Administration 

Guide: Sådan kan du ændre på dit liv

Det er sundt for alle at stoppe op en gang imellem og spørge sig selv, om der er noget, man kan ændre på. (Foto: SCANPIX arkiv)

De fleste af os har nok ting i vores liv, som vi enten fortryder eller godt ville have gjort anderledes. Nogle af disse ting kan der rettes op på – andre kan man aldrig ændre på. Men hvad nu, hvis man alligevel fik en chance mere?

Marty Nemko er personlig coach og bosat i Californien. Han udfordrer på websitet PsychologyToday.com til et lille eksperiment: Hvad ville du gøre, hvis du fik en chance mere?

Han har opstillet en liste over nogle af livets større beslutninger og udfordringer, og udfordrer dig til at sætte dig ned og skrive ud for hver ting, hvordan du gerne ville have gjort disse ting, hvis du fik en chance mere. Og ja … Han sagde skrive. Det er ikke bare at tænke over det, for så bliver det hurtigt for ukonkret.

Du bliver ikke lykkelig af at være sund og slank. Læs mere på q.dk

Anden del af øvelsen kommer efter spørgsmålene:

* Ville du ændre på det forhold, du har/havde med dine forældre? Hvis ja, hvordan?

* Ville du ændre på det forhold, du har/havde til dine evt. søskende? Hvis ja, hvordan?

* Ville du have ønsket, at du gik på en anden skole? Hvis ja, hvorfor?

* Ville du have taget andre valg i forhold til uddannelse? Hvis ja, hvilke og hvorfor?

* Er der nogen af dine tidligere og/eller nuværende partnere, du ville have valgt fra? Hvis ja, hvorfor?

* Ville du have haft færre eller flere børn?

* Ville du være gået efter en anden karriere? Hvis ja, hvilken?

* Ville du være startet op som selvstændig? Hvis ja, som hvad?

* Ville du have håndteret din økonomi anderledes? Købt noget specielt – eller have ladet være med at købe noget?

* Ville du have sagt mere fra. Eller måske mindre? Og overfor hvad?

* Har du haft/eller er du i et misbrug, som du gerne ville have undgået? Og hvorfor havnede du i det?

* Ville du gerne have været mere eller mindre ærlig, end du har været? Og hvis ja, hvorfor og i hvilke
situationer?

* Ville du gerne have arbejdet mere – eller haft mere fri?

* Ville du gerne have tage din fritid mere alvorligt – eller måske mindre alvorligt?

* Ville du have været mere eller mindre opmærksom på vægt, rygning mm?

* Ville du have håndteret religion eller spirituelle spørgsmål anderledes?

* Er der nogen ting, du fortryder, og som du ville ønske, du kunne gøre om? Hvis ja, hvilke og hvorfor?

Hvad er en depression, og hvad kan du gøre ved en depression? Læs mere på q.dk

Anden del af øvelsen går så ud på at tage dit papir med alle svarene frem og se på det. Er der i virkeligheden nogen af tingene, som du kan ændre på NU?

Hvis der for eksempel var nogle ting i forhold til dine forældre, du har savnet, kan du så nå at ændre på det? Eller kan du måske ændre på, hvordan du selv er forælder overfor dine egne børn, så de ikke kommer til at savne det samme fra dig, som du har savnet fra dine forældre? Hvis du har drømt om en anden karriere – er det så for sent at gå efter den? Hvis der er ting hos dinpartner, som du gerne ville ændre på – er det så noget, I sammen kan arbejde på at gøre noget ved?

Der vil selvfølgelig være ting, der ikke står til at ændre, men ret ofte kan man faktisk ændre på de ting, der påvirker ens hverdag negativt.

Malene Fich Weischer, q.dk, aller media

indgang til psykiatrisk afdeling
Krimi

Far i chok:

Datters drabsmand
var på fri fod i Aarhus

et tog
Nyheder

LIGE NU: Problem med skinne forsinker tog

en mand kigger på fotografen
Kendte

Eske Willerslev:
- Jeg er ikke den klogeste

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en mobiltelefon
Livsstil

Godt gemt trick: Beskyt din iPhone mod tyveri

en politibil
Krimi

23-årig stukket ned - tre teenagere anholdt og løsladt

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

avisforsider
Kongelige

Russisk netværk bidrog til misinformation om prinsesse Kate

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet