FAKTA: Hvert tredje barn sover for lidt
Der er større risiko for, at børn tager på, hvis de sover for lidt. Det gør hver tredje barn.
Sund kost er ingen garanti for at holde vægten. Det er også afgørende med en god søvn.
Sund kost er ingen garanti for at holde vægten. Det er også afgørende med en god søvn. Foto: Colourbox/David Oberborbeck Andersen/free


Forskere fra Københavns Universitet har fundet ud af, at børn risikerer at tage på, især omkring maven, hvis de sover for lidt.

Læs her om undersøgelsen:

* Den tredjedel af børnene i undersøgelsen, som sov kortest, sov gennemsnitligt otte timer og 45 minutter per nat.

* Den tredjedel, som sov længst, sov gennemsnitligt ni timer og 35 minutter per nat.

* De kortest sovende børn fik i løbet af tre måneder en større taljeomkreds, tog gennemsnitligt 200 g ekstra fedt på og øgede deres blodtryk i forhold til de børn, som sov længst.

* Forskerne undersøgte om ændringerne kunne forklares med forældrenes uddannelse og etnicitet, men fandt ingen sammenhæng.

* En tidligere undersøgelse har vist, at hvert tredje barn i Danmark i alderen 7-18 år sover for lidt. I aldersgruppen 7-9 år drejer det sig om halvdelen.

* Søvnforskere anbefaler, at børn i alderen fra 6 til 13 år sover 9-11 timer

* Børn i alderen fra 3 til 5 år bør sove 10-13 timer

Kilde: Institut for Idræt og Ernæring, Københavns Universitet, Rockwool Fonden

/ritzau/

Følg os på Facebook

Så får du nyheder direkte leveret, og kan deltage i debatten på vores artikler.