Genialt tunge-trick: Sådan fjerner du hovedpinen
Spændingshovedpine kan trænes væk - med tungen. Læs træningsekspert Birgitte Nymanns simple øvelse her.
Spændingshovedpine kan komme af muskelspændinger i tungen.
Spændingshovedpine kan komme af muskelspændinger i tungen. Foto: SCANPIX arkiv


Af redaktionen, udeoghjemme.dk, Aller Media

Spændingshovedpine kommer ifølge Birgitte Nymann af for store muskelspændinger.

Birgitte Nymann er uddannet i idræt og har arbejdet med formidling af kost, træning og livsstil siden 1993. Hun er desuden foredragsholder og forfatter til en række bøger.

Muskelspændingerne kan være for store i en række muskler, også de muskler, der styrer din tunge.

Læs hvordan du undgår ømme muskler efter træning på udeoghjemme.dk

Ved at lave denne øvelse kan du afspænde musklerne omkring din hals og nakke. Du ser lidt underlig ud, når du gør det, men det virker, forsikrer hun.

Du kan lave øvelsen, hvor som helst du har brug for afspænding omkring hals og nakke. 

Luk munden og sæt tungen på ydersiden af tænderne. Lad så tungen vandre rundt i munden, langs kanten af dit tandkød hele vejen rundt. Fortsæt i 60 sekunder.

Bliv forkølelsen kvit på ét døgn med den simple taktik på udoghjemme.dk

- Sæt et ur til at ringe, så du ved, at du fortsætter i 60 sekunder. Det er nemlig nødvendigt for, at du får det fulde udbytte, siger Birgitte Nymann. 

- Efter de 60 sekunder vil du frigive en masse slim fra stemmebåndet, så værsgo at synke!

5 ting der kan gøre dig lykkeligere lige nu

Følg os på Facebook

Så får du nyheder direkte leveret, og kan deltage i debatten på vores artikler.