Administration 

Bryst-spænding, kvalme og kløe: Sådan bekæmper du graviditets-gener

Den søde ventid fører lidt af hvert med sig. (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Er du gravid eller ønsker du snart at blive det? Her er, hvad du kan vente dig af finurlige og måske overraskende gener i løbet af de ni måneder.

Af redaktionen, Mama.dk, Aller Media

Den søde ventetid er ikke nødvendigvis kun sød, men kan også være forbundet med en række gener. Her kan du se de mest almindelige graviditetsgener - og hvad du kan gøre for at lette dem

Det er jordemoder Ulla Nielsen, der forklarer, hvad du kan forvente at opleve af fysiske forandringer gennem graviditetens faser. Nogle af dem er måske mest bare pudsige, så som tudeturene når du ser Den store bagedyst i tv, fordi det er sådan nogle flotte kager. Mens andre kan give så store smerter, at du må i behandling for dem.

Her får du Ulla Nielsens råd til at komme godt igennem udfordringerne under din graviditet:  

Her er det vigtigste, du kan gøre for at få en god fødsel

Brystspændinger
En følelse af tyngde og en prikkende fornemmelse i brystvorten og kan være et af de første tegn på graviditet. Ellers er brystspænding mest udtalt hen mod terminen. Det skyldes en hormonel forberedelse til, at du snart skal give bryst.

Det hjælper: Gå med en god støttende bh. Sørg for at den er stor nok. Smør ikke vorterne med creme eller andet. Det hjælper ikke.

Bækkenløsning
Det er normalt, når du er gravid. Bruskpladerne mellem bækkenknoglerne bliver blødere for at kunne give plads til, at barnet kan passere ned gennem bækkenet, den dag du skal føde. Nogle producerer dog for meget af det hormon, der blødgør, og kan være meget ømme i deres bækkenled. I sjældne tilfælde kan man udvikle det som kaldes en bækkenløsning. Tilstanden kan sammenlignes med en kraftig forstuvning og kan gøre meget ondt.

Det hjælper: Din krop har godt af at blive brugt - også mens du er gravid. Men find en motionsform, der passer til dig. Cykling er en god motionsform, ligesom bevægelse i vand er godt for gravide med ømhed i bækkenet. Hvis du har ondt i bækkenet kan det også være en hjælp at binde et tørklæde stramt om maven for at give en fast fornemmelse og minde dig om at tage mindre skidt. Når du skal ind i en bil, så start med at sætte numsen ind og drej så kroppen på plads i sædet. Når du skal ud af bilen igen, så drej kroppen med parallelle ben og sæt begge ben i jorden, inden du rejser dig op. Lad også være med at sidde med benene overkors, eller stå og hænge på det ene ben. Og støvsugningen i hjemmet skal overlades til manden. Hos lægen, fysioterapeuten eller i bøger og brochurer kan få flere oplysninger om, hvordan du aflaster dit bækken

Sådan får du dit lille barn til at sove på 15 minutter

Forstoppelse

Problemer med at komme af med afføringen kan vare gennem hele graviditeten. Hormonforandringer gør, at musklerne i tarmvæggen slappes, så der er færre sammentrækninger til at skubbe føden videre. Desuden absorberes der mere væske, så afføringen bliver tør og hård. Og måske spiser du anderledes end du plejer.

Det hjælper: Du skal drikke godt med vand, spise mad med masser af fibre, fx grønsager, frugt og fuldkorn. Mange kvinder tager sig heller ikke den fornødne tid til et toiletbesøg. Det kan stresse kroppen og være med til at skabe en ond cirkel. Tag ikke afføringsmidler uden at tale med lægen først.

Halsbrand
Du føler en brændende fornemmelse bag brystbenet, ofte med sure opstød. Problemet opstår mest, når du bøjer dig forover, løfter noget tungt, når du ligger ned eller hoster.

Det hjælper: Halsbrand skyldes, at maveindholdet presses tilbage i spiserøret, dels pga. slappere muskler i mavemunden, dels at barnet efterhånden trykker på mavesækken. Spis små måltider, så maven aldrig er overfyldt. Læg mærke til om der er specielle madvarer som generer dig mere end andre. Sov med flere puder under hovedet. Et glas mælk ved sengetid kan neutralisere mavesyren. Tag syreneutraliserende medicin.

Humørsvingninger:
Hurtige ændringer i humøret er helt almindelig under en graviditet. Det er ændringer i din hormonbalance, som indvirker på nervesystemet. Personlige følelser omkring det at være gravid og udfordringen i, at du snart skal være mor, kan også få dit humør til at svinge.

Det hjælper: Betragt disse følelser som helt naturlige. Bed om forståelse fra dine omgivelser og måske et ekstra knus, når du har det værst. Brug en god ven eller et andet menneske du har tillid til, og tal om dine tanker og bekymringer.

Hæmorider
Hæmorider er åreknuder i endetarmen, som kan give kløe, irritation og smerter. De skyldes det øgede pres på bækkenet og på venerne, som skal transportere blodet tilbage til hjertet. Ofte kan en åreknude mærkes som en større eller mindre drue, lige uden for endetarmsåbningen.

Det hjælper: Hold maven i orden ved at spise tilstrækkeligt med fibre. Og husk at drikke rigeligt med vand. Løft ikke noget tungt. Hvis det er meget slemt, så tal med lægen om du kan få noget creme som kan lindre ubehaget. Læg dig også ofte med benene opad - sov evt. med fodenden løftet en smule - det hjælper også på tilbageløbet af blodet.

Disse navne har størst sandsynlighed for at blive gravide i 2016

Kløe
Irritation som kløe opstår især under fodsålerne og i håndfladerne. Det kan skyldes væskeophobning. Hvis du oplever mere udbredt kløe, kan det skyldes at leveren ikke kan nedbryde affaldsstoffer som normalt, på grund af det ekstra arbejde med barnet. I sjældne tilfælde kan du ophobe for mange affaldsstoffer. Hvis du oplever udbredt og vedvarende kløe, skal du derfor kontakte din læge.

Det hjælper: Zink-liniment dulmer kløen, men tager den ikke helt. Kølige bad, løst og luftigt tøj kan også hjælpe.

Krampe
Kan opstå som en pludselig smerte i lår, læg og/eller fod. Forekommer mest i tredje trimester og kan ofte vække dig om natten. Kan skyldes et lavt kalciumniveau i blodet eller saltmangel.

Det hjælper: Massér området med en fast hånd. Bøj foden opad, og skub fremad med hælen.

Se også:

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en bil brænder
Krimi

LIGE NU:
Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance

Folk på en plæne i solskin
Nyheder

Påske-vejret:

Op mod 20 grader

En sms på en smartphone
Nyheder

To medarbejdere har

forladt efterskole efter

mistanke om grooming

Sport

Holger Rune ydmyget

Rød bygning
Nyheder

Efterskolelærer politianmeldt

Puma viser tænder
Nyheder

Mand dræbt af puma

Redningskøretøj på motorvej
Krimi

Kraftig haglbyge lukkede motorvej

Sport

Dansker vinder brostensklassiker