Administration 

Undgå bumser: Drop disse fødevarer

Sundhed
Mælk og mejeriprodukter forværrer bumser, viser studier. (Foto: Foto: Colourbox/free)

Hvis du døjer med akne, kan du prøve at justere på din kost. Nogle fødevarer kan nemlig fremprovokere akne.

Måske har du allerede prøvet alle apotekets cremer, salver og smørelser - men bumserne er der stadig.

Bumser og akne kan være et irriterende og pinligt problem. Men faktisk kan du ifølge flere internationale studier spise dig til en flottere hud. Et af studierne, som den amerikanske hudlæge Daniel J. Aires står bag, viser for eksempel, at mejeriprodukter kan have en negativ effekt på huden.

- Mælk har mange vækstfaktorer i sig, som generelt kan fremprovokere akne, siger han til New York Times.

Daniel J. Aires anbefaler især at undgå fedtfattige mejeriprodukter. Hvis fedtet er trukket ud af en mælk eller en ost, så er koncentrationen af vækstfaktorerne, der får bumserne til at vælte frem, højere, forklarer han.

Derfor skal du altid vælge den almindelige mælk eller ost, hvis du har hudproblemer og ikke kan undvære en ostemad eller et glas mælk til morgenmaden.

Den norske overlæge på Oslo Universitetssygehus Jon Anders Halvorsen har forsket i akne og kost, og han fraråder også mælkeprodukter. Sammen med sukker og andre fødevarer, der får blodsukkeret til at stige hurtigt, kan det nemlig forværre bumserne.

- Omvendt kan kost med mange grøntsager og fisk mindske akne, siger han til Ritzau Fokus.

Især unge kvinder, der er plaget af akne, kan få gode resultater ved at skrue op for broccoli, gulerødder og andre rå grøntsager, viser Jon Anders Halvorsens forskning.

Desværre kan kosten dog ikke gøre alt, hvis aknen i forvejen er meget slem, fortæller han.

- Jeg tror ikke, det er mange, der kan behandle akne kun ved at ændre kosten. De unge, der kommer til mig, har så alvorlig akne, at en kostændring i sig selv ikke er nok, siger han.

 

Fakta: Spis dig til en pænere hud

- Undgå sukker, stivelse og fødevarer, der får blodsukkeret til at stige hurtigt.

- Skær ned på mejeriprodukter og undgå varianter med en lavt fedtprocent.

- Spis rigeligt af farverige grøntsager og råvarer.

- Undgå diæter eller slankekure, hvor du skal spise mange kulhydrater.

- Spis sundt fedt som laks, hørfrø, nødder og Omega-3.

- Drik meget vand.

Kilde: Overlæge Jon Anders Halvorsen, hudlæge Daniel J. Aires, The New York Times, Dr. Bailey Skincare

Spis dig til en pænere hud
  • Undgå sukker, stivelse og fødevarer, der får blodsukkeret til at stige hurtigt.
  • Skær ned på mejeriprodukter og undgå varianter med en lavt fedtprocent.
  • Spis rigeligt af farverige grøntsager og råvarer.
  • Undgå diæter eller slankekure, hvor du skal spise mange kulhydrater.
  • Spis sundt fedt som laks, hørfrø, nødder og Omega-3.
  • Drik meget vand.

 

Kilde: Overlæge Jon Anders Halvorsen, hudlæge Daniel J. Aires, The New York Times, Dr. Bailey Skincare

/ritzau/FOKUS

en kænguru
Nyheder

Kænguru på fri fod i Odense

en mand på en talerstol
BREAKING

Skifter parti

en ung mand på en talerstol
Nyheder

Konservativ Ungdom kan miste millioner efter muligt fusk

et stadion
Sport

Fodboldstjerner mistænkt for voldtægt af journalist

Prins Harry ser trist ud
Kongelige

Prins Harrys ophold i USA i fare

en kok i et køkken
Mad og drikke

Dansk kok har mistet sin kuffert kort før jagten på EM-guld

En politibil
Krimi

Ung mand trafikdræbt 

Tre kokke med medaljer
Mad og drikke

Alt du skal vide om Bocuse d'Or

Trump ved det amerikanske flag
Nyheder

Trump vil have nationalt abortforbud

portræt af mand
Nyheder

Højtstående

Hamas-leder dræbt

kæmpe udgravning i landskab
Nyheder

Nordic Waste:

Flere millioner til oprydning 

Tivoli
Nyheder

Tivoli klar til vild sæson

portræt af mand
Nyheder

EU-lande sender

milliarder til Ukraine

portræt af kvinde
Kendte

Badehotellet: 

Bliver bare ved

tv i rude
Nyheder

B&O regner med

faldende omsætning

portræt af kvinde
Kendte

Linda P. scorer værtstjans

tøj
Nyheder

Dansk tøjmærke konkurs

Nyheder

Biden skal tale

med Netanyahu

portræt af mand
Kendte

Ellemann jubler: 

Nu far til fire

en smilende dame
Kendte

Birthe Kjær har fået

ridderkorset:

Kongen sagde tak 

Sport

Fodboldstjerne er ude

af respirator

hest på mark
Krimi

To ponyer døde

efter mishandling 

kvinde smiler
Kongelige

Efter måneder i skjul:

Prinsesse Kate er spottet

Krimi

21-årig skød og sårede

to helikopterpiloter

en reklame
Nyheder

Brdr. Simonsen lever i bedste velgående

tre personer poserer
Sport

Her er den nye

landsholdstrøje 

strand med sten
Krimi

840 kilo narko

drevet i land

kvinde med kikkert
Nyheder

Dikaktorens datter

køres i stilling som

den næste leder 

gorilla
Dyreliv

Dansk zoo afliver

gorilla

to kondomer
Helt vildt

OL i lagengymnastik:

Uddeler 300.000 kondomer 

plakater med putin og stalin
Nyheder

Minister: Putin er

nutidens Stalin

menneskemængde foran slot
Kongelige

Tronskifte får danskerne

til at myldre til 

trailer i park
Nyheder

Mand falder ud af luftballon

og mister livet

person nyder solen
Nyheder

Regn og blæst -

og en smule sol

Nyheder

Knusende Putin-sejr

portræt af kvinde
Kendte

Dagens fødselar:
Klar til kærligheden

gryde med smør
Nyheder

Samme restaurant har både

Årets Kok og Årets Tjener

blå blink
Krimi

Stor aktion:

Seks personer anholdt

portræt af kvinde
Kendte

Badehotellet:

Derfor forsvandt hun

militærfolk på gade
Nyheder

Russisk ambassade

angrebet med benzinbomber

mand og kvinde
Kendte

Vild med dans-kærester:

Hun støtter mig i alt

krigsbillede
Nyheder

Putin kan blive

den længst siddende 

politiafspærring
Krimi

Seks anholdt: Bortførte

og tæskede ung mand

portræt af mand
Nyheder

Alle vil have 

Kongens bog 

mennesker i flygtningelejr
Nyheder

Israel fortsætter offensiv

Ambulance og politi på stedet.
Krimi

Mand er druknet

i Holbæk Havn

Bjrøn og Johnny Hansen optræder på et plejehjem.
Kendte

Døden nær:

Kandis-Johnny

var tæt på at

miste sin far

En skole med et flaget på halv
Nyheder

Skole tilbyder

krisehjælp efter

tragisk dødsfald

En helikopter i luften
Krimi

Helikopter og hunde leder

efter forsvunden mand

En politibil set fra siden. Den er hvid med blå skrift.
Krimi

Tasker med kokain

drevet i land på

dansk strand

Jørgen Leth og en kvinde
Kendte

Jørgen Leth i byen

med sygeplejerske

En ambulance med udrykning
Krimi

18-årig dansker 

død i Spanien

Morten Kjeldgaard og Mette Sommer på dansegulvet.
Kendte

Stopper i

Vild med dans

Joe Biden på vej ind til en fest
Nyheder

Biden gør grin med

Trumps alder

Mads Mikkelsen på scenen
Kendte

Bastarden rydder bordet

ved årets Bodilpris

robotter står på lager
Nyheder

Dansk robotfirma

går konkurs

trøfler
Nyheder

Mindst 19 trøffeljægere dræbt af landmine

punkterede biler holder i vejsiden
Krimi

Væltet vejskilt

punkterer 25 biler

en læge
Nyheder

Læge har på otte år

udbetalt 259 honorarer

til sig selv

en villa og en mand
Nyheder

Dansk topchef sælger

endnu en luksus-villa

en computer på et bord
Nyheder

Vinder ti mio. i Lotto:

- Det bliver børn og børnebørn glade for

mand med slips
Nyheder

Spyttede på p-vagt:

Mister ridderkorset

to mænd griner
Nyheder

Macron dukkede op til Moderaternes årsmøde

trafik på motorvej
Krimi

Vanvidskørsel: Kørte

med promille på 2,0

på motorvejen

nedbrændt hus
Kendte

Stjernens villa brændt

ned til grunden

mand kigger i kikkert
Nyheder

Kim Jong-un prøvekørte

limousine fra Putin

Nyheder

Løkke klapper i

om partistøtte 

putin taler fra talerstol
Nyheder

Ramt af hackerangreb

kvinde poserer
Kendte

Håndværkerne afslører:

Sofie Linde vender tilbage 

mand på talerstol
Nyheder

Løkke: Moderaterne er

kommet for at blive

fly mangler panel
Nyheder

Nye problemer:

Boeing-fly manglede

panel ved landing 

folk smiler
Film og TV

Her er vinderen af

Tvprisen 2024

To piger holder om hinanden
Film og TV

X Factor: De røg ud

Mike Pence
Nyheder

Mike Pence vil ikke støtte Trump 

Barack obama
Nyheder

Obama i Danmark

Sport

Chok-nederlag til Axelsen 

Forelæsning i auditorium
Nyheder

Så mange har søgt ind på

videregående uddannelser

mand og kvinde
Kendte

Vild med dans-kærester laver nyt tv-program

fodboldspillere i aktion
Sport

FCK hjælper Parken

til rekordoverskud