Ferieråd: Lær børnene, at mor og far har brug for ro
Det kan være svært at slappe af i ferien, hvis børnene er overgearede.
Moar! Fa-ar! Kom nuuu!! Det kan være anstregende at holde ferie med overgearede børn.
Moar! Fa-ar! Kom nuuu!! Det kan være anstregende at holde ferie med overgearede børn. Scanpix / modelfoto


Det kan være trættende for forældre at holde sommerferie med overaktive børn, som ikke kan underholde sig selv eller slappe af. Ifølge Ingrid Ortmann, der er cand.pæd.psyk og meditationslærer, er kunsten at få børnene helt ned i gear i ferien, så de begynder at bruge deres fantasi.

- Børn er generelt vant til at være i et gear, der er for højt. Derfor er et svært for dem at komme ned, når der endelig er ferie, og de kan have svært ved at finde roen. Jeg ser ofte, hvor udmattede forældrene er, når de er på vej hjem fra ferie, fordi energiniveauet har været for højt, og de har været for meget på, siger Ingrid Ortmann, som råder folk til at holde en uge fri derhjemme, før I tager ud at rejse

- Store rejsedag er den første dag i ferien. Men det bedste ville være at komme lidt ned i gear først, så der er mulighed for, at alle kan slappe af, mens I er af sted, siger hun.

Sådan slipper dit barn for køresygen: Se tricket på mama.dk

Det tager tid at komme ned

Børnene kommer formentlig ikke til at slappe af fra den ene dag til den anden, hvis ikke de er vant til det. Det tager tid at vænne dem til at kunne finde på noget at lege med, når de er vant til at være i daginstitution til hverdag.

- Når I har ferie, kan I ikke forvente, at børnene pludselig kan finde på aktiviteter selv og lege længe alene, hvis det ikke plejer at være sådan. Det tager mere end et par uger at bryde en cirkel, hvor der er forventning om aktiviteter hele tiden. Hvis børnene har en indre rastløshed, så skal I prøve at modarbejde den ved at have så få aktiviteter som muligt. Evt. kan I læse sammen og hver for sig, og de helt små kan kigge billeder, siger Ingrid Ortmann

Sådan får I en rolig flyvetur: Se de gode råd på mama.dk

Stimulér børnenes fantasi

Børnene får formentlig brug for hjælp i starten til at stimulere deres fantasi og til at finde ro. Så vis dem hvordan, og træk jer langsomt tilbage, når de begynder selv at lege.

- Hvis børnene ikke kan sætte sig selv i gang, så kan I hjælpe ved at stimulere deres fantasi og så lade dem selv køre videre derfra. I skal ikke være med i legen hele vejen. Det kan fx være ved at fortælle en fantasihistorie og så bede dem tegne og male, det de har forestillet sig. Det kan børn godt helt ned til treårsalderen. Men I skal få ro på, og få deres fantasi til at køre, siger Ingrid Ortmann

10 tips til rejser med børn: Læs mere på Mama.dk

Sæt grænser og slap af

Det er helt okay at sige fra og kræve pauser i sommerferien. Hvis ungerne begynder at plage livet af jer, så fortæl dem at I har brug for ro.

- Det er godt at lære børn, at mor og far har brug for ro. Og så må I finde stille aktiviteter, som de kan foretage sig imens, hvis de skal have hjælp, siger Ingrid Ortmann og fortsætter

- I skal udvise autoritet, og at I mener, at børnene ikke må forstyrre jer. Fx mens I ligger og slapper af. Vær venlige, men bestemte. Hvis I udviser usikkerhed over for, om I kan tillade jer at kræve ro, og børnene får overtaget femte gang, de plager, så vil de ikke respektere jeres krav, selvom det faktisk er rimeligt. Så I skal ikke give jer. Og det er afhængigt af barnets alder, hvor længe I så kan forvente at have den ro, siger hun

Følg os på Facebook

Så får du nyheder direkte leveret, og kan deltage i debatten på vores artikler.