Administration 

Føler du dig manipuleret med? Derfor sker det for dig

"Argh, det gik jeg bare ikke med til ..." Jo, det gjorde du, og det er der særlige årsager til. (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Kommer du til at sige ja, selvom du mener nej? Ofte opdager vi slet ikke, at andre trækker os rundt ved næsen, før det er for sent.

Af Annette Aggerbeck, Q, Aller Media

Har du sagt ja til at deltage i et arrangement med en masse, du ikke kender, eller fik du sagt ja tak til at dele en stor kage med din kæreste, selvom du havde besluttet dig for at skære ned på den slags?

Højst sandsynligt er du slet ikke bevidst om, hvordan du er blevet overtalt, det skete bare, og nu har du sagt ja til noget, du egentlig ikke bryder dig om og ikke føler, du kan komme ud af igen.

Måske var det eneste du fornemmede undervejs et kropsligt ubehag, som du skyndte dig at ignorere, eller måske knapt nok registrerede, fordi du er så vant til at lukke ned for dine egne behov af frygt for at skabe konflikt eller for at miste kærlighed.

Du skal stoppe med at oversamarbejde

For at forstå din egen reaktion og for at komme ud af det uhensigtsmæssige mønster, du har skabt for dig selv, hvor du er alt for let at overtale, så skal du anerkende, hvad det er for en mekanisme, der får dig til at tage jahatten på, selvom du ikke har lyst.

Det siger din placering i søskendeflokken om dig

- Det er vigtigt at forstå, at du siger ja for at få kærlighed, men det ikke nødvendigt. Det er nok bare at være dig. Anerkend, at det er supersvært at komme ud af, fordi det er så indgroet, at du skal sige ja til at gøre ting for at føle, at du er god nok, som du er. For at andre skal kunne lide dig, gør du altså automatisk, hvad de siger. Så det kræver, at du er opmærksom på dig selv, og at du øver dig i at sige din mening og sætte grænser. Du skal ud og få nye erfaringer, så du kan opdage, at verden består – også efter du er holdt op med at oversamarbejde og sige ja, siger psykoterapeut Meriam Al-Erhayem.

Det hele bunder i forholdet til familien

Det er ikke kun er den, der nemt lader sig overtale, der har et manglende kendskab til sig selv. Det gælder også den, der prøver at sætte sin vilje igennem.

- Den, der sætter alt ind på at få sin vilje, er ofte dårlig til at leve sig ind i den anden, fordi han eller hun som barn har lært, at følelser, sårbarhed og længsler ikke var i orden, så man har lært sig den strategi at spille på den andens ømme punkter for at få sin vilje, fordi det er sådan, man selv er blevet mødt. Derfor tror man, at det er den måde, man får kærlighed på, siger hun og fortsætter:

- Man kan sige, at både den, der overtaler, og den, der lader sig overtale, kommer fra familier, hvor de ikke har fået en sund tilknytning til deres forældre og dermed ikke et sundt forhold til kærlighed. Det giver sig bare udslag i noget forskelligt. Og man kan sagtens være både oversamarbejdsvillig – altså for flink til at sige ja – og samtidig selv manipulere andre, siger Meriam Al-Erhayem .

Derfor gør Facebook dig til et bedre menneske

Du lærte, at du ikke måtte vise følelser

Hvis du er typen, som har svært ved at sige fra, kan det skyldes din opvækst. Så hvis du vil have en forklaring på, hvorfor du siger ja for ikke at skuffe andre, kan du kigge på dine forældre.

- Nogle børn har lært at ignorere egne følelser og behov for at få kærlighed. Man lærte, at man ikke var elskelig, når man viste følelser eller fortalte om sine behov, eksempelvis fordi éns forældre enten blev vrede eller ikke tog én alvorligt. Derfor lærte man tidligt at samarbejde med sine forældre over evne. Som voksne er vi ofte ikke bevidste om, at vi fortsat gør det, fordi vi har gjort det så længe. Så vi lader os for nemt overtale både i forhold til familie, venner og arbejde for at få kærlighed og høre til, siger psykoterapeuten.

Meriam Al-Erhayem understreger, at når man nemt lader sig overtale, handler det ikke om, at man er svag, men om, at man har haft den opvækst, man har, og at man har brug for at lære sig selv bedre at kende og lære at holde mere af sig selv.

Få større selvkærlighed: Sådan lærer du at tænke mere positivt om dig selv

Se også:

en mobiltelefon
Livsstil

Godt gemt trick: Beskyt din iPhone mod tyveri

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance