Ekspert: Sådan bliver du lykkelig NU
Den største myte om lykken er, at den venter på dig ude i fremtiden, mener amerikansk lykkeforsker.
Lykke er ikke noget, der venter på dig ude i fremtiden.
Lykke er ikke noget, der venter på dig ude i fremtiden. Foto: SCANPIX arkiv


Af Trille Frost, FEMINA, Aller Media

Jeg bliver lykkelig, så snart ... Siger du nogensinde sådan til dig selv?

Ambitionerne om at flytte til Paris/London/ New York og et blæret topjob, vinde i LO TTO eller blive gift med Mr. Right og få 2,5 pragtfulde børn er der sådan set ikke noget i vejen med.

Men det er der dog med troen på, at din lykke er afhængig af et fremtidigt mål.

Gitte Nielsen: Jeg har høj, grim og ensom: Læs det ærlige interview her

– Hvis vi tror, vi kun bliver lykkelige, når X, Y eller Z sker, så forsinker vi muligheden for at være det her og nu, fortæller Sonja Lyubomirsky, forfatter til ”Myterne om lykke” og professor i psykologi ved University of California.

Prøv noget nyt og kast dig ud i en minitri: Læs her, hvordan du kan udfordre dig selv

Den mest effektive og dokumenterede måde at mærke glæde og tilfredshed på allerede i dag, pointerer hun, er ved at stræbe efter at opfylde tre basale menneskelige behov:

1. Styrke relationer Forbundethed med andre giver livet en dybere mening.

2. Bidrage til samfundet Uanset om du gør en forskel globalt eller lokalt, styrker det dit velbefindende.

3. Lære noget nyt Personlig udvikling, f.eks. gennem rejser og uddannelse, gør verden spændende. Derudover kan du booste lykkefølelsen ved dagligt at udvise venlighed og taknemmelighed, samle på positive oplevelser eller meditere.

Se også:

Følg os på Facebook

Så får du nyheder direkte leveret, og kan deltage i debatten på vores artikler.