10 trin til et mere lykkeligt liv
Der skal ikke nødvendigvis de store ændringer til hvis du vil have et liv med mere lykke.
Den lille hverdagslykke er ikke at kimse af. Og faktisk er det ikke så svært at opnå følelsen.
Den lille hverdagslykke er ikke at kimse af. Og faktisk er det ikke så svært at opnå følelsen. SCANPIX arkiv


Lykke er noget de fleste af os stræber efter. Men mange ser lykke som noget, der er svært at opnå.

Men det har vist sig, at det faktisk ikke er så svært at opnå lykke og dermed blive et gladere menneske.

Har du knas i dit parforhold. På søndag.dk får du 8 tips til, hvordan du holder liv i dit parforhold

Her er nogle enkle leveråd til hverdagsbrug som kan give dig mere lykke i din hverdag. Det er 10 trin til mere lykke, der er opstillet af engelske lykkeforskere.

1. Motion

Dyrk en hav times motion tre gange om ugen.

2. Det er jeg glad for

Oprems hver aften fem ting, der har gjort dig glad i dagens løb – eller som du er glad for i livet.

3. Snak

Hav hver uge en times uafbrudt samtale med din partner eller en god ven.

Vil du gerne i gang med at meditere – på søndag.dk får du 5 tips så du kommer godt i gang.

4. Køb en plante

Plant noget og hold det i live.

5. Se mindre tv

Halver dit tv-forbrug.

6. Smil

Smil til eller hils på en fremmed hver dag.

7. Kontakt en gammel ven

Kontakt en ven, du ikke har talt med et stykke tid, og arranger et møde.

8. Grin

Få et godt grin mindst en gang om dagen.

9. En god oplevelse

Giv dig selv en oplevelse, du kan nyde og trække lidt ud, mindst en gang om dagen.

10. Gør noget godt

Gør noget godt for andre mindst en gang om dagen.

Af Søndags sundhedspanel, SØNDAG, Aller Media

Følg os på Facebook

Så får du nyheder direkte leveret, og kan deltage i debatten på vores artikler.