Administration 

Derfor skal kvinder passe ekstra godt på lungerne

Ånd dyyyybt ind. Brug lungerne ordentligt. Og pas godt på dem! (Foto: Foto: Scanpix - modelfoto)

I løbet af et døgn trækker vi vejret ind og ud omkring 20.000 gange. Alligevel skænker vi som regel ikke vores lunger en tanke. Men det bør vi gøre.

Lungerne er et af kroppens vigtigste organer, fordi de ikke kun sørger for, at du trækker vejret, men også fordi alle funktioner i kroppen er afhængige af, at lungerne gør deres arbejde hvert eneste sekund af vores liv. Åndedrættet er helt klart lungernes vigtigste funktion.

Derfor kan det rigtig godt betale sig at passe på sine lunger. Og én af de bedste måder at gøre det på, er ved at lade være med at ryge. Sådan lyder rådet fra specialist i lungesygdomme og overlæge dr.med. Finn Vejlø Rasmussen.

Rygning er nemlig årsag til mange lungesygdomme, blandt andet KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom) og lungekræft og kan desuden forværre astma. Både aktiv og passiv rygning er skadeligt – og særligt for kvinder.

Her er 7 klassiske symptomer på overgangsalderen. Kan du genkende dem?

Kvinderne er i farezonen

I dag har vi en lovgivning, der i stort omfang beskytter os imod passiv rygning. Og selv om det ikke skorter på advarsler om det farlige ved at ryge, så er tobaksforbruget ikke gået ned – selv om der faktisk er færre, der ryger. Det betyder bare, at flere er blevet storrygere, og at flere derfor risikerer at blive syge af det end førhen.

– Kvinder er mere følsomme over for den skadelige effekt af tobaksrygning, og derfor får kvinder tobaksbetingede sygdomme ti år før mænd, der udsættes for samme mængde tobak, forklarer Finn Vejlø Rasmussen og gør samtidig opmærksom på, at det aldrig er for sent at holde op med at ryge, fordi man dermed har mindre risiko for at få lungesygdomme.

Dog vil den lungefunktion, man har mistet, fordi man røg, ikke komme igen, når man holder op. Den vil derimod falde normalt – det vil sige, at lungerne fungerer dårligere med alderen uanset livsstil, men mange rygere mister fire til fem gange mere af deres lungefunktion end ikkerygere.

Kom i form derhjemme med de 5 tibetanere. Se hvordan på Søndag.dk.

Hvis man har svært ved at holde op med at ryge, anbefaler Sundhedsstyrelsen, at man får målt sin lungefunktion mindst hvert andet år, når man er over 35 år.

– Hvis du har røget eller stadig gør det og hoster eller har besvær ved at følge med dine jævnaldrende uden at få åndenød, når I går tur ad en lige landevej, så bør du gå til lægen og få dine lunger tjekket, mener Finn Vejlø Rasmussen.

– Lægen måler i så fald din lungefunktion med et spirometer, som du puster ind i, lytter til dine lunger med et stetoskop og sørger eventuelt også for, at du får taget blodprøver og røntgenbillede, alt efter hvor længe du har haft problemer med vejrtrækningen og/eller hoste.

Forurening i hjemmet

Motion og en sund, varieret kost er andre måder, du kan holde dig selv og dermed dine lunger sunde på, ligesom overvægt bør undgås for ikke at overbelaste lungerne. Herudover gælder det ifølge Finn Vejlø Rasmussen om at undgå lungeskadelige stoffer, som man for eksempel kommer i kontakt med i landbruget og i den kemiske industri.

Her er det vigtigt at bruge åndedrætsværn. De fleste af os er meget optagede af den forurening, der kommer fra vores udemiljø, men hjemmet kan ifølge Finn Vejlø Rasmussen faktisk være endnu mere skadeligt for vores lunger.

– I hjemmet bør man undgå gamle brændeovne, der forurener, og hyppig brug af stearinlys, da de også er skadelige for vores lunger. Elektronik forurener også, for når eksempelvis et tv eller en computer bliver varm, frigives der kemikalier, der – især i små rum og i rum, hvor vi sover eller opholder os meget – kan skabe et usundt indeklima, siger Finn Vejlø Rasmussen.

Se også:

Han råder til, at man husker at slukke elektronisk udstyr, når man går i seng eller er færdig med at bruge det. Og så anbefaler han, at man sørger for, at indeklimaet hverken er for fugtigt eller for tørt.

Han råder til, at der luftes ud mindst to gange hver dag a fem minutter, så der bliver gennemtræk – et vindue på klem er ikke nok. Undgå så vidt muligt kemikalier, som spredes i luften fra duftlys, parfume og rengøringsmidler, fordi de kan give overfølsomhed med symptomer fra lungerne.

Da støv også er skidt for lungerne, foreslår Finn Vejlø Rasmussen, at man får gjort rent mindst en gang om ugen, og at man indretter sit hjem, så det er nemt at gøre rent for støv. Hvis man har husdyr inde, stiller det særlige krav til rengøring og indretning.

Annette Aggerbeck, SØNDAG, Aller Media

en mobiltelefon
Livsstil

Godt gemt trick: Beskyt din iPhone mod tyveri

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance