Hårtab kan ramme mange mennesker, men der findes måder, hvor du kan genopbygge dit hår og forebygge fremtidigt hårtab. Læge Charlotte Bech giver her hendes seks bedste tips til at styrke håret og undgå hårtab.
Hvorfor taber jeg håret?
Der kan være mange grunde til hårtab, og derfor er det vigtigt at gå til læge, hvis du oplever at dit hår bliver tyndere, og du mister det. Behandlingen af hårtab afhænger nemlig af årsagen, så det er vigtigt, at du får afklaret mere præcist, hvad årsagen til dit hårtab egentlig er. Derudover kan du som supplement til at undgå hårtab med fordel begynde at styrke håret generelt.
Sådan får du sundt og skinnende hår: Læs mere på Q.dk
Årsager til hårtab hos kvinder:
1.Stress
2.For lavt stofskifte
3.Det, man kalder polycystisk ovariesyndrom (PCO)
4.En autoimmun reaktion, dvs. dit immunforsvar begynder at angribe hårsækkene
5.Stærk medicin, som f.eks. kemoterapi og visse former for antibiotika (f.eks. kloramfenikol)
6 tips til at styrke håret og undgå hårtab
1. Hårtab kan forhindres med ekstra stærke B-vitaminer. Din egen læge kan eventuelt udskrive recept på særligt stærke B-vitaminer, hvis du døjer med hårtab. Desuden kan du som kosttilskud hver dag spise fuldkornsprodukter, hvedekim og gærflager, der også er rige på B-vitaminer.
Unge kvinder tænder af på hårtab hos mænd: Læs mere på Q.dk
2. Sørg for at få rigeligt med de sunde proteiner gennem bønner, ærter, linser, mælkeprodukter og nødder, f.eks. mandler, hvis du vil undgå hårtab.
3. En gang om ugen kan du massere hovedbunden ind i kokosolie, som er særligt gavnligt for hovedbunden. Det kan du gøre om aftenen, sove med et håndklæde over hovedpuden og næste morgen tage bad. Husk at komme shampoo i håret, før du kommer vand i, ellers er det sværere at få shampooen ud.
Her er sextricket, der får dig til at se 7 år yngre ud: Læs mere på Q.dk
4. Brug økologisk shampoo, hver gang du vasker hår.
5. Spis rigeligt med frugt og grønt. De indeholder vitaminer og antioxidanter, som styrker håret og forhindrer hårtab.
6. Spis hver dag kerner og frø, f.eks. solsikkekerner, sesamfrø, græskarkerner og kværnede hørfrø. De indeholder mineraler og sporstoffer, som er gode mod hårtab.