Få hovedpinen væk med ... tungen
Spændingshovedpine kan trænes væk - med tungen. Læs træningsekspert Birgitte Nymanns simple øvelse her.
Tungen kan bruges til meget. Vidste du, at den også kan fjerne hovedpine?
Tungen kan bruges til meget. Vidste du, at den også kan fjerne hovedpine? Scanpix - modelfoto


Spændingshovedpine kommer af for store muskelspændinger. Muskelspændingerne kan være for store i en række muskler, også de muskler, der styrer din tunge.

Det fortæller Birgitte Nymann, som er uddannet i idræt og har arbejdet med formidling af kost, træning og livsstil siden 1993. Hun har skrevet om motion og velvære i Ude og Hjemme siden 2011 og er desuden foredragsholder og forfatter til en række bøger, og hun giver her sit overraskende råd til, hvordan du slipper af med den trælse spændingshovedpine:

Læs hvordan du undgår ømme muskler efter træning på udeoghjemme.dk

Træn udenom forkølelsen. Læs mere på udeoghjemme.dk

- Ved at lave denne øvelse kan du afspænde musklerne omkring din hals og nakke. Du ser lidt underlig ud, når du gør det, men det virker, forsikrer hun.

Du kan lave øvelsen, hvor som helst du har brug for afspænding omkring hals og nakke.

Sådan gør du:

Luk munden og sæt tungen på ydersiden af tænderne. Lad så tungen vandre rundt i munden, langs kanten af dit tandkød hele vejen rundt. Fortsæt i 60 sekunder.

- Sæt et ur til at ringe, så du ved, at du fortsætter i 60 sekunder. Det er nemlig nødvendigt for, at du får det fulde udbytte, siger Birgitte Nymann. 

- Efter de 60 sekunder vil du frigive en masse slim fra stemmebåndet, så værsgo at synke!

Af redaktionen, udeoghjemme.dk, Aller Media

Følg os på Facebook

Så får du nyheder direkte leveret, og kan deltage i debatten på vores artikler.