4. Mangler du nogle forudsætninger for at kunne opnå det samme som den, du misunder? Måske skal du tage nogle kurser eller lære noget nyt for at kunne gøre det samme.

5. Hvis dit savn er uopnåeligt, så giv slip, og tillad dig selv at sørge. Sæt dig et andet mål.

6. Hvis du har mistet en god ven eller en anden relation på grund af din misundelse, så giv relationen en ny chance ved at tale åbent om misundelsen.

7. Gå ikke med din misundelse alene, men forsøg at tale åbent med andre om den. Sig f.eks.: ’Hvor bliver jeg glad på dine vegne. Og jeg mærker samtidig smerte, for jeg ville ønske, det samme kunne ske for mig.’ Ved at være åben omkring, hvordan du har det, på en respektfuld måde, kan du komme tættere på dit eget ønske eller mål.

Af Annette Aggerbeck (redigeret af Nadia Laas Hansen) Q,dk, Aller Media

En politibil
Krimi

Mulig bombe eller andet fysisk ved Billunds Lufthavn

to stjerner
Kendte

Superstjerner dødelige uvenner

Nyheder

Stillads omkring Børsen køres væk 

to mænd kysser
Kendte

Vild med dans-stjerne: Det bliver tvillinger

politi i lufthavn
Krimi

Billund Lufthavn evakueret - mand anholdt

et hurtigtog
Dyreliv

Slange forsinker tog

et skilt foran et supermarked
Nyheder

Nyt underskud i Coop: 717 millioner 

en flot sangerinde på scenen
Nyheder

Vild Taylor Swift-rekord: 200 millioner 

en mand med skæg
Krimi

Her er manden som satte ild til sig selv i New York

en pistil blivee sigtet mod nogen
Krimi

7-årig skød tilfældig mand

bitcoins
Nyheder

Kryptovalutaer halveret – på nær én

åbningsfest
Nyheder

Har på et år overtaget 12 Coop-butikker 

får på en mark
Krimi

Kaos på motorvej

varme hveder hos en bager
Livsstil

To ud af tre vil have store bededag genindført

Stor sorg i de kongeliges ansigter.
Kongelige

Kongehuset:

De skal skilles

Tinus på en trappe med hat og farverig kimono.
Kendte

Forvist i Forræder:

Det sygeste

bagholdsangreb

Politifolk på stedet
Nyheder

Sætter ild til sig selv

ved Trump retssag

Pernille Skipper og Jeff Gravenhorst
Nyheder

Økonomisk redningsplan

godkendt

Renee Toft Simonsen og Thomas Helmig på den røde løber.
Kendte

Renee Toft Simonsen

er blevet farmor

Morten Anderson
Sport

Formanden

trækker sig

Jackie Navarro og Janni Ree
Kendte

Forsidefrue:

Jeg er single

Rasmus jarlov
Nyheder

Vender tilbage

efter sygdom

Det omtalte maleri
Helt vildt

Churchill-maleriet

ingen måtte se

sælges på auktion

Retten i Aarhus set udefra
Krimi

Tvist om sommerhus:

Dræbte sin onkels kone

Kong Harald
Kongelige

Kong Harald

er tilbage

En læge med et stetoskop
Krimi

Læge bedøvede og

misbrugte børn

Nyheder

Mand truer med at

sprænge sig selv i luften

tre mennesker
Kendte

Forræder-Anton: Vil købe lejlighed med kæresten

et skib
Nyheder

Molslinjen måtte

undvige russisk krigsskib

portræt kvinde
Film og TV

Her får du mere 

af Badehotellet

Nyheder

Royal Unibrew:

Stiger kraftigt

lottokupon
Nyheder

Det sker i aften:

729 millioner kroner i puljen

stor maskine
Nyheder

Giga-saks faldt

ned i Børsen-ruiner

Nyheder

Den var ulovlig

biler i regn
Nyheder

DMI: Frost og sol

brandtomt
Nyheder

Risiko for flere kollaps

voldsomme flammer
Krimi

Elcykel mistænkes

som årsag til brand

logo netflix
Nyheder

Vildt: 10 millioner

nye abonnenter

fire mennesker
Nyheder

16-årig sigtet for terror

flammer i bygning
Krimi

Etageejendom i flammer: Beboere evakueret

et væltet stillads ved bygning
Nyheder

Børsen: Store maskiner skal klippe stillads væk

cannabisplanter på en mark
Sundhed

Forskere: Vi aner ikke, om medicinsk cannabis virker mod kræft

en bil i fuld fart
Krimi

Næsten 3.000 biler beslaglagt på grund af vanvidskørsel

et brød
Nyheder

Kan ikke finde bageren
- må stoppe produktion

børsen og væltede mure
Nyheder

Ydermure er væltet i den udbrændte del af Børsen

en væg med stor reklame
Krimi

Reklamefirma
accepterer millionbøde

kvinde poserer
Kendte

Jannie Ree: Mødte

min afdøde far 

kvinde holder om lig
Nyheder

Her er verdens bedste

pressefoto

skolepatrulje i aktion
Nyheder

9000 helte skal hyldes

mand med hat poserer
Kendte

Slut med dans:

Silas Holst stopper

folk går på stranden i beskyttelsesdragter
Sundhed

Fugleinfluenza hos

mennesker:

Enorm bekymring 

politifolk går med kasser
Krimi

Stor aktion:

Seks anholdt 

røg fra brændende bygning
Nyheder

Børsen-brand kan

føre til straffesag

røg fra skorstene
Nyheder

Lukker og nedlægger

1200 job

fortidsdyr på strand
Helt vildt

11-årig pige gør

vildt fund på strand 

Nyheder

Knud Enggaard er død

plæneklipper
Livsstil

Vild søgning efter 
plæneklippere

mand kigger til siden
Kongelige

Efter kræftnyhed:

Prins William vender

tilbage til arbejdet

facade på bank
Nyheder

Tjente ti milliarder

brandfolk i aktion
Nyheder

Brandfolk bliver på

Børsen

Romario på banen
Sport

Gør comeback

som 58-årig: Vil

spille med sønnen

Røg over København
Nyheder

Regeringen vil se

på brandreglerne

Märtha Louise og Durek Verrett hånd i hånd
Kongelige

Prinsesse raser:

De lyver om min

forlovede

En politibil på gerningsstedet
Krimi

Politiet undersøger

mistænkeligt dødsfald

Enden af en ambulance
Krimi

Teenager dræbt - ramt

af bil på landevej

Parret på den røde løber
Kendte

Skuespillerpar

fødte hjemme

Nærbillede af Sussi
Kendte

Sussi skal

i retten

Nyheder

Børsen indefra:

Omfattende

ødelæggelser

Politibil med udrykning
Krimi

Kidnappet og truet

til at stryge gæld

for 30 millioner

Fredensborg Slot med gardere foran
Kongelige

Nu overtager

Mary og Frederik

Bagenden af en politibil.
Krimi

15-årig dreng taget med

to pistoler i København

Flasker med salmiakspiritus på en hylde
Krimi

Kvinde brugte

salmiakspiritus:

Ville dræbe far

Portræt af Lasse Rimmer.
Kendte

Lasse Rimmer taler ud

om enorm skattegæld

Christopher Læssø og hans kæreste.
Kendte

TV-vært er blevet

far igen

Nyheder

Brian Mikkelsen får overrakt uskadt top af dragespir

Prins Joachim med familien i gallatøj
Kongelige

Joachim og Marie:

Vi var ikke glade

Kvinder viser medalje frem
Sport

Forventer fem danske OL-guldmedaljer

Nyheder

Ørkenbyen Dubai drukner i regn

Vindmøller
Nyheder

Verdens største vindmølle til Thyborøn