Er du én af dem, der gerne vil af med de overflødige kilo på sidebenene, så læs med her, hvor vi gennemgår seks populære myter om fedme og slankekure.
Derfor er latter godt for din sundhed. Læs mere på søndag.dk
Det er et internationalt hold af forskere, som den danske professor Arne Astrup er en del af, der har aflivet de seks myter.
- Myter om fedme, der savner videnskabelig dokumentation, er udbredt ikke kun i slankebøger og blade, på tv og Facebook, men også hos sundhedsmyndigheder. Det påvirker folkesundheden, de politiske beslutninger og de offentlige sundhedsanbefalinger forkert, forklarer Arne Astrup til SØNDAG.
Seks myter - og seks sandheder
Myte 1: Små daglige ændringer i kalorieindtag og forbrænding giver et stort vægttab på den lange bane.
Fakta: Små ændringer akkumuleres ikke til et stort vægttab, da ændringerne i kropsmasse på sigt tilpasser sig små ændringer i kalorieindtag og forbrænding
Et stykke chokoladekage godt for din slankekur. Læs hvorfor på soendag.dk
Myte 2: Det er vigtigt at sætte sig realistiske mål for sit vægttab, ellers er der større risiko for, at man giver op.
Fakta: Folk klarer sig bedre, når de sætter sig mere ambitiøse mål.
Myte 3: Det er bedre at slanke sig langsomt, fordi man oftere tager på igen efter hurtige vægttab.
Fakta: Mange tror, at et hurtigt vægttab øger risikoen for at tage på igen. Fordi man tror, at yoyodiæter, hvor man går op og ned i vægt, øger ens dødelighed. Begge dele er forkert. Folk, der taber sig hurtigt, vejer ofte mindre, også flere år efter.
Myte 4: Hvis man er parat til at tabe sig, er man mere tilbøjelig til at foretage de nødvendige livsstilsændringer.
Fakta: ”Parathed” hverken forudsiger eller understøtter vægttab.
Myte 5: Idrætstimerne reducerer og forebygger fedme hos skolebørn.
Fakta: Der er ikke videnskabeligt belæg for, at almindelig idrætsundervisning modvirker fedme.
Myte 6: Amning beskytter børn mod fedme.
Fakta: Amning gavner mor og barn på mange måder, men studier på området viser ikke, at det beskytter mod fedme.
Kilde: foodlife.dk
Af SØNDAGs sundhedspanel, SØNDAG, Aller Media