Hvis du er over 50 år, spiser du sandsynligvis flere laksebøffer og mere dåsetun end dine unge medborgere.
Ældre er nemlig bedre til at huske at spise fisk og grønt. Blandt de ældre får hver anden fisk flere gange om ugen. Det gælder kun hver femte blandt unge.
Overraskende
Det viser en ny undersøgelse, som Sinne Smed fra Anvendt Kommunal Forskning står bag. At unge hellere spiser grillkylling og pizza kommer ikke bag på hende. Til gengæld overrasker det hende, at det er alder og ikke uddannelsesniveau, der afgør, om danskerne følger Sundhedsstyrelsens kostråd:
- Uddannelse betyder enormt meget. Men vigtigst er faktisk alderen. Min undersøgelse viser, at selv lavtuddannede ældre faktisk spiser lige så sundt som de højtuddannede unge, siger hun til DR Nyheder.
Bedre til at lave mad
Ifølge kostrådene skal man spise seks stykker frugt og grønt om dagen og fisk flere gange om ugen. Ifølge Sinne Smed er ældre muligvis bedre til at huske rådene på grund af deres livsstil.
- En faktor kan være, at de er bedre til at lave mad. Og så har de ofte mere tid til selv at lave mad. For travle unge er det måske nemmere bare at vælge en færdigret fra mikroovnen.
Kostrådene
Spis mere frugt og grønt - 6 om dagen.
Spis fisk og fiskepålæg - flere gange om ugen.
Spis kartofler, ris, eller pasta og groft brød - hver dag.
Spar på sukker - især fra sodavand, slik og kager.
Spis mindre fedt - især fra mejeriprodukter og kød.
Spis varieret - og bevar normalvægten.
Sluk tørsten i vand.
Vær fysisk aktiv - mindst 30 minutter om dagen.